diety

[...] W tym temacie mozesz sobie wyliczyc Twoje zapotrzebowanie kaloryczne,zadna czarna magia. Co do diety to poczytaj troche w dziale Odzywianie. My tutaj jedynie mozemy Ci pomoc z treningiem,co do diety musisz poradzic sie specjalistow w dziale Odzywianie. Pozdro!

[...] trening siłowy w dni bez treningu SW. Mozesz zrobić np. w poniedziałek i w piątek, wtedy środa i niedziela całkowicie na regeneracje, oczywiście musisz podbić kaloryczność diety aby masa rosła bo to dodatkowy wysiłek. Podzieliłbym raczej góra/dół jak koniecznie chcesz trening siłowy i skupił się na podstawach. A jeśli przy FBW masa nie szła to [...]

[...] Okres niejedzenia nie powinien byc dluzszy niz 4 godziny. Nalezy ograniczac "zle" tluszcze, slodycze i zywnosc przetworzona. Mozna robic sobie tzw. dzien wolny od diety. ja np. robie tak w niedziele, kiedy pozwalam sobie na pizze , lody, ciasto i inne przyjemnosci, jednak w miare rozsadnie. Nalezy jesc ok. 20-30% bialek, 50-60% [...]

Tak w ogóle, to może powinienem dokładniej opisać sytuację. Mam spowolniony dość metabolizm i żeby go rozkręcić potrzebowałbym dużej dawki aerobów, oraz diety ze zwiększonym zapotrzebowaniem. Nie wiem czy właśnie od razu zacząć redukcje, czy po prostu go najpierw lepiej rozkręcić. Co do rowerka to raczej go nie będę miał ale czy zamiast tego [...]

czy białko czy gainer zależy od diety. Jak białko- vita fit Kreatyne bierz mono, najlepiej jakies tanie np.vitalmax. Mono to mono, różnicy szczególnej nie powinieneś odczuc czy to będzie olimpa czy vitala czy jeszcze inna. Jak masz 100zł to nie baw się w jabłczany. Kup sobie zwykłe mono + np.gainera i wal po treningu od razu. Ale jak mówie- czy [...]

[...] z organizmu toksyn. Miał dać szybkie efekty. Polecana zwłaszcza dla aktywnie żyjących osób, czujących się zmęczonymi i zestresowanymi codziennymi obowiązkami. Według twórcy diety sokowej, profesora Michała Tombaka, jest doskonałym sposobem na bóle głowy, powracające zaparcia. Jest dobrze znoszona przez osoby cierpiące na wrzody żołądka oraz [...]

A może dla uzupełnienia diety mógłbym kupić jakieś niedrogie białko na miesiąc i zobaczyć czy będą jakieś efekty ? Ogólnie zacząłem jeść duzó serów , i innych produktów z zawartością białka i myślę o jakimś uzupełnieniu "diety". Często przychodze do domu i mam kilka minut na zjedzenie obiadu , przez co nie jest on zbyt obfity i po prostu [...]

[...] dotychczasowe odżywianie jest całkowicie do poprawienia jeżeli na poważnie podchodzisz do tego sportu jak również chcesz odnosić w nim sukcesy. Proponuje zacząć najpierw od diety a dopiero w końcowym etapie myśleć o odżywkach i suplementach diety. Wiele do życzenia pozostawiają posiłki około treningowe które spożywasz, posiłki około treningowe [...]

[...] musi seria niezbyt milych raczej dla ucha wiadomosci. Po pierwsze, tluszcz z klatki schodzi na samiuskim koncu - takie zycie, wiem z praktyki. Po drugie, bez zbilansowanej diety tego tluszczu sie nie pozbedziesz samymi cwiczeniami. Nie wiem jakiej diety uzywales, ale zakladam ze nie byla pierwszej jakosci. W kazdym razie jesli chcesz sie tego [...]

Obstawiam, że na początek to wypełnij ankietę : http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Po drugie suplementy, są uzupełnieniem diety. Nie masz diety to nie ma sensu kupować suplementów...

czyli diety nie ma, odzywki stanowia uzupelnienie diety, a jak jej nie masz to co chcesz uzupelnic?

No wlasnie o to u mnie chodzi ze ja przcuje na nocki, a jak wstaje to jest jedyny moment kiedy moge isc na silownie, staram sie trzymac diety i jesc zdrowo ale bywa tak ze musze czasami jest szybko i byle co. Dlatego czasami mam bilans z 1000cal za duzo, a czasami niedojadam, dlatego pytanie czy wrzucenie tego burnera do diety byloby rozsadne i [...]

pytam tylko czy oplaca sie, a cel czy to rzezba czy masa to zalezy od diety. a i zapomnialem powidziec ze masz tez xpanda i chcialbym to do niego dadac 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała endo 2) wiek 18 3) waga/wzrost 75/175 4) staż treningowy ok 15 misiecy 5) cel cyklu sucha masa 6) [...]

[...] 22 i 23.10.2010 Off!! off!! Rano: 5 g mono Trening: Nie miałem sily po piatkowej wycieczce, mam nadzieje ze to się nie odbije na sile :) Dieta: Co tu oszukiwac diety nie było przez te 2 dny. W paitek wstałem o 4 rano i miałem siłę tylko na małe jabłuszko po którym mało co nie zwymiotowałem. Na wycieczce zjadlem z 4 cukierki, 5 [...]

Dział: Odżywianie - masz tam mnóstwo opcji do wyboru. Pierw jednak poczytaj co to jest dieta i znaczenie b/t/w dla organizmu. Jeśli natomiast nie masz diety (lub co gorsza nie wiesz co to jest) to zapomnij o suplach a i nawet o odżywkach bo wydasz tylko niepotrzebnie mamonę. Jeśli nie masz diety to nie ma mocnych aby Ci w łapie poszło po suplach, [...]

gdyż to uzupełnienie diety a ty masz z diety dostarczoną odpowiednia ilosć

[...] czyli tych na samej górze, jest kilka kolejnych linków. W dziale Odżywanie podobnie. Wystarczy sobie tę wiedzę przyswoić i zastosować w praktyce. Nikt tutaj Tobie diety, ani planu treningowego NIE UŁOŻY. Sam musisz wykazać się inicjatywą. Jeżeli natomiast Twoja inicjatywa ogranicza się do ułożenia diety, jak w/w, to sorry gregory, ale [...]

Kończę dzisiaj 11 dzień suplementacji,2 tydzień(dokładnie 14 dzień) diety. Na tę chwilę żadnej różnicy.O ile faktycznie przez pierwsze parę dni jakoś lepiej mi się spało to teraz wszystko jest tak jak wcześniej.Nie sypiam,a jak sypiam to kiepsko(częste pobudki i długi czas ponownego zaśnięcia),częste skurcze i to nie tylko na treningach(więc [...]

[...] alergie pokarmowa pojawia sie biegunka, chudniecie , odwodnienie i nastepowe zaburzenia elektrolitowe (kolatanie serca!). Idac jednak tym tropem hamowanie biegunki,zmiana diety i nawadnianie powinno przynosic poprawe ,a z tego co piszesz to na to nie wyglada. Widze ,ze juz badania przeszedles rozne, ale jak moge Ci cos polecic to EKG , [...]

jak nie masz czasu przestrzegac diety to po cholere ci koks jak bez diety nic nie wskurasz >?>>>> miesnie z niczego sie nie zbuduja ?? pozdrrooo