diety

Ale ta dieta wydaje się być dobrym rozwiązaniem, nie będę sobie szukał diety, i jeszcze boliczał tych kalorii.

Ja mam wiedzę, dużo czytałem , ale nie mam czasu na obliczanie tych wszystkich kalorii. Proszę , jakbyście wogóle jakiś zarys diety mi rpzedstawili. Jestem chyba ektomorfikiem 184(+-) , 70 kg

[...] jest miejsce wypisania produktow ktore sie nie lubi lub nie trawi oraz wpisuje sie produkty ktore sie lubi wiec wybacz ale nie ma mowy o sraczce po makreli poza tym do diety jest dolaczany poradnik z zakresu podstaw zywienia, co umozliwia kupujacemu zdobycie podstaw zdrowego odzywiania Zmieniony przez - darkthorn w dniu 2009-06-17 18:33:21

"poza tym do diety jest dolaczany poradnik z zakresu podstaw zywienia, co umozliwia kupujacemu zdobycie podstaw zdrowego odzywiania" przecież to można znaleźć w przyklejonych, dietę ułożyć samemu, dać do poprawki i gotowe, ale rozumiem cię - bronisz swojego

DT 6 kaps DNT 3 kaps . i to moj pierwszy cykl na kreatynie. co do diety to moze nie mam jej wyliczonej ale mysle ze nie jest najgorzej z odzywianiem

moj trening: http://www.sfd.pl/trening_na_mase_do_oceny_i_poprawy-t533507.html kreatyny nigdy wczesniej nie bralem diety tak jak wyzej napisalem nie mam wyliczonej ale mysle ze bilans jest lekko na plus. ps. biore jescze do tego bialko ostrowi 2x dziennie po 40g

No wiem że dieta , staram się tak jeść właśnie bo co do diety to nie mam ułożonej , a co do tych aerobów to np jakie ?? Dzięki za odp :D

Rozumiem,że można się trochę nie dopasować do założeń diety,ale białko to Ty przekroczyłeś dwukrotnie%-) Zmniejsz ilość mięsa w każdym posiłku i twarogu w ostatnim(w zamian dodaj węgli do założonej wartości) Zostaw białka ~120-140g\ Dodaj owoc do 1.posiłku oraz warzywa do 4.i 5. Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-28 22:07:54

[...] i już go złamałeś. 1 Dział odzywianie 2 Kreatyna po około pół roku minimum, bcaa mozesz sobie brac kiedy chcesz ale raczej Ci nie potrzebne, białko/gainer jako uzupełnienie diety jak ogarniesz dział odżywianie 3 Trening dla poczatkujących 4 Nic nie musisz odstawiać, mozesz pić spokojnie, w weekend 4 piwka Ci krzywdy nie zrobią, jak masz zamiar [...]

-.- a jak jestes głodny a rece Cie bola to tez nie jesz? chłopie nie mraudź jak ziecko w przedszkolu ze herbata za słodka, nie od razu kraków zbudowano, trenuj ciezko i cierpliwie, dbaj o diety i regeneracjie i sie nie poddawaj, a wszystko z czasem przyjdzie ;) i co z tego ze sie meczą? musisz wytrzmac nie ma łatwo;)

1. WIEK: 24 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 56 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok2 lata 6. DIETA: staram się odżywiać zdrowo i jeść dużo białka . Diety brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2m [...]

zacznij od ułożenia diety,metka to średni srodek na redukcję.Kolejna sprawa jeśli redukujesz i rzeczywiście dostarczasz sobie kcal na minus to spadek siły to norma.

Ile bierzesz ta mete? Moim zdaniem meta lipa, bo nawet jedząc huyowo powinieneś poczuc skok sily i mocy ogolnie. Meta to wbrew opinii niektórych mocny srodek i jeśli w danej mecie jest meta to się ja poczuje mimo lipnej diety.

[...] sporej redukcji tkanki tłuszczowej, żeby się tego pozbyć. Niestety tkanka tłuszczowa w okolicy sutków jest dość oporna i spada na koniec redukcji. Szczególnie resztka. Nie pozostaje nic innego, jak ułożenie solidnego treningu siłowego w dziale trening dla początkujących oraz diety z ujemnym bilansem kalorycznym w dziale odżywianie. Zapraszam.

podstawa ma byc odjecie pewnej ilosci kalorii badz dodanie jakiegos wysilku - byleby nie wplywal na regeneracje miesni zmiana diety to ostatecznosc Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

to jest tylko chwyt marketingowy A co kreatyna Ci da (czy tłuszcz, czy mięśnie czy może siłę i szybkość) zależy od diety i treningów. Mono - to monohydrat kreatyny TCM - jabłczan kreatyny Różnią się cząsteczką przyłączoną do cząsteczki kreatyny

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

dosyć monotonna ta dieta- 2 takie same posiłki i w trzech ryż+kurczak Warto to urozmaicić innymi mięsami oraz źródłami węglowodanów Dobrą opcją może być też dodanie do diety tłustej ryby,orzechów włoskich,oleju lnianego-by podbić ilość o3 A tak w ogóle to jakie masz zapotrzebowanie?

Panowie ale co ja co to znam takich co w ogole diety nie mieli a puchli masakrycznie

Panowie ale co ja co to znam takich co w ogole diety nie mieli a puchli masakrycznie bo jedli duzo ww prostych i wodą podchodzili,ale to nie mięśnie ;-)