diety

diety z poprzednich dni /SFD/Images/2016/1/21/7169c078ba5b49a7b15bc78f89d91acf.jpg /SFD/Images/2016/1/21/20ffc568957140ec85a7e291f8edfe34.jpg /SFD/Images/2016/1/21/70014a4acfe54da5ba66d95713bed792.jpg /SFD/Images/2016/1/21/3eb4e3e5e7e7466dbe3fbc9e63637e0e.jpg /SFD/Images/2016/1/21/e9fc83223e394473b686834c10224d37.jpg

ok w nastepynm treningu sprobuje moze na suwnicy zrobic martwy ciag z wiekszym obciazeniem, a co odnosnie mojej diety? bo nie wiem czy tak jak jem jest dobrze,ukladalem ja na podstawie innych dziewczyn

Nie potrafię wyrzucić chleba z diety... czy można go zastąpić??

[...] że mało - pytanie o jakość, czucie mięśniowe, progres itp. Kolejna sprawa, że jeśli robisz fbw, lub w ogóle łączysz kilka partii ze sobą to najpierw rób ćwiczenia wielostawowe i duże grupy mięśniowe a potem mniejsze. Odnośnie diety - pory dnia jak Ci pasuje i jak się dobrze czujesz, pieczywo warto odstawić lub zminimalizować. Chcieć to móc :-)

[...] hurtem misek z dwóch tygodni, to trochę trudno Ci coś doradzać - bo trzeba szukać za każdym wpisem jaki Ty masz trening, dopytywać, przebijać się przez kilkanaście zrzutów z diety na raz, a to nie ułatwia. Spróbuj poprowadzić w miarę regularny dziennik, bo jak będziesz raz na 10-14 dni wpadać z hurtową wypiską i komentarzem, że "nic się nie [...]

[...] stacjonarny treningi tenisa 2x Odżywianie : zdrowa zbilansowana dieta z podzialem na makro Cel : końcówka redukcji Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : biore bcaa i wpc Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

To, co możemy Tobie jeszcze zasugerować, to aby wrzucić w tym dziale lub też dziale odżywianie (można też oba osobno) swój plan treningowy i kilka przykładowych dni diety do analizy. Są to podstawy kształtowania sylwetki, więc jeżeli tutaj skupimy się na wyeliminowaniu ewentualnych błędów, to wystarczy już tylko dobra regeneracja w postaci snu i [...]

ja stosuje już w ciągłej suplementacji prawie 8 miesięcy i jestem zadowolony ale i tak nic nie zastąpi diety także układaj

Ja bym polecił dodatkowo wprowadzenie do "diety" najzwyklejszych otrębów pszennych, które pomogą zwalczyć zaparcia - 2-3 łyżki wsypać do szklanki, zalać wodą, zamieszać, wypić. I tak co dzień, systematycznie - pomoże to uregulować pracę jelit Sprawdzone w praktyce pozdrawiam

Masz chyba jakieś bardzo złe informacje nt. diety. Myslisz że jak bedziesz jadła sam twaróg to nie przytyjesz? Białko tak samo zamienia sie w tkanke tłuszczową jak organizm nie ma co z nim zrobić. Dlatego śmiało jedz węgle, tylko zdrowe, z niskim IG a będzie dobrze. Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2009-04-22 12:22:24

wiele zalezyod kalorycznosci diety, Twojego bf, czy czestotliwosci i intesnywnosci treningow. nie podales zasnych informacji na swoj temat- wiec odpowiedz masz typu "jabym zrobil tak i tak..."

[...] Triceps: Wyciskanie francuskei sztangi 2s 12-10 Kaptury: Szrugssy 12-10-8 + brzuch (bede cwiczyl 3x tydzien od 10.01.2011) progresja zacząłem od 60% cięzaru maksymalnego i w każdym tygodniu zwiększam o 5%. Teraz będzie 65%. Dieta jest od wczoraj. Lecz oprócz diety sobie dojadam. ;D Zdjęcia początkowe potem wrzucę.

minął ponad miesiąc na razie ćwiczę, niestety dieta kuleje a w zasadzie prawie jej nie trzymam, bo jestem ciągle zalatany niestety :( mam nadzieje, ze od połowy lutego wróce do diety dokładnie juz. Wagi nie sprawdzałem, tylko bicepsy mierzyłem przyszło mi po 1cm, na luzie w obu.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Tak tak, polecam poczytać dzienniki Shitmana, Lukiego, Tobiego z Animalpaka czy wielu innych. Jak dla was diety Velocity, katogeniczne są na pstryknięcie palcem to mam nadzieję że każdy z was stanie na podium Debiutów:) jak czytam dzienniki to samo 10% to niekiepski wyczyn, trzeba staran poświęcić, a 8%? Jakby zejście do 8 było takie łatwe, to w [...]

Zacnij od diety. W dziale ODZYWIANIE napewno chetnie Ci pomoga, jak dietka bedzie to zajmiemy sie cyklem:-)

wino sie bije ed lub e2d dawki od zaawansowaniapoaztym wez sie zdecyduj chcesz mase to olej to winko , wez sie przyzloz do diety i pojedz mete z tym enanemi po kłopocie! Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2009-01-31 22:49:18

Chłopie masz 15 lat i jak sam wspomniałeś nadal rośniesz !! Jedz, jedz, jedz. W tym wieku nie baw się w jakieś wywalanie czegoś, czy diety. To dopiero za parę lat, jak już ciało fizycznie się unormuje.

pytaj tu, z reguły nie piszę na pw, co z tego jaki to jest dział?nieważne jak Ci się rozpisze ten cykl, bez odpowiedniej diety i treningu nic Ci nie da nawet wagon clena