diety

Nie da się masować bez diety

Bez diety nabrałem 10 kg przez ponad rok teraz z tym planem opisanym wyżej dodatkowe 4 przez 2 miesiące, dlaczego nie da?

Nie jest tragicznie, po cyklu powinno ustapic na drugi raz wyeliminuj z diety sol i dodaj czosnek ale przede wszystkim zmniejsz dawki testa.

[...] 85kg w odzianiu w tym 13 kg tluszczu co dawalo chyba 13%. Chcialbym w przyszlym roku miec te 85kg plus 5kg tluszczu (moze byc mniej fatu):P:P:P. Czy jest to mozliwe?? Co do diety pracuje i to w roznych porach wiec roznie bywa i czesto nie regularnie. Bazuje na ryzu parabolicznym, makaronie platkach kukurydzianych , Miesie, Ostrowii 80%. [...]

daj do niego mono i jakieś uzupełniacze diety kup i gitara

ps. na kreatynie miesnia 7 kilo nie zrobisz, pozaty pierwszy cykl zawsze daje najwiecej, nie wspominajac ze czesto dopiero wtedy zaczya sie dobrze przykladac do diety, jak ci 3,4 kilo teraz wskoczy to mozesz byc zadowolony na 7 nie licz

[...] poważny program rehabilitacyjny do naprawy sylwetki, a nie kminić, jak tu 40 cm w bicu zbudować:) Jeśli samemu nadal masz kłopoty z poprawnym ułożeniem sobie treningu i diety, pomyśl nad współpracą z jakimś znanym trenerem personalnym, jeśli jesteś z Krakowa to od nas z forum jest tam chyba Eclipse i kupa innych dobrze porobionych, [...]

Dla Ciebie na razie najlepsze będzie dopięcie diety i skomponowanie treningu całego ciała.

To przyznam, brak mi widzy na ten temat, więc piszę tu oczekując odpowiedzi od ludzi doświadczonych w temacie. Kiedy w takim razie mogę zacząć brać odżywki białkowe na masę? Po ustaleniu stałej diety? Zmieniony przez - playgamer w dniu 2015-06-25 14:09:56

Wszystko zależy od organizmu, diety i wielu innych czynników. Wrzucałem swoje wyniki badań na 350mg testa, gdzie jego norma była u mnie 6.5 raza przekroczona a estro miałem w połowie widełek... http://www.sfd.pl/KruQ_redukcja_na_lato_2016%2C_foto_na_str._144-t977745-s131.html

ktos tam wczesniej powiedział ze na poczatku nikt nie przywiazuje uwagi do diety , to prawda bo wogule skad mam wiedziec ile i co jesc zeby było dobrze ?? "CWICZE BY ZYC , ZYJE BY CWICZYC"

mi sie pokazaly dopiero efekty po 21 dniu cyklu ( oczywiscie mowa o masie ) wiec nie masz sie czym przejmowac, chyba ze zle dawkujesz/brak diety/zly trening itp itd pozdro

Musisz określić priorytet. Czy bjj jest twoim celem czy budowa mięcha. Ja na przykład trenuje VT 3x tydzień Wt, CZ, SO po ok 2 godz siłka 3x 1,5 godz. Pn, Śr, Pt I wszystko jest ok w niczym mi to nie przeszkadza. Kwestia regeneracji suplementacji około treningowe i przede wszystkim diety

Nie dobry, ale doskonały świetne uzupełnienie diety i ten smak czekoladowyPić nie umierać

nie zużywaj supli jak nie ćwiczysz i nie przestrzegasz diety.

SP250 i cm3 może być odżywka białkowa to uzupełnienie diety -masz braki to bierz

masówka to uzupełnienie diety - nie stosujemy cyklicznie

Gaiener jest do usupełnienia diety, w szczególnych wypadkach a nie na co dzień, nie ma czegoś takiego jak dawkować gainera, bierzesz tyle ile ci potrzeba ale bym nie przekraczał 100g w dzień treningowy tylko po treningu.

Nie ma diety,nie ma masy.

Daj przykład takiego posiłku. Wiele zależy od ogółu diety. To będzie istotne a nie oszukany posiłek raz na 2tyg.