diety

Ja zauwazylem po 20 dniach ale zeby bylo dobre efekty bez diety i duzej ilosci wody sie nie obejdzie

masz racje rulas za mlody jest :P ale zamiast diety 1500 kcal niech ulozy sobie diete wyliczy zapotrzebowanie i zacznie od bilansu 0 kcal na poczatek :P

niezłe farmazony pieprzycie panowie :DDD diety 1500kcal etc. dla 15-letniego dzieciaka, ale to juz mnie zniszczylo: "Nitrobolon jest na przyrost masy mięsniowej podczas tereningu masowego, jak go będziesz jadł na redukcji to tylko nie potrzebnie się zalejesz fatem." kolego, sprawa jest prosta: wiecej ruchu i to takiego konkretnego. hiit [...]

ok faktycznie moze to błąd diety,chociaż nie sądze,bo za każdym razem w dziale odżywianie mówią że ok.

Ok, wielkie dzięki za pomoc. Postaram się zastosować do Twoich wskazówek treningowych i rad co do diety z innego tematu i miejmy nadzieję, że będą efekty Jeszcze raz thx.

Bailko jako uzupelnienie diety. hmb spoko ale moglbys wybrac cos efektywniejszego.

Niestety nie stosuje zadnej diety, supli i bialek o reszcie nie wspominajac. Poki co z efektow jestem zadowolony.

[...] Odżywianie : JAKIE ROZPISZECIE TAKIE BEDZIE, DO TEJ PORY JEDLISMY CO CHCEMY Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : NIE Stan zdrowia : DOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej : ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : NIC Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : J/W

ułuz plan my sprawdzimy a co do diety to dział odzywianie

parówki tu jest taka niepisana zasada, ze jak gdzies sie widzi rozpiske diety z dużą ilością białego chleba i polędwicą sklepową to trzeba koniecznie opieprzyc aby opieprzany nie nabrał złych nawyków . Mnie nie opieprzyli i sie zajadam smieciami .. ja raczej czepiłbym sie tu do ilosci - gdybym tyle jadł to po tygodniu byłbym wrakiem. Ale w [...]

bez diety bym sie tutaj nawet nie pokazywał :] Dieta jest moja podstawą + gainer dzięki za pomoc :]

[...] przysieszaja one w duzym stopniu zarówno reakcje anaboliczne ustroju (czytaj przyrost tkanki mięsniowej ) jak tez reakcje energetycznego wykorzystania tkanki tluszczowej (oczywiscie przy odpowiedniejk diecie.) . Na pewno nalezy nadmienic ze same saa bez odpowiedniej diety i treningu nie dadza nic , poza licznymi skutkami ubocznymi. pozdr5 mc

poczytaj podwieszone i ocenione juz diety bo zadzuo do poprawiania

[...] 3 razy w tyg po treningu 20 min i przed treningiem 10 minut nigdy przedtem niebiegalem moze tez dlatego nie widac efektow co?? moze w koncu ruszy. mam taka nadzieje. a co do diety 5 rano caly talerz roznych platkow owsianych i musli z mlekiem + jablko, 8godz snickers :) , 9godz sniadanko 2 kanapeczki z serem szynka pomidorkiem czasami jakis [...]

Sam sobie trumne budujesz zeby zdobyc ta mase. Jak dlugo sie tak katujesz? Bezskutecznie bo raz masz zly trening przy 6 razach tygodniowo, dwa nie masz diety a jestes ektomorfikiem wiec bez niej bedzie napewno duzo ciezej o kazdy kolejny kilogram. Wiec teraz co moge polecic zebys w koncu mial jakies sensowne przyrosty to trening FBW 3x w tygodniu [...]

a propo tej diety to moze napisze jak ona wyglada: godzina 12 obiad i tutaj roznie sie trafi bagietka z boczkiem cebulka jajkiem + kanapka jakis jogurt, albo ryz (lub kuskus) z piersia z kurczaka, godzina 3 jablko :) , pozniej zalezy od dni (treningowe, nietreningowe), DT godzina 5-6 frytki + palka z kurczaka lub cos podobnego ostani posilek okolo [...]

powiem brutalnie:dieta z du.py. odstaw "srodki" i weź sie za michę. ani storm ani ph nic Ci nie dadza jak nie bedziesz miał odpowiednio zbilansowanej diety na plus żeby organizm miał z czego budować mieśnie. wiem to po sobie wiec ucz sie na cudzych błedach (''); pozdro

[...] obciążeniem - domatorem. Brzuszki, pompki itd. www.kulturystyka.pl/atlas/ Dodatkowo zadbaj o kondycję organizmu. Biegaj wytrzymałościowo - aeroby długie, biegaj HIIT. Co do diety to jak wyżej - dużo w niej błędów. Brak podstawowych informacji na temat odżywiania. Jeżeli chcesz mogę po krótce wypisać Ci gdzie te błędy się znajdują i jak je [...]

[...] neapolu swojski,jest tak zayebisty,że moge go jeść w [email protected] troche fatu.dziś byłem na słce i siła na barki doprzodu,praktycznie we wszystkich ćwiczeniach.dziś dzień bez diety,bo miałem zatrutego zęba,nie mogłem jeść 3 godziny,bo znieczulenie działało,jak puściło to mnie nerw bolał,więc zjadłem zupe z rodziną żeby nie gryść,pozatym 0 [...]

przy wytrzymalosci i kondycji rola diety jest juz mniejsza imo to nie kulturystyka. opieraj suplementacje o produkty z kreatyna, aakg.