[...] 2godz po śniadaniu 117, zjadłem 5jajek na 100g boczku + 20g siemie lniane mielone zaparzone. Berberynę wrzuć. Ja bym raczej zrobił krzywa ;-) To raz, a dwa to zejść z diety tłuszczowej, bo widać, że spaprała Ci glikemię. Wrócić do ww i zdrowych tłuszczy, suple i żarcie antyzapalne, stały poziom cukru w ciągu dnia, delikatny deficyt i się [...]
[...] glikemię w ciągu dnia, żarcie antyzapalane, suple antyzapalne z dala od treningu oczywiście, omega 3 i trochę zdrowych(oliwa, orzechy) tłuszczy i to max 15% kaloryczności diety, delikatny deficyt, to Ci się wszystko wyreguluje, bo już nie raz to robiłem i zawsze każdemu kto ma coś spieprzone podrzucę ten tip to wychodzi na prostą. Nie widzę [...]
[...] sie zachowuje organizm. Zdrowka. No i metformine bym dal 500-750mg ed z niej same plusy. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-10 08:43:15 Dziękuję za instrukcje. Berberyna i chrom już zamówiłem. Latwie jeszcze metformine, też będzie. Także jeszcze raz dziękuję. Zjem szame która na dzisiejszy dzień przygotowałem. A od jutra zmiana diety.
[...] 500-750mg ed z niej same plusy. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-10 08:43:15 Dziękuję za instrukcje. Berberyna i chrom już zamówiłem. Latwie jeszcze metformine, też będzie. Także jeszcze raz dziękuję. Zjem szame która na dzisiejszy dzień przygotowałem. A od jutra zmiana diety. możesz dorzucić również cynamon do suplementacji tutaj
Makro masz teraz ok, ale pisałeś że dopiero co wywaliłeś z diety oliwę, orzechy itd. Wtedy miałeś na pewno za dużo tłuszczu w stosunku do węgli. I dlatego Tak się działo. Masz mieć te 60g tłuszczu w diecie ale ze źródeł typu avokado, oliwa, orzechy, lniany. Jak najmniej nasyconych czyli mięso nabiał.
[...] pytanie :D Czy to normalne że po każdym posiłku chodzę w przeciągu 10-20 min srac? Bo w robocie już sobie podśmiech**ki robią że 5 razy dziennie sram :D U mnie po zmianie diety tak jest . Leje tez często , i tez w robocie te odwodnione nurki się śmieją ze leje non top . Ale wszystko jest ok . Z badań tak wynika . Wiec nie zawracam sobie tym [...]
[...] bez białka, WW/T. To miał być ten graal do trzymania formy i budowania ogromnych ilości mięsa. Z dnia na dzień po przejściu na nowy system żywienowy bez zmiany kaloryczności diety pojawiły się takie symptomy jak, ekstra stabilny poziom energii, wielkie doładowanie na treningu, brak zalewania. Identycznie jak po wejściu na keto bez problemów z [...]
[...] na ogolny stan zdrowotny a to ze teraz w ryzu miesie i ogolnie wszedzie jest syf w zarciu to inna sprawa, wystarczy spojrzec na 3 glonie najbardziej zdrowe populacje i ich diety na swiecie, gdzie chyba drudzy sa ci niscy loczkowani bruneci co sie buziakami witaja, a zrą mąki na potege Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-11-10 15:49:52
[...] na ogolny stan zdrowotny a to ze teraz w ryzu miesie i ogolnie wszedzie jest syf w zarciu to inna sprawa, wystarczy spojrzec na 3 glonie najbardziej zdrowe populacje i ich diety na swiecie, gdzie chyba drudzy sa ci niscy loczkowani bruneci co sie buziakami witaja, a zrą mąki na potege Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-11-10 15:49:52 To [...]
Bezsenność temat rzeka, od środków, diety itd po prace, układ nerwowy, sytuacje życiowa. Przy bezsenności zacząłbym od poszukiwań potencjalnych przyczyn i eliminacji. Chemia jest ok na chwilę bo nawet głupia melatonina ma dziesiątki skutków ubocznych Odnisze wrazenie ze gadasz ciagle o czyms ale w sumie to to nic nie wnosi. %-) mize jakies [...]
Przeciętny Polak nadal myśli, że jak kupi sobie białko i kreatyne to już urośnie, myślą że to są magiczne preparaty i mogą jeść co chcą i będzie progres... A koks to już całkiem, wbiją i rosną bez ćwiczeń... Niestety nikt nie zada pytania na temat diety na siłce itp. Tylko co przywalić...
Refluks zgaga wywalony bęben totalny brak pracy jelit totalny brak apetytu. Samopoczucie i energoa do zycia zero. 6 tyg maraton chlania i zarcia. I bylo coraz gorzej nawet jak wróciłem do diety, 2 tyg męki. Dalem bpc z dnia na dzien sie poprawiałosoe szlo 1-2mg ed. Po 20mg roznica ogromna.
Refluks zgaga wywalony bęben totalny brak pracy jelit totalny brak apetytu. Samopoczucie i energoa do zycia zero. 6 tyg maraton chlania i zarcia. I bylo coraz gorzej nawet jak wróciłem do diety, 2 tyg męki. Dalem bpc z dnia na dzien sie poprawiałosoe szlo 1-2mg ed. Po 20mg roznica ogromna. Oralnie brales ? Strzaly czy tabsy
[...] wywalony bęben totalny brak pracy jelit totalny brak apetytu. Samopoczucie i energoa do zycia zero. 6 tyg maraton chlania i zarcia. I bylo coraz gorzej nawet jak wróciłem do diety, 2 tyg męki. Dalem bpc z dnia na dzien sie poprawiałosoe szlo 1-2mg ed. Po 20mg roznica ogromna. Szkoda ze szybciej nie zagadalem z tym to bym dalej lecial trena ena. [...]
[...] wywalony bęben totalny brak pracy jelit totalny brak apetytu. Samopoczucie i energoa do zycia zero. 6 tyg maraton chlania i zarcia. I bylo coraz gorzej nawet jak wróciłem do diety, 2 tyg męki. Dalem bpc z dnia na dzien sie poprawiałosoe szlo 1-2mg ed. Po 20mg roznica ogromna. Szkoda ze szybciej nie zagadalem z tym to bym dalej lecial trena ena. [...]
Refluks zgaga wywalony bęben totalny brak pracy jelit totalny brak apetytu. Samopoczucie i energoa do zycia zero. 6 tyg maraton chlania i zarcia. I bylo coraz gorzej nawet jak wróciłem do diety, 2 tyg męki. Dalem bpc z dnia na dzien sie poprawiałosoe szlo 1-2mg ed. Po 20mg roznica ogromna. oho jade dzis do dila w takim razie po bpc %-)
[...] wywalony bęben totalny brak pracy jelit totalny brak apetytu. Samopoczucie i energoa do zycia zero. 6 tyg maraton chlania i zarcia. I bylo coraz gorzej nawet jak wróciłem do diety, 2 tyg męki. Dalem bpc z dnia na dzien sie poprawiałosoe szlo 1-2mg ed. Po 20mg roznica ogromna. oho jade dzis do dila w takim razie po bpc %-) Tak sie nie podniecaj [...]
[...] wywalony bęben totalny brak pracy jelit totalny brak apetytu. Samopoczucie i energoa do zycia zero. 6 tyg maraton chlania i zarcia. I bylo coraz gorzej nawet jak wróciłem do diety, 2 tyg męki. Dalem bpc z dnia na dzien sie poprawiałosoe szlo 1-2mg ed. Po 20mg roznica ogromna. Szkoda ze szybciej nie zagadalem z tym to bym dalej lecial trena ena. [...]
