diety

[...] Gdzieś mi się obiło o oczy, że można pić wodę z cytryną i domieszką soli. Tak szczerze: powiedz mi, czy Ty wiesz, PO CO są izotoniki? Czym kierujesz się wprowadzając do diety >25g węglowodanów prostych? #-P Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-17 10:43:17 Martucca,z założenia mają na celu wyrównać poziom wody i elektrolitów, które są [...]

[...] mianowicie o „chudy twaróg z oliwą” - danie, które wielu młodych entuzjastów sportów siłowych codziennie wmusza w siebie przed położeniem się spać w przekonaniu, iż jest to rozwiązanie jedynie słuszne?" Więcej na: http://potreningu.pl/diety/artykuly/494/twarog-z-oliwa-mit-czy-hit /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/136d6fc507104577a02e2e1f351d73ca.jpg

Jak wygląda Twoja dieta, to tylko białko, które służy do uzupełniania diety, jeśli jej nie masz to kasę wyrzucisz w błoto, a odnośnie samych protein to są lepsze opcje.

DT + pomiary w ramach jutrzejszej daty, bo rano czasu nie będzie ;-) - oponka się poddaje, mimo kaloryczności jaką spożywam 8-) super "zasysa" mi brzuch na wychodzeniu z diety, no i chyba mogę się zacząć przyzwyczajać, że ważę 65 kg ;-) tak długo waga stała na 67, że się z nią oswoiłam ;-) Miska - dziś idę na żywioł, bo czasu mało, a i nie, [...]

[...] nie martw. I gwoli jasnosci, kumpela ma i tarczyce i hipo a trojki ma piekne wiec niekoniecznie taka zaleznosc moze wystepowac. A zapytala endo co zes ze soba robila, zmiany diety, treningi itd...i pogladowo o poprzednie wyniki zapytala? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 12/04/2016 08:01:45 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 12/04/2016 [...]

W dodatku niektórzy wcale nie pomagają trzymać się diety, mimo że wiedzą, że się odchudzam i mam dość słabą wolę kiedy w grę wchodzą słodycze. Diabły wcielone. mow, ze Ci szkodzi; ze odkrylas, ze cos z brzuchem, zla cera, zle oddzialywuje z branymi lekami itp wtedy bedzie im latwiej przelknac, ze myslisz o sobie ;-)

[...] przypadku w pas - bo w uda, kuper czy biodra to by sobie mogło pójść jak dla mnie. i teraz nie wiem czy to co opisałam jest normalne czy może jednak dieta gdzieś leży i raczej nie w podniesieniu kalorii ale w rekompozycji diety ew. godzin jedzenia powinnam szukać przyczyny tego stanu rzeczy. /SFD/2016/7/24/bec244c0e4e14de6b5d9b539a8816b1c.jpg

[...] Widze, ze co raz lepiej !! :-) Ja niestety choruje na niedoczynnosc tarczycy i hashimoto. I od momentu kiedy dowiedzialam sie o tej przypadlosci zaczelam wykluczac ze swojej diety produkty, ktore moglyby mi szkodzic. I tym samym nie pije mleka krowiego juz prawie 2 lata. Jogurtow, kefirow nie jadam praktycznie wcale. A po serze, jak widac mam [...]

Wywalę jogurty z diety, ser biały zostawię na razie i wiejskie. Dodam strączków troszkę w formie pasztetów. Ogarnę dziennik Ovieji. Takie postanowienie. Musiałam napisać ;-)

Przeciez tu jest zrzut mojej diety i rozno sie tylko tym ze dodalem kcal z weglowodanow i mam 4400 kca i tyle jesli to problem to moge dodac te wegle i zrobic nowy zrzut ale nie widze sensu skoro wssystko napisalem ile mam kcal. I ze weglami tylko podbilem i waga skoczyla do 79 kg [...]

Witam, nie toleruję glutenu, mleka i strączków, chciałam dorzucić do diety odżywke białkową, ale nie wiem czy jest jakaś którą mogłabym brać. pozdrawiam

Ogolnie jestem w dole i fizycznym i psychicznym, wszystko mnie boli, inni wokol diety nie trzymaja takze mi ciezko. Ale jakos trzeba ruszyc, moze basen wejdzie w gre

[...] FBW, fajny klub, nie widac tam modnych maszyn ani nic z tych rzeczy. Stary dobry sprzet... trener przy niektorych cwiczeniach doradzal lecz nie ustalil na razie planu i diety. Powiedzial ze za tydzien zalozona bede mial karte... wymiary itd i zobaczy nad czym trzeba pracowac itd zeby sylwetka byla proporcjonalna :) powiedzial takze ze da mi [...]

[...] stroić na talerzu ;-) I jadam misz - masz. Grunt, by smakowało. Ale wizualnie jada się zdecydowanie lepiej z fajnego talerza, były ponoć badania ukierunkowane w tym temacie, że to jak wygląda potrawa ma wpływ na nasz nastój podczas jedzenia oraz całej diety. Ale nie każdemu chce chce, chociaż to prawdę mówiąc praktycznie czasu nie zabiera %-)

Jesli nie masz czasu na jedzenie to zmien to co juz spozywasz. gainery, bulkii bialka jak najbardziej sie nadaja w celu uzupelnienia diety. Lepsze to niz nic:-)

[...] próba do 132,5 kg była już nie udana. Trzeba w tym miejscu pochwalić Rafała za tak silna wolę i poświecenie, mimo chwil załamani i walki z samym sobą zarówno pod względem diety jak i treningu. Ostatecznie uplasował się na piątym miejscu wśród seniorów do 66 kg oraz na ósmym wśród weteranów w kategorii open. Tomasz Dębicki z lekką nadwagą [...]

[...] wagi, żeby potem mieć te 2 dodatkowe godziny na jej zrobienie. Większość zawodników chce od razu zrobić wagę, żeby mieć więcej czasu na regenerację. Nie starał się zmienić diety, żeby choć trochę mieć mniej w okresie przygotowawczym i mniej zbijać skoro wie, że miał ostatnio problemy ze zbijaniem. Weidman zostanie znokautowany w walce z [...]

Kaka21 ......Ale mnie teraz zasmuciłaś, uwielbiam te orzechy i maslo z nich, ale skoro tak wykluczę je z diety:) Dziękuję za zwrócenie uwagi sama nigdy bym na to nie wpadła zawsze myślałam że one są okey;/ Jeżeli chodzi o ćwiczenia to ile czasu w takim razie robić FBW? Czyli przygotowywać ciało? Zmieniony przez - iweta55 w dniu 2018-09-07 [...]

[...] dzień na mega plus. Plecy były robione, więc dzień high-carb wszedł na pełnej. Węgle wskoczyly na 160g, 170g białka, tłuszcze lekko w dół (90g). Na początek rozpiska diety: Posiłek 1: (z obiadu z wczoraj) Pierś z kurczaka 50g Ser feta 20g Szpinak 50g Cukinia 50g Pieczarki 50g Wafle ryżowe 2 szt Posiłek 2: Makrela wędzona 100g Wafle ryżowe [...]

1. Odżywka białkowa w zależności od braków białka w diecie. Jeżeli nie masz możliwości/ochoty aby dostarczyć z diety odpowiednią ilość białka, to uzupełniasz odżywką białkową. 2. Aminokwasy rozgałęzione BCAA minimum 1 gram na 10kg masy ciała przed i e trakcie trwania treningu. 3. Przedtreningówka porcja 20 minut przed treningiem w sytuacji gdy [...]