diety

a dlaczego raz w tygodniu? to tak jak byś przymierzał się do diety i raz w tygodniu nadrabiał cały tydzień i się obżerał na potęgę

[...] jeszcze o jakiej intensywnosci... bo latanie z mopem to praca fizyczna, a przerzucanie betonowych plyt to rowniez praca fizyczna, budowlancy po pierwsze chleja, pod drugie diety nie trzymaja... mysle ze gdyby porownac ta sama osobe, ale jakby siedziala przy biurku a ta sama osobe ktora pracuje na budowie ale nie pije i trzyma diete to znacznie [...]

Bieganie - 3 x tydz. starczy spokojnie. Co za dużo to nie zdrowo. Dieta jak najbardziej, bez niej będzie ciężko. Poczytaj posty podw. na temat układania diety itp. Heheheczky - wg. mnie przy wzroście ~180 zalanie się do 100kg to już ogromna masa (tłuszczu). W miesiąc jak będzie spadać 3-4 kg to dobrze.

Nikt Ci nie ułoży diety, frajera tutaj nie znajdziesz, sam musisz się wysilić. Poczytaj posty podwieszone i będziesz już coś tam wiedział. Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-15 15:06:13

Budowa mięśni + ewentualnego tłuszczu - jest zależna od diety - to jest najważniejszy czynnik, od tego co i ile będziesz jadł. Napisałeś, że masz CM3 to napisałem razem w połączeniu z CM3. Jasne, że możesz bez cm3 brać.

[...] Bieg polecam na czczo. Z miesiąc albo dwa musiałbyś być pod czyimś nadzorem mieć dietę i ćwiczenia, myślę że po tym czasie już byś wiedział jak się zabrać do układania diety. a po ostatnich 5 miesiącach wiem co piszę. Są dni że nie ma się siły, gdzie trzeba coś zmienić, trzeba się przebać przed dietę i w jej trakcie. Popytaj na priwie [...]

[...] a mnije tluszczu - jak to mówi jedna z reklam. Ale badania nie klamia! Dodatek epa/dha moze nam bardzo pomoc. Oczywiscie sam nic nie zrobi - jelsi nadal bedziemy spoywac +4000kcal i bedziemy chcieli schudnoac. Ale jako dodatek do diety/czy innej suplementacji ulozonej z glowa - jak najbardziej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-17 14:14:57

jesli celem jest redukcja to raczej wskazane przedtreningowo spalacz jablczan po treningu, bialko do uzupelnienia diety

Wedlug mnie jestes za cienki na trenbolon Nawet diety nie masz.

a skad mozesz wiedziec kolezko czy nie mam diety , moja sprawa co chce ja prosze o pomoc wiec jak nie chcesz pomoc to sie nie udzielaj

[...] by bylo zrobic badania najpierw niz faszerowac sie takimi rzeczami jak bromo. Nieslyszalem zeby bylo jakiekolwiek potwierdzenie tego mitu ze b6 zbija prolaktyne. Co do diety to jest lipa w chvj i tyle, gdzie ty tam masz 700g wegli, chyba ze w******lasz cukier w kostkach miedzy posilkami... popros ludzi z dzialu odzywianie o pomoc. Tren [...]

[...] i do 6*30 () przed przejściem na trudniejszy wariant jeśli, jak Ty, celujemy w sprawność a nie w masę Zastanawiałem się właśnie nad tym i faktycznie wracam do A3 . Co do diety to na moje oko jest wszystko git, zresztą sam zobaczysz jak będziesz się czuł dostarczając organizmowi tyle jedzenia przy takim wydatku energetycznym - w pewnym okresie [...]

Hej Shrimp. Wlasnie uzupelniam dietke. Centymetry polecialy troszeczke. Najfajniej brzuch spada. Gorzej bioderka i nogi. Tluszczyk wisi i ani rusz ;) Dzis mysle,ze juz nie zdarze zrobic wpisu z treningu i diety. Jutro bedzie juz na biezaco.

Studiuje we wrocku i tam chodze na siłownie i tam mam rozpisany trening i diete natomiast na weekendy jestem w radomsku i po prezedtawieniu innemu instruktorowi diety tak mi powiedział a pytałem sie o odzywke jaka moge brac powiedział ze jak narazie białko i w takich dawkach pytałem sie bo wczesniej cwiczyłęm na sucho i nie miałem pojecia o [...]

ale ja jestem zawzieta wiec dalam rade i tu masz 100% rację!!! Teraz sie szykuje do malej przerobki diety wedlug Obli tylko produkty zbieram i utkwilam bo spirytusu tutaj sie kupic nie da,musze kombinowac. brzmi ciekawie i nietypowo

proszę się udać do dietetyka w wypadku jednostek chorobowych nie układa się diety przez interenet

[...] skonczony ceykl na mono 7) stosowane wcześniej spalacze -nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni- kreta 9) ilość dni wolnych od kreatyny-7 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- 2g na kg mc wegli okolo 4 zalezy od apetytu tluszczy nie licze nie mam problemu z [...]

[...] polega na tym, że oni nie wiedzą jak wyleczyć trądzik, ponieważ lekarstwo nań zwyczajnie nie istnieje. W prasie krążą badania naukowców poddające w wątpliwość wpływ diety na trądzik, przecież to jest kompletny absurd i zamach na pacjentów. Pozostaje jeszcze problem kontraktów z firmami kosmetycznymi, których leki czy kosmetyki są [...]

Czemu nie możesz zrobić zrzutu diety do dziennika? Masz możliwość kupienia czegoś do ćwiczenia w domu?

[...] przy małej ilości węgli. Lub gdy trening wypada nam bez odpowiedniego posiłku lub po prostu na czczo. Białko(WPC), najlepiej z dodatkiem węgli(proporcje zależne od diety i celu) najlepiej stosować bezpośrednio po treningu. Nie ma sensu wtedy brać dodatkowo BCAA, bo jak zauważył autor wątku w WPC jest cała frakcja BCAA. Ale może być [...]