Jest jedna choroba ktora zbiera zniwo na tym forum. Brak diety Kazda glista moze Ci skoczysz jak "jesz" porzadnie adekwatnie do sportu jaki uprawiasz. A na serio. Wiec sobie nie wkrecaj. Tylko napisz jaki problem masz z waga i co jesz. A jak myslisz ze to nie brak diety a glista to do lekarza idz.
[...] czym tkwi problem. Jestem ogólnie słaby(ale nie chudy) ,blady na twarzy,mam podpuchnięte oczy i tak się zastanawiam czy czasem nie jestem chory na coś i o tym nie wiem. Także dajcie spokój z odsyłaniem do diety i treningu bo nie jestem jakimś sezonowcem.Trenuję regularnie od 7 miesięcy ale nie sprawia to wielkiej przyjmności kiedy nie ma efektów.
jakos wczesniej bez diety jechalem i duzo osiagnolem ... napisalem ze od czasu do czasu poniewarz staram sie jesc duzo weglowodanów bialka ale nie stosuje sie do jakiejs diety jedynie suplami nadrabiam
[...] 2:1, NA 100% NIE CHLEB, ALE RYŻ LUB MAKARON 21:00 odzywka białkowa ZA DUŻO TEJ ODŻYWKI W CIĄGU DNIA! 23:00 znowu kostka sera białego z chlebem 250g WYRZUĆ CHLEB DAJ TŁUSZCZE Ogólnie to przeczytaj posty podwieszone DOKŁADNIE ułóż coś, a ja Ci to poprawie, bo z tej diety nic nie zrobisz... Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-03-16 11:17:13
[...] tylko zaszkodzić. Dziecko już od najmłodszych lat powinno się zdrowo odżywiać. Dobre odżywianie to połowa sukcesu. Człowiek w tym wieku nie powinien mieć jeszcze ścisłej diety,ale powinien odżywiać się odpowiednio, jeść jak najmniej przetworzone produkty, nie pić "kolorowych" napojów, trzymać się jak najdalej od wszelkiego rodzaju [...]
Czy jest mozliwe zrzucenie troche z pasa bez zbilansowanej diety ? Moje podejscie do tego sportu jest bardzo luzne, jesli chodzi o diete na mase to jestem ekto i nie mam problemu i nie musze wyliczac zapotrzebowania poniewaz tluszczu latwo nie lapie. Staram odzywiac sie zdrowo i korzystajac z 10 wskazowek zywieniowych lecz czasami pozwalam sobie [...]
[...] do serca uwagę Wodyna, żeby milczeć jak się nic nie robi, nie będę zaśmiecał forum Przez ostatni tydzień zero treningów, od czwartku wieczorem do niedzieli włącznie brak diety (12 piw w piątek zakończone powrotem do domu w sobotę o 7 rano, plus domowe żarcie Mamusi przez 3 dni, kurcze, chyba byłem w Polsce! ). Po takim resecie dziś rano [...]
zeby spalac trzeba zrobic tak aby jkalorii sie wiecej spalalo niz jadlo. Jak nie masz diety a masz dobry metabolizm, dodanie HIIT, innych sportow plus silownia moze pomoc. Oczywiscie jakis umiar w jedzeniu fats foodow musi byc. Nie ukladaj diety , wymien poprostu neiktore skladiki: chleb bialy na pelnoziarnisty, ryz bialy na brazowy itd Zmieniony [...]
Na internecie można dużo wyczytać o pozytywnych aspektach diety białkowej. I takie właśnie posiłki są polecane. Nie robię masy, tylko redukcję, nie wiem czy czytałeś całego posta... Węglowodany to czyste przejęzyczenie, ze względu na późną porę pisania posta - miałem na myśli węglowodory, do których zaliczają się wszystkie związki organiczne [...]
wogole nic nie czaje na temat tej diety. Wszyscy pisza ze to polowa sukcesu do treningow. Prosze o jakas pomoc w ulozeniu dobrej diety i dam wam spokoj na ten temat :P
[...] chwilowo trochę przybierzesz, ale to się ureguluje. Ale musisz ułożyć lepszą dietę. Nie tyje się od jednego produktu (np. chleba) tylko od nadmiaru kalorii i całokształt diety jest ważny.Poza tym są inne lepsze źródła węglowodanów niż chleb - kasze, ryż itd. Kiedy osiągniesz normalny poziom kaloryczności diety wtedy ewentualnie możesz znowu [...]
jezeli chodzi o niedziele to staram sie nie trzymac diety... tzn nie przesadzam z zaraciem.. przewaznie domowe obiady jadam zblizone do diety.. tak samo i w sobote bo chodze na silke.. no z tluszczami to sprubuje.. bo wiem ze mam sklonnosc do lapania fatu mimo.. wiec podbije do 1g i zobacze przez tydzien co sie bedzie dzialo... dzieki i do [...]
[...] jedzenia tak jak to robilem pare dobrych lat... Pizza owszem ale to rzadko i ruch wprowadzam juz na stale bo przez to ze cwicze lepiej sie czuje. Czyli po 45 dniach tej diety zamierzam na poczatek dac kromke chleba pelnoz. na sniadanie a pozniej pol paczki ryzu po silowni... co o tym myslisz? W ogole jakie jest twoje zdanie na temat tej bez [...]
hmm ogolnie staram sie jesc wszytko ... ale z glowa posilki jem co 2 - 3 h wstajac o 6 wiec w dniu zamykam sie 6 posilkami ... staram sie przede wszytkim kurczaki twarogi itp ale ok jako takiej diety nie mam wiec ... mozesz mi napisac jakis przyklad diety ktora np Ty sotoujesz ? Zmieniony przez - Elcoco w dniu 2009-03-20 13:59:57
ajeja :P diety nie ma(ale stosuje sie do 10 zasad) i juz mi w wczesniejszym temacie napisali zebym diety ulorzyl itp ale nie mam mozliwosci, tak czytalem dzial odzywianie :P,co do bialka skusilem sie dlatego ze napewno mam duze braki w diecie w bialko wiec napewno nie zaszkodzi, a pomoze. Zmieniony przez - Xellor w dniu 2009-03-20 16:35:59
Dzisiaj byłem w aptece i pytałem o ten tran, to był w płynie (jakiś owocowy) za 37,50zł i w kapsułkach, 90kaps za 15zł. Co wybrać ? FINALNA WERSJA DIETY: Posiłek 1 - 7:15 -Mleko (1,5%) 250ml = 120kcal (0,5b/3,8t/12,5w) -MUSI WŁASNE / Płatki owsiane 70g = 256kcal (8b/5t/48,5w) / suszone morele posiekane 10g / orzechy włoskie 10g / migdały 10g = [...]
Powiem Ci tak, specjalnej układanej diety, nie posiadam jak pisałem, jem 5 razy dzienniem statam się jakoś kombinować: płateczki rano, serki, tuńczyczki, piersiaczek kurczaczka, ryż itd, itd, + GAINER VitalMax 2. W sumie raczej to nie wina diety, bo jem to samo i jakoś troszeczkę (niewiele, ale jednak) tyłem, a po zmianie planu (?), hmmm jakoś [...]
[...] z mojej sylwetki. Jestem pewien, że mam wbite do głowy kompleksy, spowodowane moją dawną wagą, ale to nie temat od tego... Kontynuując. Na masie starałem się pilnować diety, ale nie zawsze mi to wychodziło. Takie okresy jak święta, czy tez rodzinne imprezy (bardzo rzadko, ale zdarzało się) po prostu siłą rzeczy zmuszały mnie do odstępstw. [...]
To ze nie zalapales masy to wina diety. Bierz sie za miche. GLupio zrobiles, bo bierzesz sie za cos o czym pojecia nie masz. masa=dieta sila=trening (systematyczny) +regeneracja. Suple to tylko dodatek. Aha zapomniałem dopisać co do specialnej diety to odpada - poprostu nie mam na to czasu. Oczekuje konkretnych odpowiedzi - pseudo mędrki niech [...]
spam post w alternatywnej drodze!
