diety

[...] rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak stosuje Białko Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zmieniony przez - arek19931707 w dniu 2016-03-13 15:36:29

[...] pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis:

Witam. Zastanawiam się nad spożywaniem gainera (mutant mass) wraz z węglowodanami ( carbonox). dlaczego w takim mixie ? A to dlatego, że nie przejadam dziennej dawki węglowodanów potrzebnych do mojej diety. Czy powinienem tworzyć taki mix ? Jaka jest jednorazowa przyswajalność węglowodanów w jednym posiłku.

no bo uwazam jednak ze są diety gdzie 100kcal ma znaczenie ;)

[...] tysiąca słów... :D Dodatkowo pij herbaty - czerwoną, zieloną, obie mają pozytywny wpływ na przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej + poprawę metabolizmu. Wprowadź do diety wspomniane wcześniej przeze mnie warzywa - nie tylko konserwowe produkty, ale też świeże sałatki najlepiej samemu przyrządzone - z sałaty, która zawiera wiele witamin + [...]

[...] lub orbitrek 10-15 minut przed. Jem systematycznie. Odkąd ćwiczę na siłowni przybrałem na wadzę ok 7 kg. Planuję się teraz trochę odtłuścić i podaję typowy dzień z mojej diety. Zastanawiam się czy nie dodać do podwieczorku porcji odżywki białkowej, chcę to zrobić ekonomicznie wieć wyślę o Soya Pro, tylko żeby uzupełnić białko. Pangę stosuję [...]

Witam. Zostałem zmuszony do poprawienia swojej diety. W końcu i ja doczekałem się procesu stagnacji. Po ładnym zrzucaniu wagi, od tygodnia już nie ulega ona żadnej zmianie. Schudłem 12 kg w 2 miesiące. Spożywałem około 1500kcal-2000kcal dziennie. Teraz dołożyłem sporo kalorii i w miarę upływu czasu, kiedy organizm przyzwyczai się do większej [...]

[...] czy chcesz wzrostu mięśni czy po prostu wzrostu masy ciała. Budowanie muskulatury to proces długotrwały, w krótkim okresie nie nadgonisz nie wiadomo ile :-) imo zmniejszyłbym ilość treningów do 3 - zawsze to mniejszy wydatek energetyczny. Co do diety to białko dałbym na 2g/kg i podbiłbym ww Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-13 12:51:18

gdyby to miało pokryć ewentualne małe braki, gdzie ogół diety byłby ok to wtedy zdało by egzamin , inaczej , nie znając braków , nie ma sensu

jakie dawki stosujesz johy? jaka masa ciala? jaki rodzaj diety? jaki bf? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-13 12:34:08

[...] z oddychaniem – z powodu pogody #-P Oprócz tego ostatnio bardziej mi się przetłuszczają włosy. I mam bardziej suchą skórę (na twarzy). To ostatnie, oprócz na zmianę diety, trochę „nałożyło się” na czas, kiedy zaczęłam stosować olej kokosowy do smarowania twarzy – mógł tak zadziałać? :-? PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. [...]

Co do tego odżywiania nie jest tak ze lezy ale nie dam rady trzymac ścisłej diety.. Chce tez podkerelic ze nie chce miec niewiadomo ile w bicu tylko troche podkreślić sylwetkę ;)

witaj Pakier. akurat w przypadku budowania czystem masy miesniowej, czyli po prosty miensi z minimalnym zapasem tluszczu, suplementay maja malo co do gadania, wiec jak wspomnial Czesiek, tutaj kwestia diety bedzie kluczem, pozniej bedzie mozna dobrac ewentualna suplementacje

[...] przy schodzeniu w dół pochylała się nieco w przód, przy pionowej postawie bardziej czuła akcent na "czwórki" PS. Co z Wami "Babami" jest nie tak?{{:-(Moja Iwonka przestrzega diety, 100 g białka ed, węgle na poziomie 150 g i nieco tłuszczu i nie może zrzucić tłuszczyku z okolić brzucha i "boczków" (z boku i z tyłu nad lędźwiami). Ja teraz redukuję [...]

nie ma czegoś takiego, suplementy stanowią uzupełnienie diety nigdy odwrotnie

Nie napisałeś jeszcze ile ważysz, generalnie nie dałeś ankiety obowiązkowej :-) Na offie tłuszczy nie powinno się unikać, biorą one udział w produkcji testosteronu. Bierz to pod uwagę przy rozpisywaniu diety.

Czyli ogólnie nie warto kupować tego bez diety? To jakie suplementy/odzywki bez diety na przybranym masy i sybszą regenerację?

Czyli nie warto kupować tych suplementów bez diety? To co moge kupic oprócz witamin ?

co do diety to białko to nie wszystko, pokaz co jesz knkretnie co do planu to FBW w zakresie 12-8 bez wplatanie stricte siłówki jak 5x5

[...] i trzymać dietę, ale nie dawało to rezultatów i po ok 3 miesiącach zrezygnowałem. Teraz dużo pracuje i w zasadzie nie mam czasu na siłownię, ale trzymanie regularnej czasowo diety nie byłoby większym problemem. Nie wiem czy ma to sens bez siłowni a w domu na chwilę obecną mam tylko hantle. Pytanie co was czy dieta + białko czy jakieś odżywki i [...]