diety

1.nie 2.nie 3.zalezy do diety 4.patrz punkt. 1

Aha dziekuje bardzo za odpowiedz zaraz poszukam odpowiedniej diety a co do cwiczen masz moza jakies odpowiednie pod reka?xd

a jesli chodzilbym na normalna silowniei bez diety? jakie efekty? no i czy lepiej by bylo gdyby diete ulozyl mi ktos na trener24.pl? I jak to jest z ta dieta ;/ ciezko jej przestrzegac? zabiera duzo czasu przygotowywanie wsyzstkiego itd?

no ok a gainer czemu wywyalic? hmmm no dam jakies miecho szynke, poledwice sopocka. WW-2.5 nie ma mowy makelroju narazie jest 3.5 na bilansie zerowym diety to jak zaczne za tydzen ciac to z weglow. A tak poza reszta? prosze o pomoc

OK, dzieki chlopaki. Więc teraz szukam odpowiedniej diety dla siebie. PS ja jestem nowicjuszem w tych tematach odżywek więc nie czepiać się ;]

Hmm... ma ktoś może jeszcze jakieś cenne uwagi co do mojej diety? czy już wszystko jest ok?;> Będę wdzięczny za jakieś odpowiedzi.

No to masz problem nikt tutaj za Ciebie diety nie ułoży.

Czemu? bo właśnie na to liczyłem bo bardzo potrzebuje diety....:/

[...] sie brac ją w ostepach czasowych od alku... Maniek23c - efekty w tym wypqdku beda raczej pod koniec, gyz autor tematu do tej pory zle dawkowal; kretke. to kiedy u Ciebie wystapia efekty zalezy od wielu czynnikow. a czy w ogole wystapią a co najwazniejsze - czy bedą trwałe - zalezy o diety. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-22 19:55:06

Spytaj czy ona sobie zdaje sprawe z tego, ze ty nie masz tak rozbudowanej suplementacji i diety jak ona. I do tego nie jestes w stanie na treningu tak zmaczyc misnie (by bylo na tyle mikrourazow) by miesien regenerowal sie caly tydzien. W tym wypadku miesien bedzie rosl u ciebie jakies 3-4 dni w tygodniu, a przy FBW moze 6-7. Sam wybierz. zdr.

+ za chęci ułożenia diety :) Jak chcesz to potrafisz coś wymyślić. Co do śniadania. Myślę że jak dasz mleko 0,5% ewentualnie 2% to Ci nic nie stanie. Nadwyżkę kalorii powinnaś spalić w ciągu dnia, a przecież śniadanie ma być najbardziej kaloryczne:) Ciekawi mnie czy będzie Ci się chciało wybierać 40g makreli z całej ryby Jaki to jest ryż kinwoa? [...]

Co te wklejanie zdjec ma niby dac ? To nie galeria, a skoro wiesz, ze syfiaste zarcie Ci nie sluzy, to czemu po nie siegasz ? Daj propozycje diety, a moze ktos zerknie...

no jadlem kiedy kreatyne... diety nie mam?ale prosze o odpowiedz na pytanie... jakie odzywki na amse zeby szybko i duzo przybrac?

gluta i aminki na masie zbedne. gainer do uzupelnienia diety rozumiem? edit: krete wiesz jak dawkowac?? Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-22 21:21:55

panowie wiem ze moze zbyt wczesnie robiłem takie mocne cykle . Dlatego jest mi potrzebna dobra porada co dalej? Co mam wziąść żeby mieć dobre efekty. Nie piszcie że mam zrobić diete bo wiem ze moi kumple z bramki nie mają diety a wyglądają jak byki :)

gościu bez diety nic nie osiagniesz, wiec po co ci odzywki skoro nie wiesz nawet do czego one sa a jezeli juz to nie bierz zadnych stacków tylko zacznij od mono ale rzecz jasna to tylko suplementy ,,suple" z ang znaczy uzupełniać ale ty nawet nie masz co uzupełniać.

no przyda ci sie masy troche zajrzyj di dzialu odzywianie i zapytaj co jesc /co dac do diety na mase glownie bedzie bialko oraz weglowodany

OStro teraz właśnie bliżej lata będzie coraz więcej takich A co do supili to weź zwykłe mono,gainer/baiłko do uzupełnienia diety i witaminy,omega-3,mzb. A co do Hp to nie ma sensu brac bo zadziałą tak samo jak zwykle mono.

to zalezy od Twoich predyspozycji i diety. a co ciekawsze nie kieruj sie tym ile bedziesz wazyl tydzien po cyklu a tym ile z nigo zostanie po 3 miesiacach

[...] nie widze, wiec zapytałem co jest. 2. dieta no hmmm powiem wam że znam sporo osób co chodzi na siłke i nikt nie daje rady kurczowo "pod linijke" trzymać sie diety, każdy sie stara ale nie zawsze wychodzi. Podejrzewam że tak jest u większości... nooo ale nie nie pije alkoholu i nie jem jedzenia typu pizza czy fast food.. wiecie [...]