diety

[...] lubisz się ze znajomymi napić browarka nad wisłą to...kurna idź i wypij to piwo bo to tylko 10g ww, a deficyt i tak jest bardzo duży. Sam tak jem, zerżnąłem ten model diety i idzie mi bardzo fajnie %-) Mimo, że zdarza mi się lekko złamać. Tak wiem, że jestem na bombie, ale i bez tego można na luzie zejść nisko z BF-em, a to już Sol [...]

[...] się kończy w 99.9% przypadków bo mam oczywiście i widzę co ludzie robią jak kończąc tak zwana dietę. Jakby taki model było super cudowny i smakowity- to czy ludzie muszą zmieniać dietę? Odpowiedź mi na to. Ja diety nie zmieniam. Jedyna zmienna to makro. Podejście to samo. Albo zadam Ci inne pytanie. Wolisz wersję 5x to samo czy może takie coś?

[...] dietę stosować. Jeśli to szczelność czasu czy pieniędzy to też spoko Najważniejsze że smakuje. Bo to co jesz ma smakować. Ja osobiście nie dałbym rady trzymać długo takiej diety. Ale może ja jestem inny. Skieruje pytanie jeszcze inaczej. I to nie pisze stricte do Ciebie. Jak wygląda dieta w nietypowej sytuacji? Święta? Sylwester? Urodziny? [...]

Mi nigdy zasne desery domowe nie wyszły. Kilka razy próbowałem robić i zawsze po 2-3 porcja chyba lądowalo w koszu. Więc wolę kupić. Wolę zadowolić kubki smakowe nawet kosztem.gorszego makro czy jakości produktów. A że do baza mojej diety a tylko skromny dodatek tak więc i na jeden fakt i drugi ,mało zwracam uwagi.

[...] Po kilkudniowy okresie niskich kcal nie ma możliwości aby coś poszło w Fat. Najsampierw są uzupełniane magazyny. I tu %bf mało ma wspólnego. Jakby tak było to by diety typu UD/Vlcd nie działały w ogóle. A tam też są ładowania. Do tego znaczenie ma też co jemy. ŁADUJĄC tonę cukrów z tłuszczem kilka dni,na dłuższą metę nawet niski [...]

[...] plus ładowanie regres wcale nie jest duży. To nie jest nic odkrywczego. Bo to typowe postępowanie jak podczas diet bazujących na ładowaniach. Stąd pytanie. Skoro diety oparte na wyplukaniu i ladowaniu działają- dlaczego tego samego schematu nie można zrobić przed urlopem ? A tam naprawdę %bf nie ma znaczenia! ....raczej wpływ ma. Tak [...]

Nie no ja tam się nie zgodzę. Można osiągnąć dużo - z dobrą genetyką. Bez dobrej genetyki, ale z dobrą wiedzą nt. diety, treningu i suplementacji tez można osiągnąć dużo. No i oczywiście trzeba dołożyć do tego mentalność odpowiednią. Ja tam jestem bardzo zadowolony z moich osiągów, a gena na pewno nie mam. Pamiętajmy że jest przecież ogromna [...]

[...] Kto nie myśli nad tym co robi z reguły kończy szybciej niż zaczyna. Ja ta metodę stosuje od kilku lat. I od kilku lat notuje progres. Zarówno jeśli chodzi o postrzeganie diety / co mogę a co nie , czy ile mogę- jak również w formie. Ponad miesiąc po starcie. Na masie (nie obiecuję ale postaram się uzupełnic ich wpisy). Wyglądam jak 2 lub 3 [...]

Pitolenie. Wszystko zależy od diety.

[...] i metabolizm rozpędzone jak lokomotywa a od poniedziałku zero. Jestem byłym grubasem któremu tylko trochę brakuje do powrotu do 100 kg (teraz 72 ale wiele mnie to wysiłku i diety kosztuje). Pewnie zacznie się znoszenie w odwiedziny żarcia itd. Jakbyś jadł w czasie rekonwalescencji? Kalorie te same? Ja bym najlepiej odciął... Jakie makro byś dał? [...]

[...] tłuszczy. Gdzie duże zaczynają się od >100g. Ale są osoby które bardzo dobrze znoszą ogroooomne ilości tłuszczów. I u takich osób nie wykorzystać tej metody # podczas diety w której ograniczamy tłuszcze (!) - to grzech. ;) Ni3 chce pisać że ładowanie fatem lepiej się sprawdzi niż ładowanie węglowodanami - lecz to wspaniała alternatywa. [...]

[...] dietę LowCarb , cały czas pozbywasz się glikogenu z mięśni. Ale go nie uzupełniasz. Bo nie robisz ładowan. Tj. Cały czas się traci i uzupełnia glikogen. Stosując zwykle diety. Kiedy spożywa się węglowodany. Węglowodany to nie tylko fajne nabicie. Fajne nabicie jest dlatego bo cukier idzie do mięśni. Właśnie jako glikogen. Glikogen do tego [...]

[...] dietę LowCarb , cały czas pozbywasz się glikogenu z mięśni. Ale go nie uzupełniasz. Bo nie robisz ładowan. Tj. Cały czas się traci i uzupełnia glikogen. Stosując zwykle diety. Kiedy spożywa się węglowodany. Węglowodany to nie tylko fajne nabicie. Fajne nabicie jest dlatego bo cukier idzie do mięśni. Właśnie jako glikogen. Glikogen do tego [...]

[...] bodajze 30min+ bo dopiero wówczas palimy Fat. Nigdy tak nie ma ze ciało korzysta tylko z jednego źródła energii. Wszytsko zależy od czasu trwania wysiłku, intensywności, diety. Ale nigdy nie ma tylko i wyłącznie jednego źródła energii ( wyłączając skrajne przypadki typu lc przez x tygodni i kompletny brak glikogenu). "At rest and during [...]

[...] więc de facto nie znaczenia kiedy te cukry lecą. To nie 24h do zawodów gdzie trezba uważać. Lecz: - po treningu mięsnie są jak gąbka Wsysaja wszytsko. Zwlaszcza stosując diety lc. Więc kiedy cukry jak nie po treningu? Wpływ cukrów na insulinę. Nic nie podnosi poziomy tego hormonu jak cukry. No może jeszcze cukry plus białko. Ok. Cukry + [...]

[...] jakieś problemy - a jak nie ma,to musi mieć - takie z cyklu "całoroczne- niewidoczne ". Bo był już hejt na laktoze. Na fruktoze. Tetaz je st gluten. A sprawa jest prosta: Kto nie może- ten nie może. Kto źle toleruje , musi eliminować jakiś składnik z diety. Reszta społeczności- NIE! Koniec. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-22 19:37:09

Dieta z łaciny to styl życia. I każda z diety eliminacyjnych jest do bani długoterminowo. Dlaczego? Bo skoro zakładając że będziesz na diecie (stylu życia - przypominam) to jak możesz cokolwiek wyeliminować skoro wszystko jest potrzebne?! A skoro w końcu się ogarniesz - z rozwaloną gospodarką hormonalną będziesz dłuuuugo dochodził do tego stanu w [...]

[...] Ale nie dlatego że nie chcą- nie chcą, bo nie robią masowki. Nie zawsze kasa w portfelu ma się zgadzać, tylko i wyłącznie. Sam mam kilku znajomych którzy mieli "diety" od naprwde znanych osób z fb. Kilku. I na czym się kończyło? Na tym że dostawali wypiske raz na 4 tygodnie. Góra. Zero indywidualności. A bez indywidualnego [...]

[...] jest dla mnie, na poczatku mi pasowal, ale wiele rzeczy kolidowalo z tym co sprawia ze czuje sie dobrze, ALE! wyciagnalem z niego najwazniejsze, zeby nie uzalezniac zycia od diety i ze nie tylko ryz i kurczak doprowadzi Cie do sukcesu. Obecnie jestem na CKD, ale generalnie od poczatku roku krece sie w okolo tluszczowek. Jeden dzien jem czysto na [...]

[...] cukier wyczarowany różdżką aniołka... Btw ja wyznaję zasadę "że na coś trzeba umrzeć". I to jest moja odpowiedź na szkodliwość slodzika i inne pierdoły. Gdyby aż tyle zależało tylko od diety (choć uważam że wiele zależy!) to na pewno znalazł by się jakiś świr który poswieciłby życie jedząc na 100% "zdrowo". I jakoś nie sądzę żeby dożył 150 lat...