diety

wszystko zalezy od Twojej diety treningu i aerobow no i przede wszystkim od silnej psychy, bo nie kazdy da rade wytrzymac taki rygor

Nie doslownie wbilem palke wyrzucilem go z diety

wiesz tyle to jem nie mając diety :D Myśle że powinieneś te jedzenie chłoonąć ::D:D ale rozważnie, zwiększ troche porcje

[...] suple: OLIMP BCAA mega caps 1100mg OLIMP Omega-3 30% 1000mg. VITALAND lecytyna sojowa 1200mg. Prosze was o rade , jak dawkować te suplementy w dni treningowe , a jak w nietreningowe, dodatkowo mam jeszcze l karnityne forte plus, ale waham się czy ją brać... no i jakbyście mieli jakieś zastrzeżenia co do mojej diety to też walcie. pozdrawiam

Moim zdaniem jak na 1 raz jest niezle. Za***istej diety od raz nie ulozysz. Z czasem bedziesz urozmaicac itp. Poczekaj niech sie wypowie wiecej ludzi. Opinie speców bierz sobie do serca. Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-10-23 14:35:43

Bez diety do 42 cm?? To dobry jesteś.

[...] aktywnego mezczyzne. i co ma on przejsc na tysiac kalorii gdy jego zapotrzebowanie wyniesie grubo ponad 2 tysiace? Poza tym w tysiacu kalorii ciezko dostarczyc wszystkich niezbednych skladnikow naszemu organizmowi. Ps. Jestes kobieta czy mezczyzna? i prosze,nie mow,ze rozwazalas/es w ogole mozliwosc wprowadzenia diety o tym limicie?:-]

o jejku jejku, tak sie konczy odchudzanie za wszelka cene na twoim miejscu zaczelabym od ulozenia sobie diety, takiej pelnowartosciowej. orientujesz sie jaki jest teraz twój % tluszczu? czy nadal musisz sie jeszcze odchudzac (skoro tyle schudlas to juz chyba wystarczy)? twoja waga w profilu jest aktualna? naprawde zacznij od ulozenia diety, nie [...]

[...] w mleku, kotlecie czy ryżu. tez jestem głeboko przekonany ze koles naczytał sie zbyt dużo ulotek reklamowych i wydaje mu sie ze suple zrobią z niego godzille, niestety koles ma problem psychologicny, cos se nawkręcał i moze minąc jeszcze troche czasu zanim zrozumie na cym rzecz polega. stawiam na ewidentny brak diety i zbyt forsowne treningi.

[...] będzie dobra? Ogólnie chodzi mi o opinie oraz porady. 2. Będe brał tran w płynie ile mam tego brać? (waga: 60kg) 3. W diecie brakuje 8g białka =/ co zrobic? dodać coś do diety? np. szklanka mleka 200ml 7g białka :) czy zwiekszyc ilość zjadanego twarogu ze 100g do 120-150g? 4. Diete bede stosował 1 raz tak samo 1 raz będe cwiczył aktywnie na [...]

[...] węglowodanów poniżej 100 g na dzień może wywołać ketozę. Wpływ ciał ketonowych na apetyt nie został jednoznacznie potwierdzony z tego co wiem. Moim zdaniem stosowanie diety w której jest bardzo mała ilość węglowodanów i jednocześnie tłuszczy to pomyłka. Duża ilość białka w diecie powyżej 25-30% zapotrzebowania kalorycznego może negatywnie [...]

[...] Ser twarogowy chudy 100g - Sałata zielona 50g + Ogórek 50g 22:00 - odżywka białkowa, jaja bądź tłuńczyk 175g (zawsze tyle zeby wyszło 43g białka) Prosze o poprawki i ewentualne korekty. Stsowałem ta dietkę i na poczatku tochę podjadałem więc przytyłem za szybko. Natomias gdy zacząłem rgorystycznie przxestrzegac diety to jakos słąba masa idzie :P

ja uwazam ze ciezki treningi na silowni przy alko i braku diety to bezsens, dlaczego? poniewaz nasz organizm bedzie zmeczony, nie bedzie mial sie z czego regenerowac, obciazysz stawy itp, niszczysz bialko alkoholem, wierz mi ze to na zdrowie nie wyjdzie.Z mojej strony to tyle

bez diety - nie z dieta - tak proste

[...] OLIWA. Prosze o poprawki i ewentualne korekty. Stsowałem ta dietkę i na poczatku tochę podjadałem więc przytyłem za szybko. Natomias gdy zacząłem rgorystycznie przxestrzegac diety to jakos słąba masa idzie :P SLABO MASA IDZIE BO MZOE JUZ JETS LEKKI ZASTUJ POZMEINIAJ TO CO NAPISLAEM DOKUP CARBO I KAPSY 0-3 WARZYW DOSYC JEST BTW WYLICZONE WIEC [...]

[...] , przez cały cykl ciagle odczuwałem jak wypiłem porcje, pozniej przyjemnie mi sie odbijało , i na koniec napisze ze gowno mi po tym poszło ... chociaz mialem diete , brałem kiedys xp i nie miałem diety i odnotowałem lepsze rezultaty... no ale wiesz, na Ciebie moze podziałac , nie ma reguły , na kazdego działa co innego itp. powodzenia zycze

Najlepiej napisz jak wyglądała Twoja dieta i jak wygląda teraz. Generalnie podczas diety ketogenne, jeśli zjesz sobie trochę owoców, potem poprawisz to standardowymi kanapkami to możesz zapomnieć o ketozie. Przy dłuższym stosowaniu diety ketogennej zachodzą pewne zmiany enzymatyczne, dlatego np: podczas pierwszych godzin, gdy ponownie wprowadzamy [...]

mozesz zrobic godzine treningu, tu nie tyle wazny jest dokładnie sam czas, chodzi o to by nieprzegiąć pały, tzn nie zajechac mięsni na chama. białko/gainer/carbo - jak najbardziej, w celu uzupełnienia diety

ja uwazam ze praca na ktorej raz jestesmy na 1, 2 lub 3 zmianie to glupota totalna, przez dluzszy czas takiej zabawy z naszym zegarem mozemy nabawic sie klopotow ze zdrowiem, czytalem o tym i widze to po sobie. a co do diety to naprawde trudno to dopasowac, ja widze duzy problem

wpc to uzupełnienie diety a tussi to swego rodzaju suplement. 2 inne beczki. W każdym razie, nie wpłyną na siebie zle.