diety

od diety to głownie zalezy czy cwiczysz na mase czy na rzezbe masz diete?

[...] po 3 serie tak kazda partie sie cwiczy. Po drugie widac, ze chyba nic nie wiesz co to jest DIETA!! omg zal takich ludzi... po co Ty w ogole piszesz temat ze chcesz bez diety wpier**lac gainer? haha kup 13kg mutant mass do tego meta pij 5l wody dziennie, pojhdzie ci 10kg max :] <lol2> tylko potem nie zdziw sie jak bedziesz wygladal [...]

Aha, ale dopóki nie przytyję trochę, nie muszę stosować ścisłej diety? Czy lepiej, żebym zaczął ją stosować od razu?

pomyśl o niej jak pomimo diety i ciezkiego treningu nie bedzie szło

[...] mg na tydzień 1-12 prolo 200 mg/c5d jak na Twoją wagę będzie ok ale musisz dokupić prolo i mety żeby z tego coś sensownego wyszło ,ale nie zabieraj się za cykl zanim sobie diety dobrej nie ułożysz.Aha zamiast wydawać kasę na trawę kup lepiej za to twaróg kuraka ryż itp.i zrób sobie porządną dięte wtedy zainwestuj w koxy i będą jakieś wyniki.ale [...]

Hmmm, spać chodze przeważnie okolo godziny 22, postaram się jeść ostatni posiłek przed snem Zachecam innych do poprawiania mojej diety przydadza sie dodatkowe informacje Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-04-11 16:20:30

Przypinke jak napisali moi poprzednicy, udaj sie do lekarza. Lekarz z pewnościa ustali jaki alergen wywołuje u Ciebie opisane dolegliwości. Być może nie bedzie potrzeby eliminacji jajek z diety ale to juz ustalicie z lekarzem Pozdro

173 cm, 64kg, szczuły (przez 4-5msc ćwiczeń +7kg na sucho bez konkretnej diety, 10 wskazówek żywieniowych)

Śniadanie jajecznica z warzywami z 4 bałek i 2 zoltek 2 sniadanie szejk z banana, 170g chudego sera twarogu, szklanka mleka 0.5%, kakao lub kawa do smaku Obiad 220g piersi z kurczaka, 1\2 torebki ryzu kolacja puszka tunczyka z wodu (180)g w dni treningowe dodatkowy posilek po treningu 200g piersi z kurczaka prosze o sprawdzenie diety

[...] oraz "wytrzymałość na zmęczenie". Podczas przenoszenia żelastwa trenuję się masę mięśniową, która jest ZBĘDNA w bieganiu (wiem coś o tym), bieganie i kulturystyka bez diety się prawie wykluczają. Na duże partie: 12 - 16 Na małe partie: 9 - 12 w ciągu tyg. (chyba, jak coś to poprawcie). Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-04-11 19:25:25

Mam jeszcze takie pytanie w sprawie diety w dni nietreningowe,bo do końca nie jestem pewień. Gdybym zamiast w posiłku przed treningiem w którym pisałem w mojej diecie dał np: ziemniaki zamiast kaszy,a odżywkę białkową,która miała być zaraz po treningu zamieniłbym z posiłkiem wieczornym na rzecz białek,a zmniejszyć ilość węglowodanów. [...]

Na pierwszy ogień zmiana diety według "przykazań". Tak z grubsza: śniadanie jest mizerne, dorzuć tam węgli; po treningu węgle obowiązkowo; przed snem i na śniadanie dodaj tłuszcze (tran, orzechy włoskie, o3 itd); wywal napoje energetyczne, którą są tylko pustymi kaloriami. Potem trening. Zostaw 1,5h godzinne areoby, do których Twój [...]

Jak to ubogo wygląda? Kreatyna jest najlepszym suplem jaki został wynaleziony, reszta to tylko i wyłącznie dodatki, niczego więcej Ci nie potrzeba ewentualnie białko/gainer do uzupełnienia diety i koniec.

[...] A wyobraz sobie teraz taka sytuacje ze masz faceta wazacego załóżmy 130 kg i systematycznie cwiczy - nie jest on w stanie dostarczyc takiej ilosci białka tylko z diety aby zaspokoic potrzeby swojego duzego organizmu dlatego siega nie tylko po kreatyne, która ułatwia budowe białka ale tez po odzywki białkowo - weglowodanowe lub [...]

[...] posiłek godz 19:30 -mięso z piersi z kurczaka 150 g. -dwie kromki chleba białego posmarowane delikatnie masłem. -warzywa Jutro i pojutrze jako że święta jem normalnie bez diety ( ale nie przekraczając zapotrzebowania kalorycznego do aktualnej wagi ). Przez dwa dni nie będę nic pisał teraz. Wrócę we Wtorek i umieszczę równierz aktualne moje [...]

jaki cel diety i rozkład btw?

bez diety nie ma cwiczenia slyszeliscie ze jest polski syntchol w biedrace olej 3 czy 5 litrowy w nawiasie jest napisane (olej z polskich gor ) nie wiem o co b

zacznij od porządnej diety, treningu a po około 6 miesiącach weź się za odżywki... na początku nie ma to najmniejszego sensu

mozna wyciskanie staniem zamienic na wycisk siedziac?jest roznica? drazka nie mam diety tez nie mam do dobrej masy musze jakas dietke ulozyc,zajze do dzialu odzywianie dzisiaj zamiast drazka moge zostawic tradycyjne uginanie ramion ze sztanga?

kolega mi taka diete polecil i ja rozpisalem. moglbys mi podac link do jakiejs diety na rzezbe na ktorej moglbym oprzec swoja?