diety

mam wlasnie wrazenie, ze efektów nie ma. Nie wiem czy wynika to ze slabej diety 3 dni w tygodniu czy z czegos innego... ile powinna trwac taka regeneracja? (- ,,dzieki" swietom mam tydzien odpoczynku) moge pocwiczyc tym samym planem jeszcze miesiąc i zobaczyc jak t będzie a w miedzyczasie ulozc cos nowego. jak wy byscie to zaplanowali?

[...] płynów. Co powinienem pić?? Tylko wodę, czy trochę herbaty?? Gazowane odpada bo nie przepadam za tym. I Jeszcze jedno. Czy gdy czuje głód między posiłkami mam zjeść jakiś owoc, przemęczyć się czy zapić wodą?? Oki poprawiłem. Mam nadzieję, że o to chodziło. Prosił bym tez o sprawdzenie diety. Zmieniony przez - Pampuch91 w dniu 2007-12-26 18:51:24

20 mg stała dawka bez piramidki jako osłonka wybierz co innego sylimarol nie nadaje się do metki osłabia jej działanie a z napuchnięciem to sprawa indywidualna oraz zależna od diety na cyklu

"Nom ale prawdą jest że jak sie je za dużo to można być bezpłodnym ?" Jest to nieprawda. Roznego rodzaju choroby wynikaja z trybu zycia i calosci diety.

Ok rozumiem to zastosuje 20mg a jaki czas? 4, 5, czy moze 6 tygodni?? aaaaaaa dobrze ze mi sie przypomnialo, a odblok??? Malo wiem o odblokowaniu wiec prosze powiedziec co i jak?? A jakies wskazowki co do odzywiania, nie trzymam jakies specjalnej diety poprostu jem duzo bialego sera, ryzu, nabialu, miesa no wiadomo bialkowe produktu

Ja również proponuje skorzystanie z programu darkthorna przy układaniu diety. Co do białek roślinnych: specjalistą nie jestem, ale wg tego co wyczytałem na forum to białka roślinne, można wliczać do bilansu pod warunkiem, ze nie będą one głównym źródłem białka (niepełnowartościowe). Ale jeśli będzie się je spożywać wraz z większa ilością białek [...]

wlasnie w tym problem ze cwicze prawie 4 lata a z dietą to ciezko, prawde mowiac nie mam nic ulozone tylko poprostu w ciagu dnia staram sie jesc duzo rzeczy zawierajacych bialko :/ Prosze o pomoc, nie umiem sam ulozyc diety :(:(:(:(

[...] będę musiał sobie jeszcze makaron ugotować ... więc odrazu nie mogę, a z mama się w tej sprawie nie dogadam Masło ... hmm, często ma tą delmę to dodatkowe koszta do diety niestety ... w miare możliwości będę starać się kostkę mieć No to co dać z tym posiłkiem po treningu, makaron z twarożkiem i jogurtem pychota ... ryż z tuńczykiem ?? [...]

chory raczej nie jestem, diety jako takiej nie stosowałem po prostu starałem się dobrze odżywiać (jednak jadłem mniej niż przed treningiem ;/), spożywałem mało magnezu, w międzyczasie raz w tygodniu chodzę na basen i wykonuje ćwiczenia korekcyjne

cykle z gainerow gainer to dodatek do cylko bo tak samo mozna by mowic o cyklach z diety

Jakich suplementów ja tu widze jeden suplement a reszte sproszkowane białko i weglowodany Jak najabardzie Kreatyna DT Rano: 5 gram Potreningu: 5 gram DNT: Rano: 5 gram Popołudniu: 5 gram A białka i Gainery Dodatek do diety i tyle cyklu na tym sie nie robi Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-26 12:56:50

OK wielkie dzieki :], ale czy codziennie jesz to samo?? Mysle ze zastosuje 6g wegli na kg masy ciala, 3g bialka, i 1 tluszczu co o tym sadzisz? Aaa i czy jak juz uloze sobie diete, to musi sie ona roznic od diety na cyklu?

nie bede ocianial diety ale jedno co zauwazylem to przy twojej wadze i przy twoim wzrocie chcesz jeszcze redukowac ?

Wejdz do dzialu odzywianie i poczytaj o dietach. Potrzebujesz diety i cwiczen aerobowych.

co myslicie o tym ukladaczu diety

[...] I tu moje pytanie! Skoro to mój 1wszy cykl, co najlepiej wybrać? Planuję wziąść kratynę Vitalmaxu 250 mesh, Dextro Juice z Olimpu, do tego Mass XXL Treca jako uzupełnienie diety i białko (1 porcja dziennie) na noc. Czy to dobry wybór? Czy jak na 1wszy raz nie przesadzam z ilością wszystkiego? Może coś odrzucić? Może np zamiast białka na noc, [...]

Różny, zależy od kalorycznosći diety i celu 1g białka bierze 24kcal przy trawieniu jak Ci pisałem wyżej wiec sobie policz ile węgli/tłuszczu powinieneś miec

do diety redukcyjnej jak najbardziej trening silowyw atlasie cwiczen i w wyszukiwarce wszystko bedziesz mial o treningu silowym

Faftag a czy ty nigdy nie brales zadnych odzywek wazac <120 kg i wiedzac ze wszystko mozna przeciez dostarczyc z diety - owszem bralem. kiedys w zestawie zawsze mialem carbo, gainera i bialko. teraz zostalem jedynie przy odżywce bialkowej, ktorą spozywam bezposrednio po treningu z ryżem i wodą. czasem faktycznie dostypie wpc do jakiegos [...]

[...] stronie ppisali zeby tego nie robic a na drugiej ze to nie przeszkadza chodzi tu o cwiczenia ;p tak wiec chcialbym aby ktos doswiadczony napisal mi jakis plan treningowy tez zwrocilem sie z prozba do dzialu treningow ale jak na razie prosze o ocene mojego cyklu i diety chyba ze jak ktos znajdzie chwilke to niech napisze jakis ograniety Plan