diety

nie ma różnicy - poprzestawiałeś tylko słowa dieta jest? odżywki sa uzupełnieniem diety a nie jej substytutem.

Witam !!! Mam 190 cm wzrostu i 100kg wagi, trenuje boks, chcialbym aby ktos pomogl mi w ulozeniu diety (posilkow). Jakie najwazniejsze skladniki powinny byc spozywane aby zachowac prawidlowe funkcjonowanie fizyczne organizmu przy tego typu wysilku?. Mam troche tluszczyku i chcialbym go zrzucic. Z odzywek zaczalem No SHOTGUN i NITROPROGEN Treca [...]

To dopiero mój 3 miesiąc spedzony na siłowni ;D duzo czytałem opinii na temat odzywek na mase ... bo raczej takich szukam ( 70 kg/ 183 cm wzrostu ) Moglby ktos napisac co bedzie dla mnie lepsze jako uzupełnienie diety ... Monster Mass czy Gain Fast ? a moze cos innego ?

Jako uzupełnienie diety stosuj odżywkę z przewagą takich makroskładników jakich Ci brak w diecie.

Skoro jesteś ektomorfikiem, to dobrym rozwiązaniem może być gainer. Z tym, że nie oczekuj zbyt wiele, bo diety tym nie zastąpisz. Zanim kupisz cokolwiek postaraj się jak najbardziej 'ulepszyć' dietę i dostosować do trybu życia.

nie potrzebne ci BCAA. Jak masz odpowiedni staż na siłowni to bierz jabłczan, tauryne, omega-3, witaminy siakies i jakis uzupelniacz diety

Tez mam takie pytanie: Czy wliczac do diety bialko roslinne? P.S. Byl taki temat o bialkach roslinnych i zwierzecych, byl bym bardzo wdzieczny, jak by ktos dal linka, bo nie moge tego znajsc

Musiałem zkaupić dzisiaj filomag i zincaf sorte bo wyszłyy Dzisiaj dzien lajtowy prawdopodobnie wieczorem zrobie małe odstepstwo od diety (mam ochote na żurek z kiełbasą i jajkiem )Wbije sie do restauracji i zjem taki zestaw, bez chleba ale zjem

Po wielu dniach myslenia stwierdzilem ze jednak bez diety nie da rady schudnac i nie ma co kupywac odzywki, wiec ulozylem sobie plan tylko ze bez jakis mocnych zasad tylko to co bede jadl. Na silownie chodze od 2 miesiecy (3 razy w tygodniu po 40 minut, narazie nie widze zaduzych efektow ;p), mam zamiar zaczac biegac od marca-kwietnia jak sie [...]

[...] brali odzywki na starcie wcale nie sa rewelacyjne w porownaniu z moimi.Przez caly ten czas nie mialem zadnego kontaktu z suplementami itd ale cwiczylem takze bez konkretnej diety, a wlasciwie na domowym jedzeniu, a takze plan treningowy byl opracowany ,przez nas ( mnie i kolegow ). pozniej przerwalem systematyczne treningi i pojawialem sie na [...]

[...] lub inne formy aktywności : siatkówka Odżywianie : jem wszystko na co mam ochote Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : każda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak

Chlopak, powiem ci cos. Zwieksz kalorycznosc swojej diety. Przy takiej wadze to bym sie za bardzo nie przejmowal co jem. W sensie kulturystycznym oczywiscie. Wal gainera z rana i po trenie. Chcesz ekonomicznie to rano i przed trenem, a po treningu ryz z gotowanymi ziemniakami. Zastapi gainera, podniesie ilosc spozywanych wegli. Zrob sobie test, [...]

biore sie za ukladanie diety i powoli zbieram informacje!mam kilka pytan 1.w sniadaniu jaki powinien byc stosunek spozywanego bialka do wegli bo czytalem ze troche inny niz innych posilkach 2.Do diety dozucic tran omege 3 i jakies witaminki??jak i kiedy je wlaczyc w diete?? 3.jestem endomorfikiem sa jakies ogolne przeciwskazania badz wskazania [...]

[...] ładowań. najwieksza porcja wegli jest u mnie 30 g po treningu (bulk + wpc - tak mi najlepiej smakuje). btw - sprawdzicie moje dzienniki posiłków jeśli wkleję (prowadze od 3 tygodni)? nie mam doświadczenia w lc, wiec sam nawet nie wiem jakie bledy robie, a to juz 5 tydzien diety, nie jestem wiec typem, który sie podpala, a potem odpuszcza. pozdr

Zamieszczam zdjecia kumpla. Trenuje juz okolo 5 lat(od roku 1,5roku na sprzecie wymienionym obok,wczesniej tylko pompki,brzuchy..) Sprzet to lawka,sztanga i hantelki. Diety brak, plan jakis tam jest. wzrost: 176cm waga:68 biceps:35,5 wyciska 95kg w srode zamieszcze reszte wymiarow bo mi wylecialy z glowy i zeskanuje reszte zdjec.

mialem tak samo jak Ty. przytylem w 2 miechy 10 kg i nie moglem dalej ruszyc. zmienilem trening i zwiekszylem kalorycznosc diety, masa idzie jak perszing

Masz tak małą masę, że dostarczenie wszystkich składników diety to żaden problem, nic nie kupuj, zwłaszcza że za 40zł nic z sensem się nie da kupić.

[...] rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie po 2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie. Chce naturalnie zrzucic kilogramy ;] Stosowane wcześniej diety: - Zmieniony przez - maciektsw w dniu 2007-02-13 18:07:24

[...] jaj etsem jakis nie tego, ale osobiscie jak dla mnie tp evolution jest troszeczle ciulaty jadłem juz poprzedniego thermala, samo tussi, tussi + tse działały na mnie lepiej, nei tylko waga szybciej w dólleciała ,ale i wiekszy kop był, nie wiem, dziwne, wtedy diety nawet nie było, teraz jako tako jest, a dupa mam nadzieje ze ciebei fajnei kopnie

MaxVibe tak jak napisalem. diety zadnej..