diety

[...] z ćwiczeniami izolacyjnymi będzie dobry typi split 4x w tygodniu jedna partia. Ale to nie znaczy że na innych nie możesz robić rzezby do jest ich sporo tak jak wspomniałem rzeźba zależy od diety bardziej. Do spalania tłuszczu aeroby/interwały. Tylko wiesz 185 cm wzrostu 75 kg wagi ... jak zrobisz porzadna rzezbe to chvj z Ciebie zostanie.

Skoro boisz się o równowagę tłuszczy to co za problem, dodajesz do diety łyżkę oliwy jak dodam lyzke oliwy to jeszcze bardziej pogorszy sprawe bo tu chodzi o to ze bede mial za duzo tluszczy jednonienasyconych W śniadaniu qazara węgle pochodzą z siemie lin. chlopie przeciesz siemie lniane to zrudlo tluszczy ewentualnie bialka ono wogule nie ma [...]

[...] sprobojesz, spazysz sie, i wyrobisz swoje zdanie. narazie proponuje skupic sie na diecie i wszystko sobie ladnie policzyc. na poczatku zawsze wszystko idzie super nawet bez diety itd, a teraz jak juz cos uroslo moga zaczac sie schody, wiec warto miec diete dopieta, zeby w razie czego wiedziec, co nie dziala albo, w ktora strone kombinowac co do [...]

Dieta : Narazie bez. Bez diety ani rusz. Zajmij się tym głównie, a dopiero potem ułóż trening. ATC na sam początek.

Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych nikt za ciebie nie ułoży diety możemy ją poprawić albo powiedzieć co robisz źle i co należałoby zmienić

ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! [...]

[...] - powrot do domu godz 22:15 interwały na rowerze 8 x 15/30 - nogi wysiadają OSTROWIA i zaraz spac dzien udany. odrazu czuje sie lepiej i nie jest mi tak cięzko jak bez diety. ================================================ aktualnie szykuje sie do zakupu Dyma Burn Extreme . polecacie ? niby dobry spalacz Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu [...]

Dzięki za poradę zajrzenia do dzienników ćwiczeń co do diety to nie sam sobie ją ustalałem tylko ot jest porada zaprzyjaźnionego dietetyka przy czym zaznaczył żebym dodawał trochę soków i dużo wody, nie wiem on się chyba na tym zna...A co do biegania to przy mojej masie biegam właśnie w granicach normy żeby stawy mi nie wysiadły...Dzięki i jak [...]

to zalezy jak wygalda Twoj brzuch jaki masz gen od diety wagi. w treningu brzucha wazne sa takze aeroby

Wylicz sobie zapotrzebowanie, bo każdy ma inne. Na początku spalacze są zbędne, możesz sobie nimi zaszkodzić. Ułóż dietę ona sama pomoże, jeżeli się źle odżywiasz to również samopoczucie będziesz miał lepsze po zastosowaniu diety No i trening siłowy Zmieniony przez - pashczur w dniu 2009-07-05 23:14:10

Chodziło mi o wyliczenie zapotrzebowania a nie diety.

Co do diety to nie ma dyskusji, aczkolwiek na temat trenignu na silowni moglbym troche polemizowac, ale nie chce mi sie ;P kazdy ma tam jakies swoje doswiadczenia, kazdy preferuje cos innego i nie dla kazdego jest dobre to co np. dla mnie czy dla Ciebie. Niech sprobuje i zobaczymy co z tego wyjdzie ;)

No stary bez porządnej diety nie masz ani co zakładać butów do biegania. Tu niestety musisz to jakoś ogarnąć. http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Poczytaj te linki i z pewnością uda ci się [...]

[...] roznicy w chudnieciu na dietach niskoweglowodanowych i dietach zbilansowanych, krotkoterminowa przewaga diet LC wynika w duzej mierze ze straty wody i glikogenu. A niestety diety drastycznie pozbawiajace ktoregos skladnika wiekszosc ludzi zle znosi i latwiej lamie. Jak chcesz kombinowac to wybierz rotacje wegli dopasowujac ich ilosc do rodzaju [...]

skoro chcesz żeby efekty były maksymalne, maksymalnie przyłóż się do diety, treningu i regeneracji suple to tylko mały dodatek przeczytaj pierwszy link z mojego podpisu

nie zauwazyles zmiany w masie po jablczanie bo : 1. jablczan nie powoduje retencji wody jak mono 2. brak diety

Zgadzam sie z michałem. Świat medyczny nie traktuje diety zgodną z grupą krwi poważnie, nie bez powodu zapewne.

Dzieuje bardzo za odpowiedz. Po nocy doszedłem do wniosku ze jednak bede jadł to samo. Do diety wybierałem tylko te produkty, które lubie. I na pewno mi się one nie znudzą.

[...] odgornie g\kg do poszczegolych? Jesli tak to wiem, ze B: 2g\kg, WW 5-7g\kg (z tego co pisales :P, wezme 7, bo w poradniku pisze- "Ektomorficy są jedyną grupą u której diety masowe nisko węglowodanowe uniemożliwiają prawie w ogóle budowę masy mięśniowej nawet przy jeszcze większych poziomach kcal. ") To skad mam wiedziec teraz jak [...]

Zmienilem trening na 3 dniowy i dokupilem bialko dla uzupelnienia diety. zastanawiam sie jeszcze na zmiane dawkowania: DT: rano 5g mono przed treningiem 1,5 miarki hp, po treningu 5g mono DNT: rano 0,5 miarki hp, wieczorem 5 g mono.