diety

[...] 1500. Hm? Ale musze zaczac ;) (Co do vitalmaxu, to ja juz sama nic nie odejmowalam. zaznaczylam ze to redukcja wiec rozumiem ze system sam odjal.. Ja nic nie odejmowalam dodatkowo) Wiec moze zostawmy narazie rozpiske diety, podrasuje ją pozniej. Ale co z ta silownia? Jak zacząc? Co robic? Btw, chleb jem rzadko, tylko jak nie ma nic lepszego..

[...] jak tu jest dokładnie ;) ale masa idzie dosyć dobrze po 2 tygodniach z 67,5kg poszło na 69kg i nie zalewa mi brzucha ;P Czy moglibyście mi dać/napisać coś dobrego na 1 cykl ? Z diety już sobie zjechałem i bez wliczenia białka mam 177g B/333g W/ 90g T czyli 2,5g/kg B 4,75g/kg W 1,28g /kg T Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2009-08-22 10:58:53

podliczając kalorie liczysz róqwnież białko roślinne do kaloryczności diety jeśli o to Ci chodzi a czy wliczać tylko zwierzęce czy też roślinne opinie są podzielone spróbuj jak na ciebie bedzie działało

[...] Dieta: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Suple: Nie potrzebna są ci wogóle. Najwyżej witaminki z olimpu za 30zł i białko jak z diety nie wsytarcza. Przeczytaj również to: http://www.sfd.pl/FAQ-t406746.html http://www.sfd.pl/_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html Więcej info: [...]

tu ci niekt diety nie ulozy, jedynie sprawdza i dadza wskazowki co poprawic. Wszystko co jest ci potrzebne znajdziesz w dziale odzywianie, albo ewentualnie wzoroj sie na innych postach, co ludzie dawali w posilkach. jak mowilem uloz diete i wklej ja tutaj to ktos napewno udzieli ci jakis rad.

nie winstrol odpowiednia dieta jak nie będziesz miał odpowiedniej diety na niczym nie zrobisz suchego miecha

[...] z tego mi wychodzi 1825,2kcal zapotrzebowania (przy wspolczynniku aktywnosci 1,3). Czyli obcinajac 300 do redukcji, zostaje 1500kcal.. Wiec moze zaczne od ulozenia diety zbilansowanej na 1500 kalorii faktycznie i zaczne z ta silownią? Czy to ma sens? A co do treningu: Czy taki trening moze byc? Zmieniony przez - lady_guest w dniu [...]

1. dorzuć pestek dyni czy coś w tym stylu i będzie git 2. szynke zamień na mięso lub rybę, ser gouda nie traktuj jako stały składnik diety (od czasu do czasu możesz sobie zjeść), reszta ok 3. bułki juz masz, zamień je na kaszę jęczmienną/gryczaną lub ryż brązowy itp., szynka tak samo jak wyżej napisałem, a ser z tego posiłku w ogóle odpada, [...]

Reakcja Obronna. http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html - Diety głodówkowe - cała prawda o nich

Jeżeli to nie jest prowokacja, to już sama zmiana diety przyniesie efekty...tak na dobry początek.

[...] pare kilo, wtedy tylko tyle mi bylo potrzeba i doprowadzialm sie do otylosci... Teraz staram sie w miare zdrowo jesc, chce zmienic moje nawyki zywieniowe juz na stale a nie tylko diety na miesiac czy dwa bo takie stosowalam i kilogramy wracaly pozniej do mnie w wiekszej ilosci.... A sa jakies dodatkowe cwiczenia na utrate tluszczy z ramion?

jesli mozesz to pomoz Mi w poprawieniu tej diety.. dodaj co potrzebne .. dieta ma byc redukcyjna gdyz staram sie spalic zbedny tluszcz nie tracac zbyt duzo masy , zabezpieczam to suplementami

sera tyle, żeby ci się zgadzało z zapotrzebowaniem. Czy moje predyspozycje ciała są dobre na tą dietkę (tj. nie utyję)? UTYJESZ ZAWSZE JAK MASZ DODATNI BILANS KALORYCZNY, A TO CZY MASA PÓJDZIE W TŁUSZCZ CZY W MIĘŚNIE TO ZALEŻY OD WIELU CZYNNIKÓW M. IN. OD AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ I DIETY... ;)

cykl na shotgunie i hp powinien wyjśc całkiem, calkiem- choc może byc nieco za mąlo kreatyny- sprawa więc chyba jeszcze otwarta elite i mutant jako uzupelnienie diety- i jesli do niej dopasowales powinno byc także dobrze. hmb, glutamina i jakbys jeszcze dodał bcaa byłaby calkiem niezła mieszanka antykataboliczna- więc tez trudno sie przyczepic [...]

jajka to nie nabiał. Nikt ładowanie to dzień dla psychiki, odstępstwa od diety, nie? od kiedy? ładowanie to ciężki i ważny element ckd. pzdr/

[...] posilkami podjadaj zelki,jedz przed snem(z wyczuciem by rano dobrze sie czuc)mleko,suple carbo,mniej ruchu duzo snu,bilko oczywiscie potrzebne jak i tluszcze i to tych drugich sporo potrzebujesz.nie bedzie ci latwo,przyzwyczaic organizm do diety ale wszystko mozna jak sie chce.Czyli DIETA!!! a jak ci nie pojdzie nic w 2 lata to wez 100mety

co do diety to wyobrazalem sobie ze bedzie to wygladalo mniej wiecej tak ze sniadanie np. omlet z platkami owsianym rodzynkami, 2sniadanie buleczka z szynka z indyka, obiad przykladowo ryz/makaron z sosem bolonskim, makaron z jajkiem na full dopchac do brzucha pozniej kefi/jogurt, ze 2 banany kolacja, kanapki z tunczykiem/wedzona makrela no i [...]

Nie oceniłem tego po nicku tylko po kaloryczności diety. W tej chwili podnoś to przynajmniej o 500kcal Nie jedz gotowców tylko sam rób. Warzyw masz zjadać około kilograma dziennie a nie skubać po 50 gram.

to co dobry pomysł żeby dokupić omke do tego i czy 3 czy 2 paczki stykna? do tego naposim 100 tabletek i boldka z British dragon CLomid i 3kg Białka do utrzymiania diety HMB i Nitro bolon po cyklu na spadki

[...] dzien zgodnie z planem przeznaczony na aeroby i regenracje. Po wczorajszych obwodach dzisiaj poczulem wszystkie miesnie. Mam nadzieje ze zakwasy szybko przejda ;] Co do diety nadal mam problemy. Kupilem platki kukurydziane mleko jogurt naturalny ryz kasze jakos to wszytsko mieszam ;] Zauwazylem ze moj brzuch jest jakby twardszy. [...]