diety

diety wogole zadnej nie stosuje.

można spróbować są diety carb cycling

[...] jesli robie to dokladnie i powoli to moge nabierac igla 0,7 i nia robic iniekcje tak ? a z tym cypio sie pytalem bo pare mies temu kolega wlasnie robil na nim cykl a diety kompletnie nie trzymal czipsy,kanapeczki,piwko itd. spasl sie jak knur na twarzy tak samo jak by go 2 baki uje*** w poliki ale lapy mu tez ladnie urosly dla tego te [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

mamy pomysły jak ułożyć plan, ale Ty masz gotowce w dziale, wystarczy czytać i nie zadawać takich pytań, bo nikt nie będzie układał planu jeśli. A po pytaniu widać, że nawet nie czytałeś. Dział odżywiania również odwiedź, bo bez diety efektów nie będzie!

Myślicie, że jest szansa spalić ten tłuszcz do mniej więcej 15% bez diety? Jedynie ograniczając fast foody,alkohol i słodycze?

Nic nie powiedziałem o utrzymywaniu ujemnego bilansu kalorycznego. Zalało mnie dlatego, że przestałem trenować ruszać się itd z powodu kontuzji. Teraz po 2 latach prawie chcę wrócić do formy i zastanawiam się czy zwiększona aktywność fizyczna pomoże mi tracić nadwagę i tluszcz bez diety.

Myślicie, że jest szansa spalić ten tłuszcz do mniej więcej 15% bez diety? Nic nie powiedziałem o utrzymywaniu ujemnego bilansu kalorycznego. Przeczysz sam sobie :P

Plan masz w porządku. Jak ogarniesz fajnie dietę to będziesz progresował regularnie. Masz same podstawowe ćwiczenia, dokładaj ciężar, pilnuj diety i będzie ok.

[...] lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia rower codziennie 2 h Odżywianie : Cel : redukcja do 15% Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : bialko bcca kreatyna Stosowane wcześniej diety : masowka

Dokładnie jak wyżej. Masz jakieś zastrzeżenia co do twojej diety to pytaj swojego trenera.

Tak na samym białku nic innego nie jem O.0' po prostu nie zapisałem sobie przeliczeń wszystkich z diety wcześniej "sezonowo" ćwiczyłem a nie że po 22 latach stwierdziłem że zacznę ćwiczyć i od razu wejdę na cykl Post powstał w celu uzyskania informacji proszę nie umieszczać zbędnych postów skoro nie jest to związane z tematem "A tak tylko [...]

słabą dietę? założenia mojej diety to: 200g B, 350g WW i 55g T przy ok 70 kg, 182 cm i 17 latach.

[...] - oczywiście ujedrniają mięsnie w efekcie czego podnoszą spoczynkową przemianę materi , lecz jest ona zbyt mała żeby spowodować znaczny spadek tkanki tłuszczowej , bez diety ukierunkowanej na redukcje tłuszczu - samymi ćwiczeniami - takowego zbytnio sie nie pozbędziesz tak jak powiedział kolega wyżej , ćwiczeń o które pytasz nie ma , [...]

sorry ale czy gainer/wpc to nie element diety? wtf pewnie, jak ciezko zadbac o regularne posilki kupuj jakiegos gainerka pzdr

sorry ale czy gainer/wpc to nie element diety? Tak, tylko zależy jak duże ma te braki.

bialko,ww(carbo,gainer, czy co ci tam pasuje) dla uzupelnienia diety witaminy i mineraly, zma moze byc chyba tyle z tych 'podstawowych' reszta bajerow zbedna pzdr

[...] owsianki Wiecej w ciagu dnia nie ma sensu, i nei widze dla niego miejsca. A piszesz z enie chcesz brac odzywek dokaldnie! poza witaminiami,omega-3 i ZMA zadne odzywki nie sa Ci potrzebne jezlei bedzie odpowiednia dieta bo to ona jest najwazniejsza Es sie za ulozenie diety wtedy napenwo lepiej na tym wyjdzies zi nie pozalujesz Powodzenia

wszystko zalezy od twojej diety

o sie chłopaki rozpisali:D generalnie ciezko mi trzymac diete dlatego chce pic te kefry czy maslanki zeby wbijac te białko i weglowodany. no poczytałem duzo na temat diety i wydrukowałem pól kartki a4 na ten temat co jesc itp. pokazałem ją dla starej. i stara robi tam jakies płatki na mleku, kurczaki, jajecznice... i jakies tam jeszcze kluski na [...]