diety

Witam mam 21 lat mój wzrost to 185 waga 95kg. Chciałbym zredukować tkanke tłuszczową. Pracuje 4 dni w tygodniu po 10godzin. Prosiłbym o propozycje jakiejś diety oraz treningu z góry dzięki. :)

jakiej uzyc diety(i cw) by skutecznie i szbko zrzucic tłuszczyk z takich partji jak (przewaznie) brzuszek, ramiona

Witam jestem początkujacy jesli chodzi o diety dość sporo sie o tym naczytałem ale prosił bym kogos zeby pomogl mi w jej ukladaniu kontakt gg:1965395

kupiłem dziś olimp profii mass i olimp creatine monohydrate powder i mam problem z ułożeniem diety pod te odżywki , chodzi mi o czystą masę mięsniową 28 lat 187 cm 94 kg

Czy będą jakieś efekty po kreatynie gdy nie mam dobrze zbilansowanej diety np. Jem 2-3g białka na kg masy ciała ale jem mniej kcal niż wynosi moje zapotrzebowanie?

witam jaka dietke mozecie mi zaproponowac trenuje 3 razy na silowni i 3 razy sporty walki jestem poczatkujacy i nie mam za duzej wiedzy na temat diety...

Witam! Mam 15 lat i 176 cm wzrostu. Waga to 59 kg. Jestem strasznie chudy i chce przytyć, koniecznie. Prosze o pomoc w ułożeniu diety. Pzdr.

Wiek: 19 lat Waga: 60,2 Wzrost: 183 cm Prosze o pomoc w ulozeniu diety na przyrost masy. Za pomoc z gory dziekuje. Ps. przepraszam za brak polskich znakow.

Więc tak mam 21 Lat Waga 78 198cmm mam sporom nie dowage potrzbuje diety na mase :)

Witam. chciałbym prosić o pomoc w ułozeniu taniej diety redukcyjnej. Mam 80kg 180cm wzrostu w pasie około 84-85cm. Mój cel to 75kg dobrze widocznymi mięsniami. Z góry dziękuje Pozdrawiam

dzien dobry zastanawiam się nad dietą z sfd i jak wygląda proces tworzenia tej diety ? czy będzie przeprowadzony ze mną wywiad ?

Cześć waże 95 kg przy wzroście 172 cm czy moge prosic o pomoc w ustawieniu diety redukcujnej. Z góry dziekuje i pozdrawiam

CZy nie będzie błędem jeśli wezmę mass xxl i do tego carbo olimpa? w celu uzupełnieniu diety. Pytam się bo obawiam sie, że może to być za dużo węglowodanów.

Czy ponizszy plan diety izokalorycznej bedzie w porzadku? calosc jest bez wliczania warzyw. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d080695719e4ff7b4f5b5af1a8a6e43.png

Witam. Mam 17 lat , 176cm wzrostu i 90 kg masy Pomocy ! Jak mogę schudnąć bez jakiejś specjalnej diety i jak wyrobić z tego kaloryfer ?

Jestem poczatkujacym uzytkownikiem silowni mam prozbe czy moglby ktos mi pomuc w ulozeniu diety. Mam 19 lat, 67kg, 175cm i biore gainera Dzieki z gory

Poszukuje diety wspomagającej l-karnityne i hmb . pomoże mi ktoś bo nie za bardzo wiem jaką wybrać.Z góry dzieki

Witam , pracuje w gastronomi i mam możliwość zamówienia Fileta+ Udo po 9zł kilo i pytanie mam jakie Udo ma wartośći odżywcze i czy można to włożyć do diety

jesli na opakowaniu pisze ze gainer ma 25 g bialka to razem z mlekiem czy tylko sam proszek ma te 25g bialka bo nie wiem czy mleko doliczac do diety?

czy jest to dobre połączenie ? 737 3KG uzupełnienie diety i do tego hardd mass tylko przed i po treningu ? czy zamiast 737 kupić białko ?