diety

Co z tego że 16 dni ? jak większa wiedza niż przez Twoje 140dni... nawet sb nie umiesz diety łosiu ułożyć tylko wszystkomy Ci podpowiadamy i mówimy...

Zapotrzebowanie kaloryczne: Właściwa kontrola kaloryczności diety pozwala na podejmowanie właściwych decyzji we właściwych momentach. Nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X [...]

wiesz mysle ze to przez brak diety i twoj organizm nie nadaza odpoczywac rob te pomki np co drugi dzien niech sie przynajmniej plecy i klata zregeneruje deczko

aha, okej, a odnośnie diety?? Ktoś ma jakieś propozycje, czy może zwrócić sie z tym do kogoś konkretnego (nie zabardzo sie na tym znam :P)?? Jak tak do gdzie i do kogo??

Tematy związane z Odżywianiem Do ułożenia Diety Dieta na Masę Dieta dla ektomorfików _______________________________

Po co te aminokwasy po treningu? To EAA? Jeżeli tak to jak dla mnie strata kasy Cos mało tych tłuszczy ci wyszło przy tylu orzechach, czekam na zrzut diety j/w :)

Chodziło mi o uzupełbnienie diety a nie na****** się w p****. Trip

Pustymi kaloriami nie uzupelnia sie diety, a jezeli chodzi o witaminy z grupy b to jest ich za malo w jednej szklance piwa. Tu potrzebny jest b kompleks lub dobra multiwitamina. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] byśmy żyli bez znajomości słowa lekarz." Aby tego dokonać należy pić 1 litr mleka dziennie, jeść dużo jajek, jeść także groch i marchewkę i wystrzegać się od sztucznych pokarmów. ////// Nikomu nie chcę narzucać ani mojej opinii ani diety. Wszystkie "." to słowa z książki natomiast reszta jest troche zmodyfikowana. Pozdrawiam Trip

heh tak długo sie udzielasz a nie chce ci sie diety ułozyc ! duren z ciebie

Teoretycznie lepiej dla ukł pokarmwego było by go podzielić w praktyce są diety "jem nie jem " które ludzie bardzo sobie chwalą. Można poczytać temat w dziale olimp co do białka miit

6. DIETA: sadząc po wymiarach dobra -patrz profil sądząc po wymiarach to kolega diety na oczy nie widział wpyerdalaj dalej, 2-3 lata pompka jeszcze podoła %-) na chvj dożyć 40stki heheh

[...] + jakieś źródło węgla (płatki owsiane) LUB tłuszczu (migdały, orzechy, oliwa itp) w szkole kanapki z mięsem (prawdziwym) mogą być lub serem dobrej jakości wklej wypiskę tej diety do oceny. Co do napakowania - nie grozi ci to na początku, spoko, do takiej sylwetki dąży się latami. Redukcję zaczynasz, gdy się zalejesz lub uznasz że masz już [...]

grahamka moze byc tłuszcze są ok, dużą większa podatność na odkładanie sie jako tkanka tłuszczowa mają węglowodany, szczególnie cukier i miedzy innymi dlatego go wywalamy z diety. Tłuszcze są ok Do posiłku 5 dodaj 100g piersi z kurczaka i bedzie super :)

[...] jeżeli wolisz jeść produkty przetworzone. Każdy decyduje w swoim życiu o tym jak się ono potoczy dalej. Może nie w każdej sytuacji, ale zdecydowanie my mamy na to wpływ i od naszych decyzji uzależnione będą dalsze ich skutki. Możemy pomóc Tobie w ułożeniu odpowiedniej aktywności fizycznej i diety, czyli podstaw zdrowia i kształtowania sylwetki.

[...] wpłyneły te treningi wiem że pierwszy napewno na siłe! 5. chciałbym przybrac na masie na sile nie koniecznie mi zależy! chciałbym dojśc do 80-82 kg i wtedy robić rzeźbe i siłe! 6. czasu mam od 2 do 2,5 godz. sprzęt to łąweczka, sztanga gienta, drążek ;), atlas hantle 7. brak 8. diety nie mam! suplementów nie brałem! mam nadzieje że wystarczy

bez diety duzo nie zdziałasz (nie mysl o zwieszeniu wagi mięsniami ) GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 (rozejrzyj sie po grupach - polecam CYKL III - regenracja a po nim zrob CYKL IV (poszukaj na stroanch) NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - [...]

trening jest na siłe, diety jeszcze nie ma

poczytaj sobie 10 wskazówek żywieniowych... nikt Ci tu nie ułozy diety, tym bardziej że nie podałeś swoich ' wymiarów ', trybu życia itp itd etc Zmieniony przez - kumaty w dniu 2008-06-14 22:37:58

ABS-y tylko rzeźbią mięśnie rzeźba -> niski poziom tłuszczu, więc zastanów się co napisałeś. do autora http://www.sfd.pl/-t315296.html – samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/-t211802.html - deficyt kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne [...]