diety

[...] i wymyslania - za duzo tego jak na poczatak gdzies czytalem ze powinno byc 50% bialka 30% wegli i tylko 20% tluszczu hmmm ile ludzi tyle opinii - chyba nie ma konkretnej diety dla kazdego =/ a gdybym rozpisal to tak : 180g bialka 200g wegli 80-100g tluzczu Zmieniony przez - BartCorby w dniu 2012-09-05 15:57:53 Zmieniony przez - BartCorby w [...]

[...] Podlanie gwarantowane:-)) Dobra dam szybka wypiske. http://img208.imageshack.us/img208/1552/dieta20120827.png + Duza porcja pierogów w szkole Chyba wprowadze je na stałe do diety};-) Wznosy boczne 10x13/10x17/10x21/10x25/20x21/25x17/??x13 Podciagnie do mostka, wasko 10x40/10x50/8x60/??x30 Wznosy przednie, młotkowe 12x10/12x12/12x14/??x9 Wznosy [...]

Życze powodzenia, ale sama mam wątpliwosci. Kazdy jest jednak inny i osobiście znam parę hashimotek szczupłych, nawet barzo szczupłym,bez przestrzegania diety i pilnowania zdrowego jedzenie. Nie wysyłam następnych jadłospisów bo jak dotad nikt ich nie ocenia. .

potwierdzam słowa Agnese:-) musisz trzymać się stricte diety +-5g co najmniej meisiąc i di tego wypisku plus treningi wypisuj i dopiero wtedy można działać dalej, popatrz prawie każda z Nas na poczatku miala miski nieidealne, z czasem człowiek nabiera wprawy i to 5 min, wiec i tak bedziesz chyba jechac z tym rozkładem:-> wiec co Ci szkodzi to [...]

Nie marnujcie se młodości na siłownie i diety %-) Weekend trza odreagować, a nie zaszkodzi specjalnie :-P

widze ze czesto pytasz o podstawowe rzeczy (no np nie wiedzialas ze nie wolno czekolady co jest oczywiste jak sie wyrzuca cukier z diety...) wiadomo musisz sie stosowac zasad do pcos i hashimoto ALE takie ogolne wskazowki sa tu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i tak jest o jedzeniu jest o naturalnych skladnikach [...]

jak podejdziesz do insy bez odpowiedniej diety to bedziesz mial mase taka jak napisales

[...] obwodzie przy box jump (6 powt )złapał mnie skurcz nogi i prawą nogą nie wskoczyłam na podest. Uderzyłam kostką i poharatałam sobie piszczel.dokończyłam obwód. Wolałam nie ryzykować i zakończyłam trening bo jednak odczuwałam ból nogi. @@-) Micha Nie będę pisać diety - codziennie jadam podobnie , a jak wpadnie coś innego to napiszę :-)

Nic nie powinno sie stać, oczywiście troche jednak się opanuj. Takie odstępstwo od diety możesz robić np. co 2 tygodnie w niedziele. Bilansu nie musisz sobie liczyć, ale pamietaj też że nie możesz nagle 4 tabliczek czekolady wszamać.

1 dzień bez diety nic się nie stanie, możesz sobie odpocząć, zrobić takie ,,ładowanie" węglami ;p

mistrz.. ja aktualnie mam 17 lat cwicze z 9 miesiecy. Efekty powoli ida bo nie mam zadnej diety (brak kasy) ale trzymam sie wielu wskazowek :) gratuluje sukcesów i oby tak dalej :)

No ok dzięki za wszystkie wypowiedzi teraz wiem jak już się do tego zabrać.A jeszcze mam pytanie jeżeli nie miałbym jakiejś diety takiej rygorystycznej znaczy się ze o tej i godzinie mam zjeść np 100g kurczaka,tylko np będę jadł parę posiłków o rożnych porach niekoniecznie w jakieś rygorystycznych porcjach o będą jakieś efekty ? Do tego doszedłby [...]

No dobra dzięki jak już kwestie diety mam ogarnięta to czas na znalezienie ćwiczeń na masę dzięki za wszystko.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

32- 49cm w 8 tygodni, na sucho, bez diety, supli i treningu, tylko siłą woli.

no to powrot do gry bylo jakies odstepstwo od diety przez te dni???

http://facet.wp.pl/kat,1007849,wid,14927719,wiadomosc.html popatrzcie jak robia ludziom wode z mózgów to jest portal spolecznosciowy i ludzie beda myslec ze to sie wzieło z cwiczen i diety :/

[...] niedziele, ale jak juz sa w zasiegu to rusza maszyna. Na masie podejrzewazm, ze nie bedzie takiego czegos, bo i tak tych cukrow dosc bedzie. Jak napisalem, ja nie mam teraz diety, zeby schudnac i juz. Ja poprostu caly czas odzywiam sie racjonalnie przez 6 dni w tygodniu, zaleznie od celu. Dzii - ja, jak i wielu z forum myslimy, ze takie dni [...]

[...] kawalerski, za dwa tygodnie wesele. Jeżeli chodzi o trening to nie robię jeszcze FBW, nie wiem czy można go ułożyć poprawnie na maszyny. Poniżej graficzne zilustrowanie diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe7e3fe03d5842599d8955cb462411c1.jpg Zrobiłem jeszcze badania biochemii krwi (cholesterolu) i wyniki są dość motywujące. Pierwsze badanie było [...]

Najpierw trzeba do retencji dopuścić... poza tym owe spadki w przeważającej części są winą odpuszczania po kuracji diety, imprezowania itede. Mniej teorii, więcej praktyki albo nie udzielać się tonem eksperta ;-)