diety

chlopaki ja wiem ze nie jest doskonola sam tam pare rzeczy wiem ze zmienie ale wrzucilem bo chcialem wam pokazac jak to mniej wiecej bedzie wyglada a wam chcialem dac to poprawy zebyscie mi dali jakies pomysly jak narazie staram sie jesc duzo 5-6 posilkow dziennie i poszla waga ale caly czas isc nie bedzie diety :)

[...] zeby tluszcze uzupelnic ale nadal niewiem zbytnio co dac na ten ostatni i dlatego prosil bym czy ktos mogl by mi to zmienic lub dac jakas wskazowke bo niestety w ukladaniu diety to jestem troche slaby ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b57aa5f50fd64cfc9496bd71fcc30e47.JPG Zmieniony przez - patryk9696 w dniu 2014-01-27 01:17:57 Zmieniony przez - [...]

[...] Lubella do wywalenia/zamień na durum ( różne kształty ) z jakich źródeł czerpiesz witaminy i minerały? brak warzyw zarówno jak i owoców. B/T/W to nie jedyny wyznacznik diety. Oliwa z Oliwy to nie jedyny produkt zdrowych tłuszczy. Masz bogaty wachlarz produktów ( nasiona, pestki, awokado, orzechy, olej lniany ) tłuste ryby. Tuna z puchy to [...]

[...] i mieszkam z rodzicami w szkocji wiec ta dieta nie mam byc super doskonala bo to jest poprostu nie mozliwe i dlatego wszedlem tu na forum poszukac pomocy w zrobieniu taniej diety bo wydaje mi sie ze skoro to moja pierwsza dieta to wcale nie musi byc doskonola ale tez nie moze byc bezsensu :) sporoboje ja poprawic troche wedle twoich zalecen ale [...]

Witam, tłuszcz spala się całościowo - nie ma możliwości ,pozbywania się go miejscowo. Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

zwiekszyc kalorycznosc diety i zmienic proporcje bialko:ww:tluszcz... wiecej czasu poswiecic na prawidlowa regeneracje. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

[...] kołatanie serca, drżenie rąk, bezsenność i ogólne rozbicie. Często dochodzi do tego spadek libido i popędu seksualnego. U niektórych jest to problem mniej dotkliwy, u innych bardziej. Proponuje odstawić i wtedy wszystko powinno się wynormować . Efedryna nie jest dopuszczona do sprzedaży jako suplement diety , wiec tez nie wiadomo co spożywasz .

uloz plan daj do sprawdzenia i tyle diety sie trzymaj i gites

Dieta to podstawa ! bez diety ani rusz bardzo ważna zacznij stosować

jest to w ogole nieistotne z punktu ukladania diety. zimne zyzuwają nieco wiecej energii, ale jest to taki niuans, ze niewarto sobie tym zawracac glowy

Ponawiam pytanie: czy jest sens robic 1miesiac diety 130% zapotrzebowania i cwiczenia jeden miesiac dieta jakos 40% max zapotrzebowania i cwiczenia nast miesiac dieta 130% zapotrzebowania i cwiczenia i tak z pol roku?(chodzi o nagly wydatek i po wyliczeniach, co drugi miesiac bedzie mnie stac na diete...)

qazar mozesz mi przeslac link do twojej diety, bo nie moge znalezc. Dzieki

Hmmmm ale sie wysliles lepiej popraw ja zanim cie tu objada po coalosci !! dieta musi byc dokladna takie cos to nie dieta tylko***** wie co musi byc gramatura cel diety !! pozdrooo

Moze dam sobie spokoj poki co z układaniem diety tylko poki co przeczytam ten artykul. Dzieki all.

[...] to jest około jednej puszki ryż brązowy 50g Posiłek 5 około 21.00 i tutaj samo białeczko Ser biały chudy 150g jogurt naturalny tyle http://www.olimp-supplements.com/sport/ na gorze znajdziesz diety. www.dobradieta.pl tutaj znajdziesz tabele kaloryczne ktore rownież ci się przydadzą Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-03-12 09:06:55

peps ta Twoja dieta to chyba na mase. Kaziol zarys diety jest , jest w miare ok.dodaj o wiele wiecej zdrowego tłuszczu i chleb zamień np na kasze kuskus i daj jeszcze raz. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-12 10:47:50

Przecież w sumie to podobnych produktów użyliśmy do diety... no poza tym pierwszym

W takim przypadku odradzam diety ketogenne, zadbaj o właściwą ilość kalorii, białka, tłuszczy z odpowiednich żródeł, błonnika z warzyw/owoców, węglowodany o niskim IG, odpowiednia kompozycja posiłków itd. Jak będziesz wiedział więcej i będziesz miał dłuższy staż treningowy to możesz spróbować.

Przytyłeś 15kg na samym gainerze hmm.. i jadłeś tylko to? Jak tacy ludzie mnie wkurzają... Przytyłem na białku/Gainerze mógłbyś tak powiedzieć jakbyś żarł tylko to i nic innego... Gainer to uzupełnienie diety!!

tak 1,5kg chociaż może to było 3kg już nie pamiętam dokładnie. I był o smaku banana, którego nigdzie indziej nie widziałem, ale ta cena to na pewno nie za smak. nic więcej do tego nie jadłem oprócz kreatyny victory. Diety nie miałem ale jadłem w c***. Przytyłem dużo ale też w pasie sporo centów przybyło.