diety

taki relaks jest raczej wskazany, tylko traktuj to jak relaks a nie zadreczaj sie myslami "na pewno zle zrobilem, strace rok treningow i diety" nawet bym zasugerowal ze troche miales za dluga przerwe w piciu

tak jak Charon zawsze mowilem ze wszystko musi byc w rownowadze i jak ktos mowi ze sol jest nie zdrowa to mnie to po prostu smieszy - niezdrowy jest jej nadmiar, tak samo zreszta jak niedobor. Ale czemu uwazasz Charon ze niemozliwym jest zupelnie wyeliminowac sol z diety. wielu ludzi tak robi i to jest ich blad.

to czego mozesz sie spodziewac bedzie zalezalo tylko i wylacznie od ciebie, oba cykle sa dobre o ile bedziesz przestrzegal diety

zalezy jakie pozostale skladniki bedziesz dostarczał z diety

[...] na swiatlo dzienne miesnie ktore JUZ MAMY. Tobie chodzi o ZYSKANIE masy miesniowej bez tluszczu (lub przy jednoczesnej redukcji tluszczu). Do tego potrzebna jest głownie dieta (rygorystycznie przestrzegana), regularne cwiczenia aerobowe i silowe. Natomiast odrazu Ci mowie ze bez diety mozesz zapomniec o wygladzie modela z reklamy bielizny.

no właśnie podchodze na lajcie jeszcze diety nie ułożyłem takiej luks ale zrobie to jak najszybciej. Dzisjaj wypiję gainerka z mleczkiem 0.5% zobacxze co z tego będzie...

Hmm, wiesz, kobietom zwykle sucha masa ciężko przychodzi (pomijam SAA). Taka u nich genetyka. Duże znaczenie ma systematyka i wytrwałość. Odżywki typu gainer, czy białka mogą spokojnie przyjmować, gdyż nie są one przeznaczone tylko dla mężczyzn. Stanowią uzupełnienie diety zarówno wśród jednych, jak i drugich.

buleczka z ziarnami, jablko, jogo/maslanka, rodzynki, wszystko zalezy od upodoban i diety redukcja czy masa itd.

diety nie mam!a czy możecie mi podać przykładową dietke? był bym bardzo wdzięczny!! z góry dzięki

[...] z działu niżej... pytasz jaki suplement... i mówisz, ze sportową dietę masz... a za chwilę pytasz czy massXXL będzie dobry... gainer jak i bialka są uzupełnieniem diety więc sam musisz wiedzieć jakie masz w niej niedobory... kreatyna... jak uznałeś, że nastąpił zastój we wzroście siły i masy, a dieta jest ok to możesz wrzucić ten [...]

czytales i diety nie ulozyles? cos malo sie przykladasz. masz pelno innych dziennikow ktore nie wymagaja offica. poszukaj na forum albo w sieci. byl takie temat: mega download - poszukaj go

wszystko zalezy od zapotrzebowania energetycznego oraz od reszty twojej diety

Mam jeszcze jedno pytanie, które również odnosi się do kreatyny, więc nie będę zaczynał nowego tematu: W/g diety powinienem na śniadanie jeść płatki jęczmienne lub owsiane zalane mlekiem. Niedługo zaczynam cykl kreatyny. Czy jak odczekam to 30 min będe mógł z czystym sumieniem wypić te 0,5 l mleka z płatkami?

[...] tego co zrobiles swietne efekty. Krece sie tu juz troche po tym formu, ale Twoje rezultaty przekonaly mnie ze trzeba dzialac. Waze tyle samo co Ty przed rozpoczeciem diety tzn ok 95 kg, taki sam wzrost,wiec skorzystam z twojej rozpiski jedzenia. Powiedzcie mi czy moge tak robic. Wydaje mi sie ze mam wieksza zawartosc tluszczu niz Fenix i [...]

dieta - dział ODZYWIANIE uzupelnienie diety - gainer,bialko

fajnie odjac sobie 1 posilek i zastapic bialkiem dla zajawki co w tym fajnego jak mozna to zawsze lepiej z diety

[...] Night Blend albo tuńczyk lub chudy twaróg:D). Jeżeli masz niedobory węglowodanów , to zaopatrz się w jakieś carbi i pij je po treningu i między posiłkami (polecam bx'a carbBX - jabłko)! Wszystko spożywaj w zależności od braków w diecie i pamiętaj, że odżywki stanowią tylko jej uzupełnienie. Bez diety żadne odżywki Ci nie pomogą! Pozdrawiam!

Ja bym dorzucila do sniadania orzechow, i wycielabym smarowanie Mysle ze do diety masz tez jakis trening, na poczatek moga byc marsze Zmieniony przez - taska w dniu 2005-04-19 07:07:35

calosc diety jak wyglda i ile masz obecnie tluszczu ??

najlepszy czas na białko to okolice okołotreningowe i przed snem ewetualne inne pory zależą od diety - tak samo dawkowanie