diety

[...] gainera, ale godzinke pozniej juz ryz + kurczak. Diete mam ulozona i opracowana jak trzeba bo wiem ze bez tego ani rusz. z reszta na mojej drodze sam sie przekonalem ze bez diety nic nie mozna zrobic. no chyba ze krzywde sobie. Wracajac do gainera to firma MEgabol juz zle mi sie kojarzy, ale postanowilem zaryzykowac. Gainera pije gdy jestem na [...]

best_123 Wysłana - 13 listopad 2007 22:39 Moderuj wypowiedź widze ze nie uzyskam dobrej odpowiedzi Mam diete wszystko jest ok masa idzie ale powoli i chce to przyspieszyc to dodaj jeszcze wiecej kalori z diety

Jesli masz diete i masa wolno idzie to muszisz dorzucic do nuiej wiecej kalori. Gainera bierzesz jako uzupelnienie diety. Gainer to nie jakis zloty srodek na przybranie na masie (jak pewnie wielu tak mysli). To nie jest tak ze masz diete - nie przybierasz na masie to jak kupie gainera to od razu bede przybieral. Teraz wiesz o co troche z tym [...]

ja tez jestem krzychu wiec postaram sie odpowiedziec Skoro cwiczysz juz tyle czasu polcem 9-12 dni regeneracji (w tym okresie najlepiej calkowicie odpoczac od silowni ale nie olewac diety)) poo tym okresie regeneracji mozesz smialo rozpoczac swoj nowy plan , pamietaj o diecie pzdr Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-11-14 10:44:53

[...] zrozpaczonych kolesi, którzy chcą dojść do efektów minimalnym kosztem. Najlepiej za darmo. Zrozumcie, że aby do czegoś dojść, trzeba w siebie zainwestować - siłownia, zmiana diety, suplementacja, zmiana trybu życia ( wiem, wiem, znów ktoś napisze, że to OCZYWISTE. Cóż, nie dla wszystkich ). Powiem Wam tak - zaczęliśmy treningi jednocześnie z [...]

j/w Georgu sie zna na ćwiczenich dla poczatkujacych(i nie tylko) jesli chodzi o diete to... Tematy związane z Odżywianiem Do ułożenia Diety Dieta na Masę mozesz przejsc do dzialu odzywianie i poszukac, jeszcze napewno wiele informacji sie znajdzie :)

[...] 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 120 UDO: sporo dokladnie nie wiem TALIA: ok 85 cm w pasie 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA jem wszystko nie mam mozliwosci stosowania diety BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: masa aktualnie 9.CEL CYKLU: masa rzecz jasna 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] ci na dobre, a do dlatego ze masz spory bf i przy takiej dawce tescia tłuszczyk zawsze troche wzrosnie i potem bedziesz miał powazny problem aby to zgubic, dlatego jak juz jedziesz na takim cyklu to musisz diety pilnowac , jesc tylko wegle o niskim indeksie IG oraz nie zaduzo tych wegli maks 2,5g inaczej bedziesz wygladał jakbys wpadl do ula.

Beznadziejna dieta. Poczytaj jeszcze troche i ułóż nową. ps. Przy rozpisywaniu nowej diety pamietaj o zapotrzebowaniu. Pozdrawiam !

Chyba nie na tym forum Ci takie rzeczy pisali? Co do diety słaba poczytaj: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Poza tym na białku masy nie zrobisz Kalkulator masz na stronie głównej sfd przy "odżywianie" zdr

[...] łapa mase bez tłuszczu...na redukcje przyjdzie czas...a co do tych komurek to pewnie mam ich duzo bo zawsze byłem troszkę gruby ale nigdy rozlany..zbity raczej raz we wakacje schudłem 10kilo bu dużo robilem żeczy bez jakiejś tak diety konkretej. a pozniej po wakacjach znowu skoczyła waga do poprzedniej... ten lee priest to juz lekka przesada:D

Wedlug mnie kolega moze kupic dobry stack kreatynowy i cos na dobre pobudzenie na treningu (np. storm i shock terapy), gainera w celu uzupelnienia diety (np. Hard Fast), glutamine (tu kolega ma wolna reke), bcaa i oczywiscie dobre witaminki (tu takze bym stawial na cos ze stajni Universala czyli Animal Pak). Oprocz tego, takze omega-3, zma, itp, [...]

witam kupilem sobie "Lesnego dzbana", czy móglby ktos z Was rozpisać mi kiedy mam to brać. Pan mietek spod maro mowil ze mozna to brac przed kazdym posilkiem, po kazdym posilku a i nieraz zamiast posilku. Ja myslalem zeby strzelic sobie dwa - trzy szejki przed snem z kumplami, ale nie wiem czy jest sens. Diety nie mam, mialem rente [...]

napewno kase na witaminy ZMA Omega 3 bialko albo gainer jako uzupelnienie diety no i jakis dobry stak kreatynowy np, storm horse power xpand itp.

a ile ci sirednio brakuje bialka z diety na dzien i o jakich porach chcialbys go uzywac?

1. Trening dla ciebie to ACT 2. Nie przybierasz bo dieta jest zla 3. Zeby przybierac trzeba jesc jak zwierz (pewnie do tego jestes ektomorfikiem) 4. Diete musisz ulozyc sam opierajac sie na artykulach z dzialu odzywianie 5. Do swojej diety sam mozesz dobrac sobie takie skladniki do ktorych masz dostep

[...] zwlaszcza w polaczeniu z takimi zwiazkami jak MSM, chondroityna, wit c, mangan itp moze miec wplyw na ruchomosc i ogolny stan zdrowia stawów. jest to jednak suplement diety a nie lek, wiec na cuda bym nie liczył. ja odczulem wyraznie praperat o nazwie joint tehrapy ktorego sklad opieral sie na w/w srodkach plus extrakty roslinne. [...]

mozna robic redukcje i silę na raz, ale wymaga to sporego doswiadczenia idealnej diety i dobrego stuffu (kreatyna/stack - obowiazkowo). jesli priorytetem jest redukcja, to dalbym kalorie na minus, nie rezygnowalbym z tluszczu, za to obnizylbym ilosc wegli w diecie a podwyzszyl troche bialka. spalacz do kozakow nie nalezy, alkalyn tez dziala [...]

moze kupie do tego horse powera ale jest drogi (''); a jest sens kupic to wszystko jak nie mam diety? po cyklu mono przybyło mi 3 kilo i nadal jest :D (tzn mam diete ale nie super ułozona)

1) nie ten dział 2) nakieruje cię! http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Dieta to podstawa! -500 kcal, zleży jakiej jesteś budowy! -Możesz jakiś spalacz, ew białko w celu uzupełnienia diety! Powodzenia