[...] krzywił ) Jedna rzecz która bardzo mi w tej diecie odpowiada to to, że zupełnie nie mam nawet myśli o napadach głodu, bo do tej pory stosując różne nie do końca rozsądne diety zawsze kończyło się napadem obżarstwa. Chce się powiedzieć-żyć nie umierać. Tylko dziś tak jakoś łakomie patrzyłam na sok owocowy light Hortexu...A właśnie ni [...]
Mam jeszcze pytanie dotyczące diety tłuszczowej. Słyszałem, że osoby które są na tej diecie źle się czują (bule głowy, osłabienie, brak koncentracji, problemy z uczeniem)i że ponoć spowodowane jest to tym że obcina się węgle ,jedyne źródło energii dla mózgu. Jak to u was było z tym samopoczuciem? Pytam z ciekawości, bo w najbliższej przyszłości [...]
Jaki cel diety? Jaki staż treningowy? Jaka dzienna aktywność fizyczna? Jak odpowiesz mi na te pytania to jak wrócę wieczorem spróbuję coś z tego co tu dałeś wykombinować choć 'co mamusia ugotuje' to raczej nie jest zaplanowany posiłek nie uważasz? Coś z tym trzeba zrobić. Poza tym droźdźówki i jogurt itd.... Brak zdrowych tłuszczy. No krótko [...]
Człowieku zacznij od diety, suplementy nie dadzą nawet w 1/10 efektów jakie dać powinny bez odpowiedniej diety. To tak jakby chcieć jeździć autem a nie nalać do niego paliwa. A co do reklam to pozostawiają wiele do życzenia.
[...] - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety //czyli: to kupie tą taurytyne, i nadal nie wiem co z tym gainerem i carbo// jak nie wiesz? czytaj uwaznie,carbo - to mozesz a nawet powinienes zawsze pic w czasi i po [...]
Nie układamy w dziale diet, jedynie poprawiamy te zamieszczone przez użytkowników jeżeli zachodzi taka potrzeba. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety redukcyjnej. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: [...]
Na tej diecie piekne rosne :) srednio w ciagu trawania tej diety czyli 1,5 tygodnia a sredni ona dzien tyje 3,0-0,4kg dziennie. Mam takir tylko pytanie czy maga byc jakies skutki uboczne stosowania takiej diety gdzie jest duzo bialka? Np moga wypadac wlosy?
Podstawa to dieta. Jeżeli nie masz takowej to: Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Tabele wartosci odżywczych: [...]
[...] słysząc że tłuszcz z pożywienia jest niezbędny dla spalenia tłuszczu zapasowego -patrzyły na mnie z niedowieżaniem pukając się z początku w głowę PO 2-3 tygodniach mojej diety i treningu u u obydwóch z nich waga poszła do góry. Uprzedzałem że to najprawdopodobniej się stanie - że jest to konsekwencja ich rozregulowanego metabolizmu - organizm [...]
Ponownie dziękuje wszystkim za odpowiedż!!! Spróbuje dać wzystkim sogi.(jeśli się da) Dziękuję Panu Darkowi Szukale za przedstawienie sposobu wprowadzania naszej diety. Byku " NA POCZĄTEK MOGĄ WYSTARCZYĆ SAME CHOĆ WARTO WSPOMÓC SIĘ PREPARATAMI TYPU L-KARNITYNA, CHROM, FAT BURNER I KONIECZNIE DODAĆ JAKIŚ PREPARAT WITAMINOWO-MINERALNY - PO [...]
Zacznij od diety redukcyjnej - 2g białka, 3g węglowodanów i 1g tłuszczu/1kg masy ciała /doba. Po szczegóły zapraszam do postów podwieszonych a w szczególności w stracie tkanki tłuszczowej mogą pomóc Ci posty takie jak "Odchudzanie dla kobiet" oraz "Frequently Asked Questions by Si2uiel". Bez diety redukcyjnej - czyli ujemnego [...]
[...] treningowy to 3,5 roku, odżywki biorę stale od dwóch lat(może to nieduże doświadczenie z odżywkami ale jakieś jest) Ja wsześniej starałem się wykorzystać wszysko z samej diety i uważam, że to było dobre posunięcie! (używałem wielu firm i na Olimpie się nie zawiodłem, choć nie uważam że jest najlepszy) Wziołem się za siebie już 3,5roku temu i [...]
[...] i wiedza czego w danym momencie on potrzebuje. Uwazam, ze na poczatku lepiej bedzie jak ulozy sobie diete i w miare mozliwosci trzyma sie ustalen. Pozniej gdy juz przyzwyczai sie do stosowania diety i poszerzy swoja wiedze o prawidlowym odzywianiu to bedzie mogl przejsc do diety intuicyjnej. Zmieniony przez - anar w dniu 2004-02-29 14:00:47
Stystem protein mozesz traktowac jako uzupelnienie diety. Szczegolnie polecam przed snem w dawce 30g. Bialko z diety nie nalezy do najtanszego i mozna sie pokusic o jakas odzywke :)
Musze Cię rozczarowac ale to nie jest żadna dieta. Żeby to miało ręce i nogi musisz napisać to od początku, nie ma sensu poprawianie diety w której każdy posiłek musiałbym ułożyć praktycznie od zera. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę [...]
Nie układamy w dziale diet, jedynie poprawiamy te zamieszczone przez użytkowników jeżeli zachodzi taka potrzeba. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety redukcyjnej. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: [...]
"żarłem metke 100 tabsów i 10 strzałów propinatu i lipa nawet nie przytylem,nie utrzymuje diety " o boze ale jestes żałosny ehehehe jak nic o tym nie wiesz to sie za to nie bierz, ok cwciozac CODZIENNIE g**** osiagniesz bo miesnie nie rosna na treningu tylko podczas REGENERACJI pomiedzy nimi (aby podniszczone wlokna miesniowe mogly i [...]
[...] Ci radził zweryfikować dietę - bo takie nagłe skoki formy występują wtedy, kiedy trenująca osoba trenowała dotychczas bez dostarczania odpowiednich ilości skł pokarmowych z diety - a dodając odżywkę organizm dostaje kopa nie dlatego że nadwyżka skł pok tak dobrze działa ale ponieważ organizm w końcu przeszedł na stan anaboliczny - dzięki wejściu [...]
"Ale jesli to wystarczy to spoko.??? " czy wystarczy - to zależy od Twojej diety i bulka Musisz to po prostu wyliczyć - jeśli dostarczasz sporo białka z diety oraz bulka i dopełnienie 1 porcją da Ci 2-2,2g biaka na kg masy ciała - to wtedy wystarczy porcja na noc jeśli nie drugą porcję weź rano lub na 1-1,5h przed treningiem po [...]
Sezonowa dieta tluszczowa
