diety

Z tym że Pudzian ma we krwi niebotyczne ilosci syntetycznego testosteronu i do dyspozycji tony supli i odżywek. Co do jego braku diety to tez taki maly mit, ktory sam rozpuszcza (może nie waży każdego mięska jakie zjada, ale sam wielokrotnie przyznaje, że je dziennie kilka kilo mięsa + sporo jaj). Oprócz tego ma predyspozycje, silną wolę, potrafi [...]

[...] lub indyka - 2 jajka całe - 2 łyżki oliwy z oliwek - warzywa( marchewka) ok Posiłki jedz co 2-3 godziny. Posiłek przed treningiem przynajmniej półtorej godziny przed nim. Posiłek po treningu do 30 minut po treningu. Ostatni posiłek przed snem - max 2 godziny poprzedzając sen. Kup tran/omega3 do diety. Dobrzy by było jakbyś dał więcej posiłków

pudzian moze i diety nie trzyma ale tyle co zjada i supli wezmie to dostarczy wszystkiego co potrzebne organizmowi ..

[...] nie ma mikro z powtórzeniami negatywnymi. Poczas takiego cyklu będe brał: CP, MZB, Vita-min multiple, Calcium victrum, i prolongatum na noc (oczywiście w ramach uzupełnienia diety). no i prostowanie na wyciagu chyba sobie żartujesz Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-03-08 13:03:02 Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-03-08 13:07:37 Zmieniony [...]

Mozesz wziasc z jablczanem! Dieta jak bedzie to wszystko bedzie dobrzse szlo. Gainer i bIalko to tylko uzupełnienie diety. Bcaa zbedne przy masie.

tak wiem że gainer to udoskonalenie diety ja potrzebuje więcej białk a co do tego gainera i cell pumpa mogę dokupić jeszcze prosze o propozycję kasa nie gra roli może jakies bcaa ??

ale on nie hce diety on chce gainera !! xD

12,10,8,8 Plan zmieniasz co 6-9 Tyg. Niektórzy nie maja Diety co powoduje miejsze efekty. Ja w miesiąc przytyłem 10Kg (ale po przerwie więc pamiec genetyczna odegrała swoja kluczową role)w Zasie masturbacji nie Ubywa Testosteronu az tak wiele (sladowe ilosci) Ale przy momentach uniesienia wzrasta Ci takze ale potem znów wraca do normy. Największe [...]

Koks nie jest środkiem na niedożywienie? Muszę tu przytoczyć znany już cytat: "Nie wiem skad takie przypuszczenia ze nawet bez diety i dobrych cwiczen czlowiek nie przytyje od omnadrenu Boze co z wami ludzie Zawsze przytyjesz"

Ja cwicze od niedawna bo od 3 miesiecy no jeszcze w wakacje cwiczylem 1,5 miesaica ale tego nie licze bo bez diety i planu...na silce zaczalem od 40 kg w seriach i rekordzie 60 kg przy tamttej wadze 62 kg.Teraz 50 kg w seriach i rekordzie 75 kg przytylem 5 kg i urosl mi bicps 3 cm.

Jeśli chcesz przytyć to bez diety i uzupełnien typu Gainer Białko naprawde nic zadowalającego nie osiagniesz, tak że dieta przedewszystkim zwłaszcza ze jesteś chudy. Kreatyna w twoim wieku stanowczo nie. Jesteś przedwszystkim za młody i mało doswiadczony. a jeśli chcesz robić trening na mase to tak jak rozpisałes jest dobrze 10,10,8,6 :)

po co gainera jak dieta jest a gainer jest do uzupelnienia diety wiec nie kumam heh

bialak 3g / kg to zaduzo tyle na koksie sie je :) ale wartosci co do pytanai czy dieta mzoe zostac a jedynie lekko zmienic ilosci produktow wg mnei tak ;) diety nie patzre skoro juz poprawiona

no tak to jest jak ktoś zawszelką cenę chce jeść bialko z odżywek... Sam widzisz ze bez problemu mozesz dostarczyć porządaną ilośc białka z diety Teraz to już wygląda jakoś bo na początku to dałeś tyle białka jakbyś nigdy w dziale odżywianie nie przeczytał żadnego wartościowego tematu

Czyli tak w poniedziałek mam ostatni trening, za tydzień robię sprawdzan 17 marzec i od środe znowu paka. Klatę ciwczę w pon i piątek. Diety tako jakiej nie mam. Zapomniałem dodać mam spore zakwasy na klacie i jak wezme tą stówę chciałbym wziąć do 1 lipca 120 kg technicznie(czyli tak jak powinno być). Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-03-08 [...]

[...] za 2-3 lata będzie całkiem ianczej. A moim zdaniem osoba ktora zalozyla ten temat -sądząc po tym o co się pyta - nie jest w stanie ulozyc i trzymac dobrze skomponowanej diety. dieta to nei zabawa to powazna sprawa -szczególnie jezeli chodzi o okres dojrzewania. ty nie moze niczego zabraknać a nawet delikatny nadimar nie zaszkodzi Pzodro! [...]

Jak zjesz raz na rok pizze nic Ci nie będzie, odstępstwa od diety mogą byc, ale grunt to trzymać rękę na pulsie

hehe co tutaj sie dzieje 13 latkom juz kaza brac gainery i miec dobra diete ... heheh mlody na diety to jeszcze za wszesnie jescze bedziesz mial na to czas poprostu jedz duzo spij i rosnij ... a kapucyna mozesz walic codziennie nie martw sie Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-03-08 18:01:25

W DNT wywaliłbym carbo. Lepiej zastąp je węglami z diety

A takie odstepstwo gdzies od 100-200kcal w slodyczach to nie trzeba wliczac do bilansu,czy nawet logiczne,ze trzeba i samym odstepstwem jest to,ze do diety wprowadzilo sie slodycze?