diety

[...] Z nowych rzeczy to zamieniłem tradycyjne wiosłowanie na Pendlay Rows.Całkiem dobrze się robiło.Na kolejnym treningu zwiększę ciężar o 5kg. King - dziękuję za pomoc w sprawie diety. Jutro się do niego ustosunkuję bo żona chce przy kompie posiedzieć. Szkoda, że nie mam abonamentu bo dałbym SOGa.I niestety prędko go miał nie będę bo nie mieszkam w [...]

[...] podchwytem z supinacją stojąc.... a na klatę mam problem, żeby podnieść 70kg. Btw: Może ustawić split na priorytet klatki? Bo to 70siąt to trochę śmieszne jest... Jakie postępy są możliwe do osiągnięcia z tą klatką? Wiem, że wszystko zależy od: diety, treningu, genów..Ale może można sobie poprzypuszczać na ile jestem w stanie wyćwiczyć klatkę?

[...] białko dołączyć clen w 9 tyg. + tam jakieś thermo speed np.i zrobić taką 3 tyg redukcję do odbloku a później dalej odblok i dieta masowa+kreatyna.Dobry pomysł czy tylko zablokuję przyrosty a szybkie zmiany diety pogorszą sprawę?? Pzdr. i sorry ,że was "grubas" męczy pytaniami;P Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-01-19 22:32:20

[...] bbleeeeeeee na patelni: na talerzu - "ready to eat" .....5 sekund póżniej i po kolejnych 3 sekundach: Pyyyyyyyyyycha - pierwszy raz jadłem takie cuuuuś - wyczytałem z magazyny FA - tylko to miało byc na snaidanie - ale nigdy nie mam czasu - wiec spróbowałem teraz. I postanowione - wchodzi na stałe (2-3x w tygodniu) do mojej diety!!

jesteś za młody, a poza tym nikt Ci diety nie ułoży. pzdr/

Po pierwsze, edytuj posty (karteczka z ołówkiem w górnym pasku nad postem). Po drugie, żeby spalać tłuszcz, musisz jeździć powyżej 30 minut, ale NIE NA CZCZO I NIE PO KILKU GODZINACH NIC NIE JEDZENIA. Efekty zależą od diety i indywidualnych predyspozycji. Chlebek rozumiem, że razowy .

Na początek oblicz sobie ile potrzebujesz kcal są różne diety i różne proporcje

prostych nie jadam ani z pożywienia ani żadnych dextro nie używam..Po treningu daję zawsze 100g gainera 1 z vitala tam pewnie coś jest glukozy ale raczej śladowe ilości. O tym mówię.Wywal to g**** z diety.

Jak nie masz diety to nie ma co wspominac o odzywkach. A po pierwsze masz zamaly staz na branie czegokolwiek. A tak poza tym to poczytaj sobie posty i nie pitol bez sensu... no xD

Można nawet użyć do ułożenia całej diety.

nie mam diety jem dużo

nie mam diety jem dużo - tzn co jesz i ile? wypisz swoj dzienny rozklad posilkow

P-O-S-T-Y P-O-D-W-I-E-S-Z-O-N-E !!!!!!!!!! Rusz trochę głową, nikt za Ciebie diety nie ułoży !

To nie od kreatyny przybierasz na wadze, ale od diety a dokładnie od ilości kcal w niej. Nie myl pojęć retencja wody, a przybieranie na wadze, bo po cyklu woda z Ciebie zlecie. Ja wogóle u siebie nie oserwuję retencji wody.

100g produktu - b/w/t/kcal piers - 21.5g/0g/1.3g/99 udko - 17g/0g/10g/158 Jak chcesz. Zalezy od twojej diety, jakie dania do niej dodasz. Ty obliczasz i wiesz ile czego potrzebujesz

ja bym się skupił na diecie. oczywiście Multiwitamina, Omega 3 i ZMA (w stałej suplementacji) Glutamina + BCAA i masz wszystko Czy VENOM CZY TSE to zależy od ciebie, jaki stan zdrowia, jak z ciśnieniem? Ale żaden spalacz nie da nic bez diety... Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-01-20 10:39:27

[...] w niej treningi pilkarskie i dorzucic posilki uzupelniajace straty podczas grania. Jesli tego nie zrobisz a katabolizm masz szybki masa bedzie neistety uciekac. Takze podsumowujac musisz zadbac o poprawny bilans diety wliczajac w to straty podczas tr. pilki noznej. esli z tym sobie poradzisz nie bedzie zadnych ubytkow w masie. pozdrawiam

[...] ladowalem wegle, bo chvjowo mi sie cwiczy bez - reszta bialka / zdrowe tluszcze 3. przy tescie zainwestowalbym w arimidex, tylko wtedy trzeba walic konkretniej testa. obecnie na femarze specjalnie sie nie starajac miecho leci do przodu, a tluszcz do dolu - a to dalej faza (umiarkowanej) diety masowej. Jak wejde na low-carby to bedzie czad

[...] poziomie dodatnim i dwumetrowiec i ktos kto ma 1,25m wzrostu beda utrzymywac mase. Po to sie to ilczy zeby dla kazdego znalezc odpowiedni punkt odniesienie do ukladania diety. Uwzgledni trening podczas obliczen i bedzie dobrze. Napewno masa zaskakujaco szybko nie bedzie rosla ale i nie powinna spadac. Do tego odpowiednia regeneracja [...]

hehehe ilosc zaabsorbowanej wody podczas cyklu na mono zalezy od ilosci spozytego sodu, a nie od kcal diety ... Kre-Alkallyn to najgorszy wybor mono mozna brac smialo, ale uwazac na sód jak chcesz mieć pewnośc bierz crester ew. jabłczan, orotine