diety

przepraszam jak już padła propozycja tego pytania ale nie chce/nie mam czasu czytać calego topiku oto pytanie : Trening podczas diety redukcyjnej/rzeźby super inicjatywna z tymi wywiadami,

[...] t=1 Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningów Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: clen,efka,t3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie,one nie działają Stosowane wcześniej diety: kombinacje z węglami od 1g/kg do 6g/kg dziennie

Przy większym poziomie tkanki tłuszczowej nie powinno być problemów z głodem przy niezacofanej diecie, inna sprawa się przedstawia, gdy dochodzi się do setpointu lub poniżej niego. Wtedy przydatne są ładowania węglowodanami, diety ketogeniczne lub ich połączenie, czyli np. CKD

Zaczynam Cykl mam juz: BCAA olimp, tribusteron 90, VITALMAX Creatin Monohydrate, OLIMP Dextro Juice i nie wiem co zakupic sobie do uzupelnienia diety ! co wy byscie wybrali ? : - Scitec MASS 2270g + OSTROWIA WPC-80 czy - Olimp PROFI WHEY MASS Pwoeidzcie co wy byscie wybrali, a moze macie cos lepszego ?

Fu jasniej prosze , co do diety nie mam jako takiej zbilansowanej jem 4-5razy dziennie wartosciowe rzeczy (przynajmniej mi sie wydaja wartosciowe) pozdrawiam

[...] (np. powyżej 6 lat)jak na razie chyba nie ma. Mimo to bez zagłębiania się w całe badania, czytając tylko wnioski z abstractów, można wyczytać, że długoterminowe stosowanie diety ketogenicznej w leczeniu epilepsji jest bezpieczne, trzeba jednak uważać na możliwość częstszych złamań, kamieni nerkowych i dalsze badania są potrzebne

[...] ale nie znalazlem nic w wyszukiwarce, Powiedzmy ze jest sobie "Edziu" który od 3 lat sumiennie cwiczy na silowni, ma diete , jest zdrowy i silny chlop, za***i**ie wygląda, ale nagle los sprawia ze Edziu musi zrezygnowac calkowiciez treningów na bardzo dlugi okres czasu, diety tez juz nie moze stosowac, Co sie dzieje w takim przypadku z Edziem?:)

[...] na kilka dni spożyje 30 gramowa porcje takiego suplementu - konsekwencji nie będzie żadnych. Jednak, jeśli sportowiec traktuje taka odżywkę jako codzienne uzupełnienie swej diety w białko i spożywa jej nawet do 100 gram dziennie? Aby każdy czytelnik z łatwością zrozumiał, jakie sa podstawowe różnice między koncentratem białek serwatkowych [...]

[...] ktora bedzie mozna potem w dosc szybkim czasie odbudowac, masa spadnie troszke, wyglad sie pogorszy ale nie bedzie zle, po suplementach waga spadnie troche bardziej, sila tez bardziej, a wyglad bedzie sie dosc znacznie roznil od tego wypracowanego. a co to za powód dla którego edziu nie mógł by ćwiczyć długi czas i nie mieć diety, na jak długo?

ale jezeli edziu powroci do wyczerpujacych treningow, rygorystycznej diety to szybko poprawi swoj wyglad Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-01-31 15:33:57

[...] sesje wiec spie po 6 h ale normalnie<poza sesja:)> conajmniej 4 razy w tygodniu spie po 10 godzin posilkow dokladnie nie rozpisze poniewaz nie mam jakiejs okreslonej diety nie mniej jednak jem bardzo duzo i zawsze jak mam na to ochote jem raczej zdrowo duzo jogurtow ,mleka , orzechow , produktow sojowych, piersi z kurczaka<conajmniej 2 [...]

Niech wlaczy do diety omega-3 a cholesterol bedzie w normie a co do ruchu to powinna przynajmniej 3xtydzien aeroby przynajmniej po 45 min bilans na - i napewno bedzie szczuplec.

[...] do zamieniania namiaru ww na tłuszcz, długo trwa taka adaptacja? Badania były krótkoterminowe, parę dni (dwa, trzy?). Organizm nie lubi lipogenezy de novo, ale jak ma pod dostatkiem glukozy przez dłuższy okres lub w bardzo dużych ilościach, to chętnie z tego korzysta. Taka adaptacja z diety ketogenicznej lub low-carba następuje po paru dniach.

[...] szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: po godz 17 jestem wolna od pon do piatku i wtedy moge poswiecic troche czasu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic nie stosowałam Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: kupiłam Dymo Burn Stosowane wcześniej diety: nie

a jakie jedzenie Ci nie pomaga? co jesz i kiedy? tylko nie pisz, że wszystko, wszędzie, każdą ilość i "co mama da"...miałem to samo , poczytalem i w 2 miesiąc 2kg idzie strasznie oporne mam ciało i brak czasu na diety ale sie staram jak moge i już. Tu Ci nikt nic nie ułoży za Ciebie, napisz coś to ewentualnie ktoś poprawi. wszystko.

[...] oraz 1-2 kapsułek przed treningiem. -w dni beztreningowe: 1-2 kapsułek rano na czczo. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia.Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. SKŁAD Składniki: buforowany monohydrat kreatyny, celuloza mikrokrystaliczna- substancja wypełniająca, [...]

Celem jest masa,a co do diety to nie mam. teraz mam pierwszy raz doczynienia z siłownią więc nie mam o tym pojęcia.;]

[...] kontem piłki nożnej to już jest inna kwestia wtedy dajesz diete z równym bilansem kalorycznym [chyba ze masz niedowagę albo nadwagę to już inaczej) białko jest dodatkiem do diety . . . jak ci coś nei bedzie w diecie pasowąło to uzupełnaisz białkiem . . . a na kreatyne jeszcze przyjdzie pora . . . bedziesz zmiął diete potrenujesz pare miesięcy [...]

no to powiedzcie chociaż któro mam wykluczyć z tych posiłków ?? bo nie mam pojęcia... ja jeszcze nie stosowałam diety, ale wkońcu musze

W okolicy treningu jeszcze ok., w innych porach raczej bym bazował na naturalnym pożywieniu, ewentualnie tylko odżywka białkowa np: z płatkami owsianymi lub/i olejem lnianym w zależności od diety.