diety

[...] Czasem z ciekawości wchodzę na różne wege lub nawet vegańskie blogi i tam nie widuję kanapek z warzywami, tylko obłędne przepisy.. Czyli, jak dla mnie, rodzaj przyjętej diety to wybór własny, tak samo jak zaangażowanie w przygotowanie posiłków..I ich jakość .. Czy to wege, czy nie wege - 5 bułek z warzywami to żaden posiłek Poza tym, z [...]

[...] o suplementowaniu B12 ponieważ ryzyko jej niedoborów jest rzeczą normalną przy tej diecie i powodującą schorzenia a w śród nich anemią - co jasno wiązać się może z niedoborem wagi właśnie. Zamiast sensownych porady, otrzymała jedynie długie wywody nieadekwatne do jej diety oraz połajanki. Zmieniony przez - comeback w dniu 2016-11-11 23:09:27

[...] "jak krowie na rowie", dlaczego nie rozwijałam tematu B12 - widzę, że do ciebie trudno dotrzeć, delikatnie mówiąc @-). Autorka sama nie chciała by rozwijać inne kwestie diety, niż wprost dotyczące wyłącznie ewentualnego przytycia. Czepiłeś się słowa "szczegół", nie rozumiejąc sensu całej mojej wypowiedzi (ani poprzednich) - mam wrażenie, że [...]

Ten temat nie ma sensu. Obyś nie musiała doświadczyć negatywnych efektów swojej diety. Wtedy może być już za późno. Zamykam.

[...] kwasów tłuszczowych. Omega6 same w sobie, pochodzące z dobrych źródeł (jak np. oliwa z oliwek dobrej jakości) - nie są szkodliwe, natomiast nie mogą za bardzo zdominować diety. http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Dobry tłuszcz to masło (100% tłuszczu z mleka, bez dodatków olejów roślinnych), [...]

Często błędnym podejściem do diety jest rozpoczynanie jej od końca. Niestety ale takie się utrwaliły przekonania i pomimo większej świadomości w temacie nadal tego typu błędy są powielane (pomimo braku efektów). Mowa oczywiście o nadmiernym ograniczaniu jedzenia i stosowaniu suplementów o charakterze termogennym lub pobudzającym na samym początku [...]

Chciałem nie kupować książek w najbliższym czasie.. Bankowo jakoś to ograniczę - nie wiem czy ta KETOZA jest tego warto. To odnośnie książki, a odnośnie restrykcyjnej diety, to już sam nie wiem... Słaba ta moja silna wola.. Może najpierw restrykcyjne paleo, to by jakieś węgle mogły wpadać.

Jesteś przekonany o prawdziwości diety zgodnej z grupą krwi?

" Mniej pieczywa, makaronów, więcej warzyw i jak najmniej przetworzonych produktów. " Aktualnie sedno każdej diety :-)

Jakiej diety człowiek nie wybierze - każe ona ograniczyć syf (niektóre dopuszczają jego pewne ilości w określonym czasie).

[...] że coś się ze mną działo nie tak. Zamiast w tamtym momencie zrobić sobie cykl na wyższych węglowodanach ja z lenistwa postanowiłem sobie zrobić przerwę. Tak, przerwę od diety, od treningów, od myślenia o makro. W planach miałem tydzień. Z tygodnia zrobiło się 2 tygodnie, później miesiąc, itd. Jak wiadomo powrót do starego żywienia bardzo mi [...]

Białko 2g/kg masy ciała. Nie potrzebujesz takich ilości. Masz Ponad 20% tkanki tłuszczowej. Źle dobrałeś sobie cel diety. Trzeba redukować. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-16 10:42:55

Ok, ale jakim typem diety to realizować ? To co teraz tylko mnie, czy np CKD ?

Prośba o ocenę propozycji diety na dzień nietreningowy, od cholery tłuszczu. /SFD/2017/2/28/30aebf7bb28944a0a50f06ed29ff1d09.jpg

[...] coli, ale staram się ograniczać Cel : redukcja tkanki tluszczowej z okolicy brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, mam zamiar kupic sobie bialko Stosowane wcześniej diety : brak

[...] http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej http://potreningu.pl/articles/3318/dieta-indywidualna--najskuteczniejszy-sposob-walki-z-nadwaga-i-otyloscia [...]

Nie ma tutaj co poprawiać. Poczytaj wyżej wymienione podstawy zbilansowanej diety i weź się jeszcze raz za ułożenie rozpiski. Skoro nie wiesz jakie jest Twoje zapotrzebowanie kcal, to wylicz je z wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

[...] 8 okrążeń. Przerwy dyktowane tętnem, bo czekałem aż spadnie poniżej 120 ud/min. Po ostatnim dłuższa chwila rozciągania i kilka technik mobilizacyjnych. Wracając do tematu diety postanowiłem wrócić do IF, które najlepiej odbierałem i w miarę dobre rezultaty z takiego schematu odżywiania miałem. Zaczynam dziś ostatnim posiłkiem po treningu. Waga [...]

[...] Mimo to dalej mam troche problemow z ta dieta. Zapotrzebowanie wyliczylem na 3500kcal czyli przy moich 25% tluszczy moge ulozyc diete na 3000kcal? Ogolnie co do diety to wiem juz, ze musze zamienic cole na wode, dodac orzechy ziemne (moga byc takie solone?), dodac jajka, oliwe z oliwek i nie pic juz alkoholu. Nie wiem czym zastapic [...]

Nie dziel makro procentowo, tylko w g na kg masy ciała - białka 2 g tłuszcze 1 g, reszta z ww. Orzechy ziemne to nie orzechy tylko strączki i wcale nie są dobrym składnikiem diety - należy ich raczej unikac, niz dodawać. Nikt nie każe jeśc piersi z kurczaka, trzeba jeśc różne mięsa - z wołowiny, wieprzowiny, czy nawet udek z kurczaka możesz jakiś [...]