diety

twarog i makaron jesli nie masz diety jesli amsz - witaminki i mineraly

[...] – 16g, Tłuszcze- 15g, Węgle – 2g. - 2 kromki chleba pełnoziarnisty ( 150g. ): Białko: 7g, Tłuszcze – 1g, Węgle – 60g. Małe dodatki do diety: - Margaryna - Woda mineralna około 1 l. - Ketchup lub musztarda w małych ilościach - Miód od czasu do czasu - Owoce lub warzywa - Nieraz jakiś jogurt lub coś innego [...]

nie mam diety bo zeby miec dobra diete tzreba miec duzo hajcu ... a ze go duzo nie mam to proboje chociaz troche go suplami łatać ...

Czy ktos odnotowywal spadki po zakonczeniu brania kreatyny pomimo dalszego treningu na mase i zachowania diety na mase? Glownie mi chodzi o objetosc miesni OBJETOSC MIESNI ZMNIEJSZA SIE NA SKUTEK SPADKU WODY...TO RACZEJ MA KAZDY KTO SIE NAWODNIL NA KRETCE... ALE NIE TRAKTUJ TEGO JAKO SPADKI BO TO NORMALKA, JEST TO ZWIAZANE Z UTRATA WODY A NIE [...]

czemu oma i meta ehehehe , raz ze tanio , drugie ze latwo dostepne a 3 ze najwiecej podrob hhehe jak ktos jest nowy to latwo mu wcisnac kit, nie zebym sie pomylil ale okolo 40% ruskiej mety podkreslam ruskiej jak nie wiecej to lipa, widzieliscie jak w rusach robia te tabsy hehehhehe bez zadnych atestow pzrechodza a jak sa to i tak sa ustawione, to [...]

[...] 40 strzalow omki i spuchniesz jak swinia. Ale zapamietaj jedno ze najwieszką sztuką jest zdobyta mase utrzymac, a utrzymasz ja jedynie za pomoca odpowiedniego treningu,diety i suplementacji!!!! Pozdrawiam. Nie jest sztuka szybko urosnac sztuja jest to utrzymac i byc wielkim jak najdluzszy czas Zmieniony przez - S.E.T.H w dniu 2004-07-05 [...]

Co do diety to wrzuc tego posta do dzialu odzywianie tam Ci pomoga. A teraz co do dawkowania ww. srodkow to bialko np. trzy razy dziennie z dawka wg zalecen producenta, a gainer to juz zalezy od kolesia ile da rade dziennie, jesli ma dobra zezbe to raczej nei ma predyspozycji do lapania tluszczu wiec moze spore dawki walic.

bolednon 50mg/ml czyli razem 2500mg! Powiedz dlaczego tak pozno wino i dlaczego go tak malo?? I jeszcze jedno moze cos do do tewgo proponujesz dolozyc???? Jaki typ diety proponujesz chce suchy miesien i sile!! Pozdrawiam

[...] masz' glikogenu w miesniach, a takze 'spada' ci woda z organizmu... Jak skonczysz ta 'diete' i zaczniesz jesc znowu wegle to wymiary sie troche zmienia na plus A co do samej diety 'malo wegli duzo bialka' to radze ci policzyc zapotrzebowanie kaloryczne...jesz bardzo malo wegli to musisz dostarczac energie z tluszczy (glownie zdrowych) bo samo [...]

"rano na noc " i PRZED TRENINGIEM ! moja propozycja eska! ale on nie kupuje żadnego WPC więc takie gdybanie a można a nie można jest bezsensowne , a jeżeli dostarcza odpowiednią ilość białka z diety to po co mu WPC Pozdrawiam !

No jak dostarcza odpowiednia ilosc skladnikow z diety(chociaz zawsze sa jakies uchybienia, wiec radzil bym zakupic to wpc) to odzywki sa zbedne- rzeczywiscie tylko idac takim systemem rozumowania po co mu to bcaa ? Ale jak juz musi to zdecydowanie opowiadal bym sie za bcaa przed treningiem dokladnie jak solider a tak btw to na power na treningu [...]

http://www.kalkulator.friko.pl/ masz tu link do kalkulatora obliczy ci jaki masz próg kaloryczny a przy okazji zajrzyj do działu odżywianie tam dowiesz sie wszystkiego na temat diety nara

masz hajs na suple a nie masz na diete ? ale tak jak juz musisz cos kupic to na mase najlepiej gainera no i bialko by sie przydalo ale jak nie masz diety to bys musial duzo tego jesc i wogole wg mnie to sie nie oplaca taka sytuacja. Wiec lepiej jak mowi faku kup makaron, ryz, kuraka itd...

tak potreningowy. Nie mam diety .

polecam zajac sie dieta i ew zastosowac kreatyne do diety, a nie diete do kreatyny (troche mi to wyglada na budowanie domu zaczynajac od dachu) pozdro

obelx-chyba sie mylisz. ****master-no więc tak: Ćwiczę od roku, diety dokładnej nie mam, ale wyznaczyłem sobie dokładne godziny posiłków i wiem co mniej więcej powinienem jeść. Jaako uzupełnienie posiłków kupiłem gainera olimpu i izolat serwatki extensiora. Właśnie skończyłem ponad 2 tygodniowy okres regeneracyjny tz. prawie wogóle nie [...]

Wlasnie zjadlem ostatni kawalek Mmmmmmmm :P poprostu rozplywa sie w ustach a nie w kieszeni ;] Aha jak mozesz to mozesz podac przepisy na tort i drugie ciasto ;-P na czwartym zdjeciu bo sie biore do pieczenia zanim nie zaczne diety od przyszlego poniedzialku Z gory thx

z hmb daj sobie spokoj chyba ze stac cie na branie go przez cale 3 m-ce. A zacznij od dobrej diety( 3 g. bialka na kilogram masy ciala). Ze spalaczy thermal pro. Pozdro

qwa straszne mutanty z tych malolatow za moich czasow takich nie bylo a tak serio diety ci nikt na bank nie ulozy - uloz na podstawie podanych linkow i wrzuc do oceny

[...] między seriami w każdym ćwiczeniu - chyba tylko czesciowy wzrost sily w wyciskaniu lezac (5) gl. chcialbym osiagnac mase (lecz to się wiąże zapewne ze stosowaniem diety, z której bym się zapewne nie wywiązywał), i rzeźbę klatki piersiowej, gdyż mięśnie tejże mam szczególnie ubogie (6) czasu mam w ****u i jeszcze trochę, zwłaszcza że [...]