diety

[...] bo jesli ktos kupuje jakies suple i mu dobrze idzie to jest wielkie prawdopodobienstwo ze i druga osoba tez bedzie miala efekty :)" czyli niewazne ze nie bede miał diety skoro ta 1 osoba miała diete - ale wkoncu poszło jej po odrzywce no i ma taka samą przemiane materi jak ja? aha -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet [...]

[...] szybsza odbudowa glikogenu wpływają też na ów apetyt. Chrom jest tanim suplementem, a jednocześnie często występuje jego niedobór w diecie więc warto go dołożyć do swojej diety. Trzeba tylko pamiętać, że w nadmiarze może być szkodliwy. Autor: Biexi -------------- Używaj wyszukiwarki. Warto! Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. [...]

Siemka. Chciałbym rozpocząć domowy trening na górne partie ciała. Wiem, ze wiąże się to z ustalaniem odpowiedniej diety lecz nie mam pojęcia jak się do tego zabrać. Tzn. o diecie i jej ustalaniu można coś znaleźć, ale bezskutecznie szukałem artykułów o konkretnych ćwiczeniach domowych. Moim główym celem jest spalanie większej liczby kalorii niż [...]

[...] tej diecie to według twórców też mało ale kulturyści będący na diecie ketogenicznej zmodyfikowali ją do swoich potrzeb wprowadzając zwiekszone spozycie białka w stosunku do zaleceń np. propagatora tej diety w Polsce Jana Kwaśniewskiego. Ja stosując "średnio pilnie" dietę tłuszcową zrzuciłem 6 kg. Pozdrawiam Der Sieg Ist Unser!

Witam! Wiem ze prosze o cos z czym powinnam sobie sama poradzic...ale niestety sobie nie radze nawet z artykulem Tyki ...tak chodzi mi o ulozenbie diety...chce sie odchudzic i ponownie zaczac chodzic na silownie...kiedys sobie ulozylam i obliczylam proporcje BTW ale tylam a nie chudlam i dla mnie to bylko dosc duzo...dlatgeo mysle ze wyliczylam [...]

AD.1 7msc treningow - I-VII 2001 przerwa ok. 4 msc - VIII-XI 2001 10 msc treningow - XII 2001 - IX 2002 3 MSC przerwy - X,XI,XII 2002 ROK TRENINGOW SYSTEMTYCZNYCH - caly rok 2003 AD.2 8 tyg. wrzesien+pazdziernik 2003 Wtorek Klata+biceps 1)lawka plaska - sztanga x4 2) lawka 35' wyciskanie - sztangielki x3 3) rozpietki lawka 45' x3 4) cos [...]

[...] Zawdzięczamy to serotoninie - hormonowi dobrego samopoczucia - wydzielanemu pod ich wpływem przez mózg. Banany są dostępne przez cały rok, stanowią wartościowy składnik diety. Zawierają aż 10 witamin oraz 18 minerałów i mikroelementów. Wapnia i magnezu jest w nich więcej niż w jakichkolwiek innych owocach. Banany wzmacniają mięśnie, [...]

[...] Na opakowaniu jest napisane: "Dietetyczne środki spożywcze – kapsułki OLIMP GTF - chrom organiczny, przeznaczone są dla osób dorosłych jako uzupełnienie diety w chrom, a także dla sportowców w czasie intensywnego treningu. Suplementacja GTF u sportowców sprzyja regeneracji mięśni, wspomaga ich rozwój, poprawia wytrzymałość, [...]

dobre połączenie białko jak najbardziej jeśli nie dostarczasz z diety odpowiedniej ilości weglowodanow to moze gainerka kup... ..a jesli wszystko ok to możesz kupic proponowany przez Ciebie zestaw Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

Mała wiara... Kto powiedział, że kalorie są wyznaczniekiem dobrej diety i warunkiem siły? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-01-02 00:21:37

Wszystko zależy od diety. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zaczalem cwiczyc gdzies pod koniec listopada 3 razy w tygodniu Rza cwicze klatke, potem biceps/triceps i na koncu barki czasami dodaje brzuch. Systematycznie to robie, robie wiekszos standardowych cwiczen opisanych w "atlasie" 4 serie po 8 powtorzen. Narazie biceps sie zwiekszyl (moze pojawil bedzie lepszym okresleniem) a osiagniecie [...]

chlopie..aminokwasy ci tu nic nie dadza..to zwykly hydrolizat bialka....odzywke bialkowa mozesz kupic jako uzupelnienie diety (choc podobno twoja dieta jest dobra...a wtedy owa odzywka jest ci zbedna)...pomysl o zwiekszeniu ww w diecie...bo mysle ze tu tkwi problem....a jesli mam racje to zwiekszanie podazy bialka...nic nie da..wrecz [...]

[...] lubię w tym całym odchudzaniu, ale niestety z racji znacznej ilości zajęć niestety został zredukowany do minimum (a ostatnio zupełnie go było brak ( Natomiast w czasie diety planuję aeroby na czczo (konkretnie intensywny marsz tzn. przechodzę 11 km w 1,5 godzinki i to jest moje ukochane tempo HR ok. 60-70% HRmax Gdzieś tak od lutego [...]

[...] spory nadmiar tkanki tłuszczowej Oto co musisz zrobic: Ustal sobie diete na poziomie 1300-1400 kcal. Przeczytaj BARDZO UWAŻNIE podwieszone posty: Samodzielne układanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Oraz odchudzanie dla kobiet: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy [...]

chcialbym po prostu poznac zasady dzialania tej diety itp... ale ok poszukam w starych postach... Maxim

rozumiem ze masz na mysli diety niskoweglowodanowe ? (tluszczowa dieta nalezy do nich wlasnie ) zapraszam wiec do Alternatywnej Drogi - do archiwum pozdrawiam

[...] z firmy OLIMP. Na opakowaniu jest napisane: "Dietetyczne środki spożywcze - kapsułki OLIMP GTF - chrom organiczny, przeznaczone są dla osób dorosłych jako uzupełnienie diety w chrom, a także dla sportowców w czasie intensywnego treningu. Suplementacja GTF u sportowców sprzyja regeneracji mięśni, wspomaga ich rozwój, poprawia wytrzymałość, [...]

1.Mało tłuszczy 2.Jeśli masz zamiar aż POŁOWĘ białek dostarzać z odzywek, to BŁĄD. Nie poleca się przekraczania 1/3 Co mogę doradzić... Czytałeś diety w Cyklicznym? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] tym palnem co powyżej napisałem był to trening wytrzymałościowy przygotywujący mnie do cieżkiego treningu na mase. Przerwy pomiedzy seriami robiłem 1 minutkie.Co do diety to nie było zadnej. Prosze was zeby przy układaniu dla mnie palnu na mase zebyscie uwzglednili bardziej cwiczenia na motyl bo troszkie go zaniedbałem Prosze zeby ten [...]