diety

pijam ta herbatke, ale nie mysle zeby ona sama w sobie spalala tluszcz... moze byc jedynie dodatkiem do diety no i daje jeszcze wsparcie psychiczne (no bo w koncu "pomocna" w diecie) nie zauwazylam u siebie jakiegos pobudzenia po niej, ani dzialania chocby zblizonego do dzialania kofeiny cisnienia nie mierzylam, ale nie wydaje mi sie, [...]

po pierwsze stosowanie suplementow bez diety jest pomylka... po drugie w tym przypadku wystarczy dobra dieta i aktywnosc ruchowa... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-02-08 21:10:28

gainer i bialko to dwie rozbiezne kwestie, uzaleznione od okreslonych czynnikow. To czego potrzebujesz wynika bezposrednio z Twojej diety. Jesli masz braki bialka tylko, a dostarczasz sporo wegli - gainer to glupota. Jesli natomiast wegli masz za malo -a bialek nadmiar - dokupienie bialka jeste bezsensem...

po co ci saa jak nie masz diety? teraz juz nie ma czasu na jakies dzielenia wbij 5000 j.m. hcg dzisiaj za dwa dni wcinaj juz clomid 3 tygodnie po 50 mg

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Niestety bez diety to się rośnie do 6 miechów porządnego treningu Pużniej zaczynają się kombinacje Ps: Wszystko jest zalerzne od organizmu A i czy jesteś pewien, że ten kolega, rośnie, ale masą mięśniową, a nie tłuszczową??? Bo roztyć się fatem to nie jest jakimś super problemem

Pewnie, dieta to nie wszystko. Wiele zalezy od genetyki a tu roznie bywa, jedni maja lepsza, inni gorsza. Ale na dluzsza mete bez diety daleko nie pociagnie.

Jak nie masz diety, to sobie to odpusc(bo potem bedziesz mowil, ze brales odzywki, ale na ciebie nie dzialaja). Dieta to podstawa.

[...] białko, gainery, zma, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- 3200kcl nie rozkładałem na b/t/w, związałem kilka diet w jedną i w ciągu 6m 3kg weszło na [...]

mi sie wydaje , że nie można popadać w skrajności ... wiadomo że albo trening albo melanż ... ale wypicie 2 małych piw raz na 2 tygodnie gdy faktycznie pilnujesz diety i cwiczysz nie powinno ci zaszkodzic . Co innego nawalić sie do nieprzytomnosci - wymiotować i nie jesc caly dzien...

[...] postepowalem slusznie, nawet nie bierzcie ze mnie przykladu. Czy zaluje? Moge zalowac jedynie pieniedzy ktore wtedy wydalem. Wiekszosc znajomych ktora cwiczy, pije i nie trzyma diety wyglada dobrze a niektorzy lepiej odemnie a obecnie pije rzadko, wiec juz tak nie demonizujcie jednego czy kilku piw/kielonkow raz na jakis czas osoba pelnoletnim.

Ja duzo jem i tego sie trzymam. Nie mam wlasnej diety ale przedstawie Ci jak wyglada moj dzien: Sniadanie: Platki owsiane, okolo 300ml mleka. Zanim dojde do obiadu oczywiscie cos podjem jakies mięcho, jajko czy drozdzowke. Obiad: Piers z kurczaka, makaron, salatka, slodka herbata Pozniej mam trening: odzywka bialkowa, kofeinowka aby nie zasnac, [...]

...narazie wybierasz na zasadzie "chybił-trafił" powinienes w pierwszym rzedzie faktycznie okreslić, ułozyc i przestrzegac diety podobna sprawa jest z treningiem- trzeba to także robic systematycznie i w sposób planowy. dopiero kolejnym krokiem może byc dolażenie odżywek, nastepnym zas suplementow.

to jest białko, na białku nie robi się cykli ani nic w tym stylu, białko dajesz do uzupełnienia diety

powiedzmy ze diety jakos nie specjalnie stosuje . staram sie jesc jaja na wieczor , rybke mieska stejki , jesc duzo bananow i owocow . to da to wefekty ?

jestem gotów na twarde diety , cienszkie ćwiczeńia , jezeli ktos nie chce doradzać "żeczy" ktorę mogą narazić mój orgańizm na wyczerpańie lub zeczy nie odwracalnych to odpowiem ze jestem na to przygotowany jestem zdania ze co mnie nie zabije to mnie wzmocni mam ogrom wolnego czasu chętńie postawie sie w roli narzędzia

[...] kwestia samozaparcia, kasy i suplementów. Inna sprawa czy on idzie na siłkę żeby po 2 miechach zostać Arnoldem czy lekko przypakować, poprawić definicję? Bo na zdjęciu wygląda nieźle jak na niećwiczącego siłowo typa, jak się weźmie od razu w rygor dyscypliny, diety i treningu, to na festiwalu disco w Ostródzie może wywołać u panienek szał

i podciąganie na drążku też robił, no taki trening w domowych warunkach, bez diety itp, jedynie co to kcal mial dodatnie jak chcial przytyc :) a co do genu to chodzilo mi ze ma waską talię a wazy 85kg przy 184cm, w lapie cos kolo 40, ale nie powiem dokladnie , musialbym sie spytac :)

[...] preparaty : bcaa glutamina kreatyna carbo wpc izolat witaminy i mineraly magnez potas vit c omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : typowo kulturystyczna ryz/makaron + kurczak + warzywa Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2876 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 96 g Dzienne zapotrzebowanie [...]

[...] Jedyna opcja jest taka, że pryz podbiciu ilości spożywanych węglowodanów zauważysz większe nabicie mięśni. Koła dni nie będzie miało wpływu na kilka miesięcy treningów i diety. To, co nazywa się po tym, co piszesz, to to że warto zwrócić uwagę na sensowny rozkład cyklu treningowego. Nie można redukować stale przez pięć miesięcy. Ustala się [...]