[...] nie trenujesz z żelastwem i nigdy na czczo z rana, najlepiej gdzieś w ciągu dnia, pomiędzy posiłkami. Trening siłowy ok, ale musisz wiedzieć, że jak obcinasz kaloryczność diety to intensywność treningu też troszki zmniejsz i obserwuj jak się będziesz czuł, czy będzie siła na większe ciężary i generalnie większą intensywność wysiłku. Co do [...]
[...] i fitness i sam sobie tego nie zmyslilem Oczywiscie nie twierdze ze w 100 % to jest prawda bo kazdy przeciez ma inny organizm i indywidualne predyzpozycje. A co do diety z uwzględnienime grupy krwii to sam Robert Piotrkowicz stosuje Robert Piotrkowicz "Po pierwsze, zmieniłem dietę i to od razu z uwzględnienim swojej grupy [...]
[...] najlepiej ułożona wysokokaloryczna dieta nie pomoże, skoro nie będzie w stanie jej pomieścić. Właśnie to jest głównym powodem dla którego wciąż nie układam sobie żadnej diety, gdyż cały czas poszukuję jakiegoś złotego środka na poprawę apetytu. Inna sprawa, że nie za bardzo smakują mi te najbardziej wskazane przy układaniu diety masowej [...]
[...] to przez oliwe, w wakacje sporo osob w Hiszpanii narzekalo na takie dolegliwosci przez duze ilosci oliwy w kuchni tradycyjnej. Jedyne co moge Ci poradzic to dodawac oliwe do diety stopniowo, zawsze razem z posilkiem. Nie wiem jaki jest Twoj typ budowy wiec nie wypowiem sie nt. kombinacji bo jestem ekto i jem wszystko razem w sumie. Ostatnio [...]
[...] fizycznego, podawanie bcaa jako suplementu, bezpośrednio chroni więc tkankę mięśniową przed rozpadem. Aminokwasy bcaa powinny być stosowane do wysiłku zarówno podczas diety zwiększającej wagę jak i podczas diety redukującej wagę ciała. przewaga leucyny nad izoleucyną i walina stawia BCAA CARBE LABS na pozycji aminokwasów silnie [...]
[...] są wyraźne zwłaszcza w mięśniach górnej części pleców i szyi, a także w okolicach kości krzyżowej. Można tam z łatwością wyczuć "guzki". W wyniku niewłaściwej diety (zwykle po obfitym jedzeniu i piciu) wiele osób natychmiast odczuwa dolegliwości w dolnej części pleców lub różnych stawach. Często połączenie nadwagi, nadmiaru kwasów [...]
[...] się czasami jak przybraklo bialka Gainer – glownie na studiach i jak miałem dostawy zastepowal posilki aczkolwiek na szczescie nei za często Teraz troszke na temat diety Praktycznie caly czas trzymana, jak cos zjadlem dodatkowo to do tego co maielm zjesc a nei zamiast tego, ryz czasami zamienialem na kasze lub makaron, to samo z [...]
[...] poziomu insuliny, przez brak spozycia weglowodanow, raczej nie jest mozliwe skutecznie zahamowac rosnacy poziom kortyzolu. Powtarzam ze to tylko opinia subjektywna, ale diety tluszczowe nie sa rozwiazaniem dla wszystkich endomorfikow (uwazam ze posiadam ten typ budowy, moze wiecej endo-meso, bo dosc latwo sie zatluszczam, nie mam problemu z [...]
[...] teoretyk wymyśli, praktyk udowodni" Ostatnio rozmawiałem z kolegą na temat tej mądrości. Niestety nasza wstępna opinia na dany temat(w tym przypadku skuteczność diety) ma często decydujące znaczenie na sposób zastosowania i końcową ocenę po zastosowaniu. Nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Te obserwacje były poczynione przy [...]
marudzisz jest ok . .a jak coś to bez diety ciężko będzie o redukcje . . no ale możesz zacząć od zwiększenia tych areo bo to 20 min to i tak za krótko. . . a co do diety ty 1/3 tu jest na utrzymaniu rodziców i jakoś dają rade
oczywiscie, ze nie ale ludzie czytajacy jedynie sfd i nie zajmujacy sie na codzien dietetyką nie maja na temat tej diety takiego pojecia jak np Autor artukułu ktory załaczyłes. Uwazam wiec, ze nalezy sie suplementowac na wszelki wypadek bo z dosiwadczenia wiem ze ludzie podaja 1 dzien diety i np jedza to samo przez cały tydzien...nie myslac o tym [...]
[...] miałem zamiaru próbować jakiś diet cud, że w miesiąc schudne 5kg lub coś! Przez pierwszy rok ledwo schudłem 10kg i po mnie nie było NIC widać (teraz wiem, że to efekt złej diety) ale mimo to się nie poddawałem! Wiedziałem, że któregoś dnia mi się uda! (no i się udało ) Teraz oczywiście mimo wszystko chce jechać na siłowni na mase (taka [...]
Ja skonczylem a6w. Dzis byl ostatni dzien, raniutko smignalem a po tym fotki pstryknalem. Tutaj sa sami dobrze umiesnieni wiec nie zjedzcie mnie bo ja zadnej diety nie trzymalem, czasem sie na pizze wyskoczylo, czasem piwko napilo wiec wiecie http://nic-nac-project.de/~barti/a6w/ Po 2 zdjecia przed i po - przed jest robione komorka wiec gorsza [...]
Dzieki - sogi poszły Ale ja rozumiem, że odżywki są do diety, a nie diety do odżywek Nigdy nie stosowałem ani kretyny ani aminokwasów ani innych tego typu rzeczy! Jak juz to białko, ewentualnie l-karnityna (kiedyś). Nie jestem w stanie z pożywienia dostarczyć ok. 200g białka więc po to kupiłem odżywke białkową i codziennie ją pije przed snem [...]
Do Sicilia: Oczywiście że jest to tylko suplement diety, czyli uzupełnienie. Po rozpisaniu swojej diety wyszło mi ze dostarczam za mało o jakies 50 gram białka, a więc chcę je uzupełnić.
>myślę że pieprzysz głupoty albo masz poprostu dobry metabolizm i >'zdolność' do rzeźby. to że użyłeś diety poprostu ją ujawniło. Bez przesady, cale zycie bylem tlusty, w dziecinstwie bylem gruby. Az do teraz, wreszcie cos z tym zrobilem. Jestem endomorfikiem. >zreszta co wedlug ciebie znaczy widoczna poprawa w spalaniu tluszczu ? [...]
[...] wycinki i robia to samą dietą... ja jezeli zejde ponizej 4 razy w tygodniu po 50 min aerobow (to moja absolutne minimum) zalewam sie konkretnie i nie pomagaja to zadne diety i treningi silowe... i nie przekona mnie Tyka (bez wątpienia mądry i sympatyczny facet) i nikt inny... trening siłowy mam tez raczej konkretny... po prostu niektorzy [...]
własnie szukam odpowiedniej diety ;/ale cos nie moge znlesc... a napojów typu PEPSI , FANTA itp. to sie piło litrami ;/ i teraz są efekty ... chociarz ostatnio pije tylko wode nie gazowaną :D a własnie nie znaasz jakiejś szkutecznej diety ?
po 1. nie chwale sie kumplem(napisalem ze wiem ze to glupie) po 2. To Ty jestes zalosny jezeli nie umiesz odczytac prostego tekstu po 3. Nie mam diety, lecz jem 6 razy dziennie i staram sie spozywac np. wiecej bialka na noc przed treningiem ryz duzo jogurtow itd.Ale scisle okreslonej diety nie mam bo poprstu nie ebde wstanie jej utrzymac bo [...]
Jak przytyć ?
