diety

zestaw dobry,ale nie wiem czy nie zadobry dla Ciebie,musisz sam to przemyśleć. Białko to uzupełnienie diety,nie bierze się go cyklicznie tak jak kreatyny...

Ja jestem wędkarzem. Co sądzicie o składnikach odżywczych ryb słodkowodnych?? Chodzi mi głównieo karpie, leszcze, liny, brzany, świnki. Czy to są dobre składniki diety?? Odrazu mówię, że łowię je w czystych wodach, więc są bardzo smaczne.

ogólne zalozenia diety, carbo po treningu jako antykatabolik sie sprawdzi, kreatyna? jabłczan jak juz mi sie wydaje.

pRO MASS KRąZYLIśY KRąZYLIśY Aż SIę ZłAPALIśMY:) TERAZ MI SIEPODOBA TO CO PISZESZ OK ILE GRAMóW BIAłKA PROPONUJESZ W MOIM PRZYPADKU MYśLISZ żE NALEZY ODSTAWIć ODżYWKI BIAłKOWE?(TAKEI ZACZąłEM PIć WłASNIE PO TO żEBY NIE DOSTARCAC INNYCH SUBSTANCJI BUDULCOWYCH) ILE POSIłKóW PROPONUJESZ NIE JESTEM SPECEM OD DIETY RACZEJ DZWIGAM:) ALE LICZE żE MI [...]

czego Ci potrzeba ? diety i treningu z glowa. na wieksze partie mniej cwiczen niz na mniejsze ? kilku grup nie masz w tym treningu, ogolem bida z nydza

uzupełnij zdjęcia i rozpiske diety dodaj jeszcze

[...] wyprobowal z marnym skutkiem, bedac szczerym powiem ze jedyne wyjscie jesli ci bardzo zalezy to liposukcja oraz hormony tarczycy,gdyz istnieja organizmy oporne na spalanie tłuszczu z konkretnych miejsc, szcególnie endomorficy, i zaden trening ,,diety czy suple to nie pomoga niestety,ten kto nie jest w takiej sytuacji nie wie o czym mowie.

Dieta w sportach walki jest bardzo zblizona do diety kulturystycznej. Posilki 6 razy dziennie. 2,5g bialek, 4-6g weglowodanow(w zaleznosci od genetyki)i 0,5g fatu na kg masy ciala. Jezeli chudnniesz to podnosisz poziom wegli, jezeli otluszczasz sie to delikatnie redukujesz. Pamietaj ze po treningu i na pierwszy posilek zjadasz po 25%wegli [...]

nie mozemy analizowac cyklow,skoro w wiekszosci nikt nie trzyma odpowiedniej diety a co za tym idzie wspomaganie na tym poziomie nie jest mu potrzebne - powiedzial bym nawet zbedne jak ktos upatruje rezultatuw we wspomaganiu to jest w bledzie,bo jak czytam tu o "gosciach" co jedza na posilek KANAPKI to mi pigment blednie Jak juz ktos [...]

nocna suplementacja:) postaram się wrzucić filmik podczas wycisku na google wideo jutro. szukałem w testach diety i znalazłem dietę Saiba *** DIETA PODCZAS TESTU *** : Śniadanie (24g b, 35g tł, 60g ww) : - płatki owsiane 75g - jaja kurze 120g (2 szt.) - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g (łyżka stołowa) II Śniadanie (23g b, 14g tł, 56g ww) : - [...]

[...] wychodzę z założenia, że nie jestem profesjonalnym kulturystą i jak zjem np chleb razowy a nie pełnoziarnisty żytni albo ryż biały, a nie brązowy to i tak źle na tym nie wyjdę... bo niektórzy trenują a ich dieta składa się z browarów i pizzy. Nie chcę zeby to była dla mnie katorga bo wiem, że jeśli tak będzie to długo takiej diety nie potrzymam:/

narazie nie mam czasu ułożyc diety bo jestem cały czas zajęty moze w swieta coś wymysle nasuneło mi sie takie pytanie czy jeżeli ćwiczyłbym na rzeźbe lub chciałbym zbudować troche beztłuszczowej masy ciała ostro katując sie na siłowni biorąć dużo białka np 3gramy na kg ciała to czy spalałbym tłuszcz jednoczeście rosnac w prawdziwą mase pewnie [...]

[...] zbednego nie robic, ale duchem bylem przy Tobie. Jest ŚWIETNIE Bro. Nie bede pisal, ze jestem jakos strasznie zdziwiony, bo po Twoich relacjach z treningów (hardcorowe)i diety (3manej bardzo sumiennie) bylo wiadomo, ze musi byc masakra. Nie zawiodles mnie-po prostu wyciagnales MAX z tego zestawu, test wyszedl swietnie, wszystko sumiennie i [...]

dieta saiba jest na redukcje a ty chcesz masy mozesz sie na niej wzorowac ale rozklad makroskladnikow to ty sam musisz sobie uwzglednic bieresz sie za suple i diety nie potrafisz sobie ulozyc marnie mi sie to widzi ale powodzenia zycze bede zagladal

dobrze Ci idzie,ale przyłóz się bardziej do diety. ryz i jogurt ?? tam prawie w ogole nie ma pełnowartosciowego białka. pzdr/

[...] źle na tym nie wyjdę... bo niektórzy trenują a ich dieta składa się z browarów i pizzy. Nie chcę zeby to była dla mnie katorga bo wiem, że jeśli tak będzie to długo takiej diety nie potrzymam:/ Nie musisz zmieniać całkowiecie, bo i nie ma takiej potrzeby. Tylko niuanse, były do zmiany, ale wazne niuanse. Co do browarów i pizzy nie skomentuję [...]

Ja bym brał olimpa magacapsy lub treca. Tj. koledzy wyzej zamiast inwestowac w stacki na poczatek zrób na mono a reszte kasy przeznacz na ulepszenie diety.

Mysle ze masa ladnie na + poszla ale gdybys bardziej do diety sie przykldal bylo by jesze lepiej Pozdro

taka kreatynka z uzupełnieniem diety.wedle uznania.moim zdaniem lepiej wszystko osobno kompletować,wg potrzeb,a nie zdawać się na proporcje producenta,ale takie specyfiki nie są złe.osobiście bym tyle siana na to nie wydał.

duzo zalezy do diety jaka stosujemy a nie tylko od samego mono na mnie np mono działa lepiej niz cp jak brałem rano mono, przed trenningiem cp, praktycznie ch@ja szło, dodałem po trenningu cp, podobnie,, zmieniłem na rano mono, przed trenningiem cp i po mono, dopiero fajnie ruszyło