diety

Zacznij od diety ! pozniej sie baw w suplementacje ! a Ty widze na odwrot ... Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

aeroby mozesz wykonywac tez popoludniu, najlepiej po treningu silowym (jezeli chodzisz na silownie, jezeli nie to same aeroby) hmm. co do diety.. to nie taka prosta sprawa, nie ma zlotego srodka... 1)Musisz obliczyc sobie dzienne zapotrzebowanie na kalorie pomoze ci w tym artykol Darka: [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Tak, osoby które podchodzą do sportu poważnie korzystają z wagi :-) zreszta jak chcesz dawkować np białko o którym pisesz bez wagi? Przecież tego typu suplementy dawkuje sie według diety i jej ewentualnych braków

**Zobacz w podwieszone posty** Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Oraz na moj art o tym jak uzyskac informacje o suchej masie w naszym organizmie, co bedzie Ci potrzebne aby [...]

Nikt Ci raczej diety nie ułoży, jak już to poprawią to co sam wymodzisz :-)

Tygrys_85 dzięki za szybką odpowiedź ale czy mógłbyś podać jakieś przykładowe "dodatki" do tej diety , chodzi mi np. o wafle ryżowe itp. Co i w jakich ilościach ?

Hej. poczytaj tematy z linku a będzie ci łatwiej zrozumieć temat diety i ćwiczeń , podłapiesz wiedzy i sam sobie ułóz coś , wstaw tutaj i każdy ci chętnie pomoze i poprawi błędy w diecie . http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] jakie hantle wybrać ? Gdzieś do 8, 10kg? A i jeszcze jedno jaką dietę stosować? Hantle regulowane czyli sam gryf hantli osobno, a obciążenie dokładane niezależnie to pozwoli Ci regulować obciążenie. Co do diety to nie stosuj jakiejś ścisłej po prostu staraj się zdrowo i różnorodnie odżywiać i wyrabiać w sobie prawidłowe nawyki żywieniowe.

sluchaj tego jest od groma i troche ,zalezy dla jakiej diety

qazar ale on nie "ząda"rezygnacji z mięsa,jedynie by nie przesadzać! Hmm propagatorem diety miesnej jest jesli sie nie mylę dr.kwaśniewski-sam sobie może być reklamą

w Zasady żywienia człowieka już się zaopatrzyłem - będzie lektura na najbliższe wieczory a wracając do diety stricte kulturystycznej - jakie książki (z przepisami) polecacie (tylko nie kucharskie ) ? Zmieniony przez - wirnik w dniu 2004-11-08 20:13:49

Skuteczność w rozbudowie masy mięśniowej, wytrzymałość i szybkość zależy od prawidłowego treningu i diety. Szczególnie ważne jest dostarczanie między innymi odpowiedniej ilości białka. Istotną rolę spełnia tu również hormon wzrostu. Stymulująco na wytwarzanie przez organizm tego hormonu, obok intensywnego treningu, wpływa przyjmowanie optymalnej [...]

lepiej późno niz wcale normalne ze stałe pokarmy duzo lepsze niz proch i jezeli dajesz rade wyciagnąć całe zapotrzebowanie z diety tym lepiej dla Ciebie

Redukcja tkanki tłuszczowej zakłada przede wszystkim zdrowe podejście do tego procesu, a nie głodówkę na przetworzonym produkcie i braku jakiegokolwiek urozmaicenia diety. Aż dziwne, że komuś mogą do głowy przychodzić tego typu pomysły. Doprowadzi do ogromnych niedoborów żywieniowych, a głodowa ilość kalorii prędzej, czy później do zaburzeń [...]

Sugeruję zapoznać się z artykułami na temat istotny urozmaicenia naszej diety i źródłami zalecanych składników odżywczych. Na ich podstawie komponować posiłki, zmieniając na inne, a nie jeść dwa produkty przez cały czas. Jest to już zachowanie podchodzące pod konieczność leczenia. [...]

[...] . Masz tam opisane dlaczego wazne jest regularne jedzenie pewnowartosciowych posilkow i jak bardzo wazne jest sniadanie. Na slodycze moze pomoc stosowanie diety MM lub korzystanie z czesci jej zalozen. Mi udalo sie skonczyc z cukrem i slodyczami z dnia na dzien. Staram sie jesc weglowodany o niskim IG (poza posilkiem [...]

Tak lodówkę po świętach będę "czyścił" jeszcze przez tydzień:) Całe szczęście że większość produktów które tam są mogę wkomponować w moją dietkę.Przyznać jednak muszę że święta były syte i od ideału żywienia kulturystycznego dalekie.Ale myślę że odpocząć od diety chociażby psychicznie warto..Pozdrawiam!

700g to miala byc metafora i zart widac z kontekstu. No pewnie ze je kazdy je ale nie to co trzeba! Od siebie wszytsko napisalem. Nie ma diety a w tym sporcie to podstawa wiec kase na gainera bym zainwestowal w szame. pozdro Zmieniony przez - Vexel w dniu 2008-07-29 23:50:34

Jeśli chodzi o kretyne to polecam monohydrat universla na mnie podziałał bardo dobrze.Siła mi poszła w wyciskaniu na klatę +9 no i przybrałem 8kg na masie ale to pewnie zasługa diety.