diety

[...] i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): Powrót do treningów po roku przerwy, SPLIT 3 razy w tygodniu Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: Wcześniej dieta 3300 - 3400 kcal przy 68kg Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): Zdrowy Stosowana lub planowana [...]

Sens jeśli z diety nie wyciągasz odpowiedniej ilości białka, ale przy takiej wadze to raczej problem jest z tym żeby tego białka nie wciągnać zbyt dużo, a nie że będzie brakować

diety na co jeszce powiedz?

Powiem ci jedno - jesli nie masz wystarczajacego stazu na silce (przynajmniej 3 miesiace) i dobrej diety to te odzywki na gown..o ci sie zdadza - wiem to na wlasnym doswiadczeniu. Jesli nie chcesz wydawac kasy na marne to zacznij trenowac na sucho z dobra dieta a dopiero pozniej zacznij sie wspomagac. Sam gdy zaczenalem wpierd..olilem 5kg Trec [...]

1. dużo?? a ile to duzo?? pij, żeby nie chodzić spragnionym. nie wciskaj na siłę. 2. zalezy od diety. jeśli nie jest to hardcore low-carb, to możesz spokojnie zabrać kanapkę z serem. ew. odzywkę.

Czyli 100 g węglowodanów dziennie? to są zalecenia lekarza, czy sam tak wymyśliłeś? jak wygląda reszta diety? Moim zdaniem najlepiej będzie jak rozłożysz tą ilość w małych porcjach do posiłków.

do uzupelnienia diety tabletakami bys musial niezle ich wpierniczyc nie ekonomiczne.

nowy lepszy o wiele razy od starego ostrowia nie zaszkodzi ale lepiej ja bym dorzucił glutamine i wegle ładnie bys puchł A ja bym dorzucil interpunkcje i zasady pisowni. Po drugie dostatcznie duzo, i najlepszej jakosci wegle pozyskuje sie z diety. Carbo imo jest do Glutamina nie potrzebna, chyba ze nie masz na co kasy wydawac.

Ankieta: Płeć :meska Wiek : 16 Waga :74 Wzrost : 180 Cel treningowy : zbudowanie wiekszej masy Staż treningowy na siłowni : okolo 6 miesiecy lecz 2 miesaice z tego byly bez diety i wogole.... Uprawiane inne sporty : pilka nozna , rower. Dostęp do sprzętu : lawka wielofunkcyjna,hantle sztanga. Dieta : posiadam dobra, niedawno odlozylem gainera [...]

Kup drugiego cell pumpa, Najlepiej 2x duza pucha, do tego ew. bialko,gainerk. burl do uzupelnienia diety, ponadto witaminy.omega 3, pozdrawiam

To że ćwiczyłes na siłowni i schudłeś bez diety (jesli sie nie obrzerałeś jak świniak) to oczywiste ale chyba nie robiiłes na siłowni tylko a6w prawda ???? więc nie jest to dowód na to że schudniesz na a6w na samym a6w nie schudniesz a na pewno nie pozbedziesz się opony oczywiście że lepiej robić a6w niż nic ale nie licz na kaloryfer

miesnie urosną jesli bedzie +bilans kcal, a przed wakacjami nie chce takiej diety bo tylko sie zaleje. A jeśli po treningu a6w bede robił daje brzuch tylko ze w innej formie? moze byc nawet codziennie? to coz efektami?

fifi93 on nic nie napisał, że nie ma diety. zresztą gainer to nie jest nic strasznego, jak chcesz to możesz sobie sam zrobić gainera domowej roboty, byś nie jadł kupnych proszków ..

[...] niewielka ilosc kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2g B/5,5 WW i 1,3g T na 1 kg masy ciala, +300kcal od zapotrzebowania 11) przewiane finanse na [...]

Więc wywalić kreatynę/aminokwasy i zostosowac samą dietę? Moge chociaz do diety brac bialko i odzywke ww/b aby uzupelnic diete? Zmieniony przez - GaNgStEr w dniu 2013-11-01 13:44:24

jeszcze dobrze nie zacząłeś pewnie diety a już chcesz ja uzupelniac? ;-) ogarnij sobie jakis jadlospis najpierw

[...] za Ciebie chodzić na ten trening co ty na to? Efekty będą jak talala. Słuchaj, co trzeci temat jest podobny do twojego, zacznij sam układać bo tutaj nikt za Ciebie tego nie zrobi. Poza tym jest, dużo tematów z "proszę o sprawdzenie diety na masę/redukcję" tak więc zobacz sobie pokradnij produktów czy też dietę i pozmieniaj wedle twoich upodobań .

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Na bicepsa i plecy. Pamiętaj, że 2/3 objętości ramienia to triceps. No i jeszcze jedna sprawa. Tyje się od diety, a nie od ćwiczeń. No i powinnaś trenować całe ciało. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-04 21:01:47

Witam Mam pytanie czy to prawda że kreatyna to puste mięśnie ? Bo jedni mówią że tak a inni zaprzeczają co wy o tym sądzicie Z góry dzięki kreatyna daje normalne miesnie - a spadki jak spadki bez diety to i tak Cie dopadnie :D o ile cos wskoczy