[...] żadnych suplementów - nie zna się na tym. Nie wie co to koks (jest jezcze za młody). Ale łapki ma tak proporcjonalne, że sam nie wierzyłem w to, że nie stosuje żadnej diety. Prawdę mówiąc nadaje się na zawody (co prawda waga nikska, bo po krótkim przygotoweaniu ok. 65 kg),ale naprawdę za***iście wygląda. Nie ma żadnych dużych wyników, ale [...]
[...] chyba zadnego postepu (oprocz sprawienia sobie pare kg tluszczu) od czasow "fotki z basenu" ktora miales w profilu - zdziwilem sie troche bo myslalem ze jako "spec od diety" poczyniles juz znaczace postepy a tu taka niespodzianka...chyba ze to nie ty, w co watpie i wcale sie nie czepiam po prostu sie zdziwilem (zawiodlem ?)
eeee...nie wydaje mi sie zeby to byla prawda...lekarze czesto mowia rozne rzeczy(w spr. diety) ktore mijaja sie z prawda-mowa o lekarzach rodzinnych...poza tym z tego co wiem zachamowanie wchlaniania wapnia powoduje kwas szczawiowy a w platkach owsianych bynajmniej go nie ma...
[...] to czy ma to szkodliwe skutki dla zdrowia czy jest to tylko kwestia przytycia. Co myślicie o diecie, czy stosowanie jej jako sposobu na żywienie a nie doraźnej diety nie przynosi długofalowo jakichś niekorzystnych efektów? Jako kobieta zastanawiam się też czy np. nie będzie szkodzic kiedyś ciąży, czy nie starzeje się szybciej [...]
SIEMANKO.MAM DO WAS WIELKA PROSBE.CWICZE W DOMU OD ROKU.SPRZET JAKI POSIADAM TO LAWKA PLASKA,SZTANGA,SZTANGIELKI I DRAZEK W FUTRYNIE.OTO PLAN JAKI SOBIE ULOZYLEM,NIE WIEM TYLKO CZY JEST DOBRY. PONIEDZIALEK.(GRZBIET+TRIC ?:) PODCIAGANIE NA DRAZKU SZROKIM NACHWYTEM. PODCIAGANIE NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM. UNOSZENIE SZTANGI DO BRODY. [...]
misiosz dobrze mówisz , bo to jest uzupełnienie mojej diety w białko. własnie dzisiaj kupiłem jak to brać , przed i po treningu czy po tre.i przed snem.
Witam.Plan który podalem wczesniej rozni się od mojego.Art. pisalem w szkole na informatyce,troche namieszalem. Oto mój tygodniowy plan działania. PONIEDZIAŁEK.(mięśnie naramienne+trice.) Wyciskanie sztangi z klaty siedząc. Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc. Kaptury(unosz. szt. do brody ). Unoszenie sztangielek bokiem w górę. Wyciskanie [...]
[...] do huśtawki glikemicznej (niedocukrzenia) i co za tym idzie wilczego apetytu lub zapaści. ' Co myślicie o diecie, czy stosowanie jej jako sposobu na żywienie a nie doraźnej diety nie przynosi długofalowo jakichś niekorzystnych efektów? ' Długofalowo to szkodzi wyłącznie nadwaga. Czy często spotykasz grubych staruszków? ' Jako kobieta [...]
czesc!! nie ma co sog u ciebie siedzi jak nic!!! co do twojego treningu to zmien sobie na plecy biceps i barki kaptur, nogi tez sa wazne jezeli mozesz cwiczyc tylko 3x w tygodniu to cwicz w pon,sr i piat, reszte dni przeznaczaj na odpoczynek co do diety to staraj sie jesc po prostu duzo makaronu,nabiału, ryzu itp. (B)DM
[...] kilku zawodników, w tym jednego który koksuje od 10 lat). Poza tym nie można odnośić tych statystyk na zwierzętach do ludzi!!! Pamiętajmy, że sportowcy przestrzegają zdrowej diety, prowadzą treningi, nie biorą alkoholu (okazyjnie), nie ćpają, nie palą, wysypiają się i stosują suplementy. Eksperyment ten, o którym mówicie koledzy można porównać do [...]
Jako, że układanie diety nigdy nie było moim mocnym punktem, chętnie wysłucham waszych opinii nt. ułożonego przeze mnie spisu. Uwaga! Dieta jest typowo na MASĘ, i zawiera sporo tłuszczu, ale mam tak szybką przemianę materii, że może on zaszkodzić najwyżej mojemu cholesterolowi Wymiary macie w profilu.. 1)7:10 - jajecznica z 5 jaj + 3 kromki [...]
[...] musze Ci chyba o tym pisac bo duzo o tym juz bylo. "Poza tym nie można odnośić tych statystyk na zwierzętach do ludzi!!! Pamiętajmy, że sportowcy przestrzegają zdrowej diety, prowadzą treningi, nie biorą alkoholu (okazyjnie), nie ćpają, nie palą, wysypiają się i stosują suplementy. " A dlaczego wynikow badan na zwierzetach nie mamy [...]
[...] No chyba ze chcesz miec diete typowo rygorystyczno-kulturystyczna.Wtedy poczekaj na odp Nortona on jest w tym dobry eheh Ja mam ostatnio ciut inne podejscie do diety i treningu.Stad mniej tu zagladam KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how [...]
Nie chce diety rygorystycznej, bo: 1)nie jestem zawodowcem 2)kiedyś eksperymentowałem z dietą, i wp*****lałem duuuużo węglowodanów i tłustych rzeczy - dosłownie wszycho - chipsy, frytki, kotlety, kurczaki. i wiesz co.. w pasie poszło mi max. 1-2cm przez 2 miechy.. z taką przemianą materii naprawdę nie wnikam tak bardzo w to co jem - liczy się [...]
[...] do 190cm. Znam i takich. 1,5 roku treningów.. uwierz mi, to mało. W dodatku bez dobrego trenera to tyle co nic. Po tym czasie dopiero zaczynałem kojarzyć o co w tym wszystkim naprawde chodzi. Dopiero po 2 latach doceniłem wartość diety. Wszystko jeszcze przed tobą, trenuj konsekwentnie, a na koks przyjdzie czas. Nie zmarnuj tej szansy.
[...] weź się za odżywki i dobrą diete. Twoim priorytetem powinno być 3g białka dziennie na każdy kg ciała, czyli jeżeli ważysz 70kg to 70x3=210g. Nie sądze abyś tyle dostarczał z diety (wręcz jestem w 100% pewien, że nie dostarczasz), dlatego dobrze by było zaopatrzyć się w odżywkę białkową. Nie żałuj na nią kasy - polecam 5kg Hiteca 90% za 300zł. [...]
soja jest dobrym uzupełnieniem diety, ze względu na wartości odżywcze (białko, białko, białko i nienasycone tłuszcze) i po prostu - dla urozmaicenia. jakiś czas temu znalazłem w sklapie taki wynalazek, jak deser sojowy. chyba były w smakach waniliowym i kawowym. cały patent polega na tym, że przypominało to niesłodki budyń czy pudding, a zawierało [...]
[...] dla siebie i wcale nie wiem czy tak poprawnie. Nie mniej jednak blonnika spozywam niemalo. Sama nie wiem, mam ochote zalozyc nowy temat i tam zasiegnac porady co do swojej diety, moze ktos bardziej zorientowany powiedzial by mi czy jest ok, czy tez nie. Tutaj sie nie bede pytala bo to temat o pryszczach w koncu, a tak przy jedzeniu...:) Poli
[...] a przy takim jedzeniu napewno nie wykorzysta ich na tyle ile sa warte" JEśli tak (nie wiedziałem nic o tym) to zmienia postać rzeczy. Suplementy to tylko dodatek do diety.A że acid podobno kupiłeś tego dużo to przydała by sie lepsza dieta bo szkoda aby suplementy poszły w błoto! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB [...]
Witam. Od kilku miesiecy jestem na diecie, do tego wykonuje cwiczenia silowe 3 razy w tygodniu. Mam pytanie dotyczace mojej diety, mianowicie czy jest ok, czy tez czegos jests za malo albo za duzo. Nadmienie ze sama ja dla siebie ukladalam a nie znam sie na tym za dobrze-dlatego pytam. Rano na czczo - wywar ze sliwek suszonych. 10 owoce do 150 [...]
Nadchodze,oj śmiejcie sie:)
