diety

[...] suple to ostre naciąganie bo lepszy efekt można osiągnąć taniej i.... smaczniej :D i to produktami (kakao rozpuszczalne) które delikatnie mówiąc uchodzą za niekorzystne dla diety! bo jak dla mnie mleczko z kakaem czy kakaowe jak kto woli jest lepsze niż jakiś chemiczny smak :D Charon i dodaj do tego, że wypadło lepiej też niż izotoniki! [...]

heh...w takich wypadkach to nawet diety żadnej nie trzeba trzymać...tylko pchac w siebie dużo kalorii...i korek w dupe żeby masa nie uciekła

do stołu ci jeszcze poddac ?? nikt ci tu stary diety nie ułozy, poczytaj przyklejone (podwieszone) tematy i rób diete a chłopaki ci skorygują niedociągłości

..jesli zaczynasz to wogole odstaw mono, uloz sobie porządną diete,dobry plan,pozatym z tym sprzetem o ktorym piszesz to lepiej zapisz sie na silke albo chodz do jakiegos kumpla ktory ma wmiare dobry sprzet,gainera mozesz brac jako uzupelnienie do diety chociaz wolalbym na Twoim miejscu np:gainbolica niz 737 pzdr

[...] sie na to pisze... mimo, ze ulozylem sobie jakas tam diete to placac mam troche wieksza motywacje, a i czasu troche zaoszczedze. Nie mam az takiego doswiadczenia w ukladaniu diety/treningu, zeby zrobic to w "piec" minut, a to mi troche ulatwi. Jedna tylko rzecz by byla dla mnie jeszcze interesujaca. Mozliwosc spotkania sie z [...]

[...] apetyt. Sprobuj owsianki, ja tez kiedys myslalem ze to cos strasznego ale bardzo mi zasmakowala. Tunczyk w sosie wlasnym = tunczyk w wodzie wiec tez radze sprobowac, mi osobiscie tunczyk w oleju tez za bardzo nie podchodzi. Poza tym przejrzyj posty innych zuytkownikow w ktorych zamieszczaja swoje diety, zobacz co jedza i uloz diete pod siebie

No, ja czytalem kilka art o tym, tak samo jak ludzie diety oceniali, to zawsze to pisza... Wiec juz sam nie wiem...

[...] stałym zwiększając ilość powtórzeń?? zaręczam ci że jeśli dopasujesz dietę do spalania tłuszczu to tej masy mieśniowej, której sie obawiasz zyskasz b. mało lub wcale - co do diety to tak jak Ci mówie wieczorem tylko białkowe posiłki (i tak jak mówisz dodam MX) w diecie unikaj przede wszyskim węglowodanów- szczególnie w godzinach popołudniowych. [...]

podbijam i mam kolejne pytanie. W serku firmy "x" jest w stu gramach 7 gram białka, 1 gram węgli, i 23 gramy tłuszczu. Po pierwsze czy to mozliwe, a po drugie czy w tym układzie ten serek bedzie pasowal do mojej diety VLCARB, zakładajac ze ma w 100 g okolo 300 kcal

[...] domu ryż, jajka, płatki, mięso itp nie zawsze jem piersi z kurczaka itp, a czasem po prostu jem to co w domu jest, żeby się nie zmarnowało wiem, że dietę mógłbym mieć lepszą, ale jestem dorosły, żyję na własny rachunek i są też inne rzeczy poza trzymaniem diety którymi się muszę zajmować Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2007-02-27 14:03:41

Wiec tak cwicze od 3 miesiecy . Postanowiłęm od marca stosowac kupic sobie jakis zestaw odrzywek . Nie stosuje zadnej diety poniewaz nie pozwala mi na to czas. WIec czekam na propozycje :)

na pompeczke no-boostery, na przyrost masy dodatni bilans kaloryczny, jak z diety nie da rady to wg braków gainer/bulk/białko. dodatkowo kreatyna (jesli sie zdecydujesz, to zamiast no-bostera mozesz wziac stack kreatynowy typu xp, noII, hp). witaminy, omegi, zma jako prozdrowotne/poprawiające regeneracje.

[...] 665g przy przystępnej cenie jak i monohydrat 300g np Vitalmaxa. Do tego dobre białeczko jak i gainerek po treningu jako stala suplementacja witaminy np olimp 30kapsów i ZMA np apteczne .. Na reszte supli imo szkoda kasy .. Pamiętaj ze suple to TYLKO dodatek do diety i treningu .. Pozdro Zmieniony przez - streku w dniu 2007-02-27 17:25:26

zależy od treningu , genetyki, od diety . . . siła np. przy uginaniu sztangi przodem jest dojść ciężka do zmierzenia, raz zarzucisz z pleców raz nogami sobie pomozesz.. . . nie ma sensu mierzyć, tylko stawy obciązane są nie potrzebnie. . . Chyba ze chodzi o siła w konkurencjach trójbojowych . . . to sobie możesz popatrzeć na wyniki w trójboju i [...]

[...] tematy podwiesznone --> czytasz, układasz dietke i wklejasz tam do oceny/korekty trening --> tematy podwieszone+setki postów z planami --> czytasz, układasz coś sam dajesz do oceny i korekty w przxyszłości dział suple (na razie styknie ci biało do uzupełnienia diety+zma apteczne+witaminki) a jeszcze później dział doping i rośniesz!!!

no trening około 16, kurde wiedziałem że źle ułoże tą diete, czytałem te informacje które mi przesłałeś, ale układanie takiej diety nie jest proste:/ mógłbyś mi troche pomóc?

rób przysiady, martwe ciągi, trening o zmiennej intensywności HIIT, albo poprostu pograj w piłkę przez godzinę ze dwa razy w tygodniu. obetnij ilośc kalorii z diety- szczególnie węglowodanów, w to miejsce można dołożyc troche białka. trening brzucha traktuj jako wzmocnienie ww. mięśni co pozwoli na to by one "wogóle były" gdy je juz [...]

..jesli sie wezmiesz za ulozenie kompletnej diety ulozonej porządnie to masy Ci przybędzie, wystarczy choc troche checi i poczytac, a wszystko bedziesz wiedziec, cykl na gainerze pzdr

[...] zawczesnie na uzywanie sterydow radze cwiczyc z dieta dopieta na ostatni guzik z pelna suplementacja nawet bez saa mozesz osiagnac naprawde rewelacyjne wyniki, idz do dzialu odzywanie jezeli nie masz diety opracuj sobie solidny trening i jedziesz, gwarantuje ci ze mozna osiagnac zadowalajace wyniki bez niepotrzebnego zatrowania swojego organizmu

No to pierwszy dzien w sumie diety wiec na sniadanko twarozek na objad ryba na kolacje czarny chlebek