diety

poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, ułożenie diety nie jest takie trudne wkleisz później tam do działu i koledzy ocenią.

[...] na dietach juz poprawionych, poza wspomnianymi warzywami tłuszczow tez jak na lekarstwo najpierw dieta, pozniej odżywki, a nie na odwrot http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html - podstawy układania diety http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html - 10 wskazowek zywieniowych pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu [...]

ej wy wióry to wy diety na mase nie widzieliście ja wycinam sie przy ok 4000 kcal.

Na masie można sobie podjadać, co czyniłem czynnie przez ostatni miesiąc , teraz po obcięciu kcal czasami burczy, ale daje radę. To prawda trzymanie diety najtrudniejsze jest w czasie redukcji, gdy głód doskwiera . Choć i z tym nie mam za bardzo problemu - taka mała rada - jak redukujecie i jesteście głodni jedzcie dużo warzyw - mało kcal, duża [...]

[...] pasty z białego sera np. z wędzoną ryba czy jajkami i cała gamą warzyw, wedle upodobań. Jeśli chodzi o orzechy przed snem to odradzam ze wzgledu na to iż są cieżko strawne. Tak jak już wczesniej wspomniałem stopniowo wprowadzaj wiekszą ilość jedzonka oraz wszelkie zmiany. Dorzuć do diety kompleks witamin i minerałów oraz kwasy tłuszczowe omega 3.

Co do ubytków w portfelu z powodu diety - albo trzeba dobrze zarabiać albo trzeba mieć bogatych rodziców i problem rozwiązany :) Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-06-24 15:28:06

to już zależy przedewszystkim od diety wstaw ankietę

Po pierwsze trening A6W jest skonstruowany głównie do wzmacniania wytrzymałości mięśni brzucha oraz rozwijania dolnych partii. Po drugie jeśli nie masz dokładnie zbilansowanej diety z ujemnym bilansem kalorycznym, nie masz na co liczyć choć byś robił 1000 brzuszków 3 x dziennie ;)

Bo nie masz odpowiedniej diety. Ułóż zdrową dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, polecam np ABS II

tg3 ci podał plan, zamiast zercher squat możesz dać przysiad przedni - wystarczy w zupełności, jesli przypilnujesz diety to efekty będą. Pzdro

jeszcze mam pytanie jak robie kuraka na oliwie to mam ją normalnie wliczyc do diety ? bo wsumie nie wiem czy calosc tej oliwy przejdzie na kuraka

Walisz kox nie potrzebujesz diety nie masz na kox stosujesz dietę I jakoś się kręci masa idzie cały rok

[...] i wiosło. Reszta ok. Tabata ok ale dałbym raz w tygodniu. Basen też ok. Jesli grasz dużo w piłke to aeroby bym sobie darował, szczególnie jesli grasz tak jak pisałeś 3-4x w tygodniu bo trochę duża intensywność zaczyna się robić w ciągu tygodnia, czasem mozesz zrobić np. tabate albo hiit, z basenu nie musisz rezygnować. Pilnuj diety. Pzdro

http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html - 10 wskazowek zywieniowych zaczinj od tego, na diete przyjdzie czas, diety nie poprawiam bo kazdy posilek do poprawy jest pozdr

Diety nie mam jem normalnie 3 posiłki w dniu o tych samych godzinach codziennie..Praktycznie wgl nie jem słodyczy,i dużo ruchu.

Jak masz jakies pomysły co do diety, albo czegokolwiek to jak mozesz to pisz , lubie próbować nowych metod itp. a z Posiłkami to ja nie mam pomysł ja moge jesc przez cały dzien płatki owsiane z białkiem

Jak masz jakies pomysły co do diety, albo czegokolwiek to jak mozesz to pisz , lubie próbować nowych metod itp. to od Ciebie sie moge uczyc :) Jaki masz staz na silce Jabi, ile juz latek ps juz widze prawie 8 latek Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-06-24 18:11:55

ok przeczytałem już czaje co nie tak z moją dietką :P ale ciągle nikt mi nie odpowiedział na temat tego tricepsa (Viren masz soga za pomoc w sprawie diety dzieki )

Wiem,że to nie jest chop-siup i ze to trzeba czasu, ale zależy mi żeby coś wiecej przybrac do konca tego roku bo maturka w nastepnym i bedzie cieżko wtedy z siłką. A diety konkretnej nie mam, poprostu staram sie regularnie jeść i wybieram posiłki bogate w białka i węgle no i widze efekty, przytyłem już ok 6 kg.

[...] I WYCIĄG: /NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU:niebylo diety PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START:3300 ILOSC BIALKA [...]