diety

Nie masz diety, to skąd wiesz, że brakuje białka?

to zależy od diety / snu / ile bd kreatyny spożywał i innych czeynników , sam stak czy solo kreta dużo nie da

Coś mi się zdaje że ni ma u ciebie diety

Witam! Jezeli masz diete to powinienes sam wiedziec czego w niej brakuje - jak mamy ci doradzic jezeli nie znamy twojego zapotrzebowania na poszczegolne skladniki odzywcze, nie wiemy ile tych skladnikow dostarczasz z diety itp. itd. Jezlei diete masz to mozesz sie wspomoc kreatynka, zma, omega-3, witaminkami i mineralami itp. Pozdr

zbyt duża ilość areobów również negatywnie wpływa na przemianę T4 do T3 Możesz na dwa tygodnie przejść na coś takiego: http://www.sfd.pl/temat231127/ przerwa od diety skuteczne wpłynie na metabolizm, węglowodany powyżej 100g zresetują hormony tarczycy Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-11-21 15:09:42

tzn ja jezdze na rowerze juz wmiare dlugo - jakies 8 miesiecy bedzize. po 40 min 3x w tyg niema zadnego problemu , ale jak jest ciągłość to jest troche lipa. co do nowej diety elisa - OK , skoncze w tym tygodniu ckd od nastepengo poniedzialka wjade z tą dietą , wrzuce troche wiecej ts'a i zobaczymy , po 2 tyg. powrót do ckd tak ?

nie potrafie ulozyc diety elis wg twojego posta.. wszystko jakos zakrecone jakies dziwne oznaczenia... moze cos prostszego ?... do tej pory niemialem problemow z ukladaniem diet. efekty na ckd wg mnie sa srednie. mam juz dosc tych redukcji. wkncu niebede sie pol roku odchudzal , co jeszcze polecasz ... : / glownie od okolo 4 tyg waga stoi w [...]

to zalezy od treningu i diety fakt faktem ze po Cp bardzo dobrze idzie sila

Nie zdziwilabym sie gdyby on przy ukladaniu diety w ogole nie bral tej grupy krwi pod uwage,a pozniej gdy: a)nie bedziesz mial widocznych efektow to zwali wine na ta wlasnie grupe (gdzie ciezko wszystko przychodzi niby) b)przy widocznych efektach powie,ze to bylo ciezkie,ale taki z niego dobry trener,ze i w tym przypadku pomogl Wydaje mi sie,ze [...]

tłuszcz nieznika z samych cwiczen. nawet jak byś robił nisamowite cwiczenia na spalanie tłuszczu to on niezniknie jesli z diety dostarczysz nadmiar kalori ktury uzupełni to co wypaliłes podczas treningu!!!! . Te cwiczenia jak hiit spalają kalorie ale co z tego jak zaras się nawpiepszasz jakiegos tłostego jedzenia z duża iloscią wenglowodanów. A [...]

[...] na twoim mijescu pon trening domatora + A6W wt hiit rano + A6W srt rening domatora + A6W czw hiit + A6W pią trening domatora + A6W sob hiit + A6W niedz hiit + A6W i obetnij kalorie z diety (ok 200kcal) pamiętaj tylko zebyś za duzo nieobcioł acha i zamiast A6W morzesz robić abs podobno lepszy ale ja jechałem na a6w przy redukcji i było dobrze

Tymul2 niewiem po co każesz usuwać mu kalorie z diety jak on waży 50kg przy wzroście 164cm... Zmieniony przez - Selekta w dniu 2008-07-22 14:35:22

[...] produktów powszechnie uznawanych za niezdrowe (słodycze, gazowane słodkie napoje, wysoko przetworzone węglowodany jak np. białe bułki i chleb, drożdżówki, etc.). Dodaj do diety więcej nabiału pod postacią jaj i twarogu, a na obiad zamawiaj dodatkową porcję mięsa u mamy. Jedz zdrowo i regularnie ćwicz. Nabierzesz masy mięśniowej, a ten tłuszcz [...]

Panowie o tym wszytkim to ja wiem ale mam juz dylemat poniewaz cwicze juz ponad rok bez diety i mizerne sa wyniki Dlatego mysle zeby moim proritetem byla sila i pod tym kontem zamierzam cwiczyc mile widziane sugestie . Pozdro

traktor71 , tylko pytanie ?? czy bez diety osiagne jakies skutki topnienia fatu Pozdrawiam

Wiec Panowie co radzicie ?? Ja raczej zrobie plan na sile ,bo bez diety to ciezko ze wszytkim a sila po mału na pewno bedzie stopniowo szła w gore Pozdrawiam Zmieniony przez - WASZKA_ w dniu 2009-04-06 18:36:36

1) Ja diety nie stosuje(przestrzegam tylko podstawowych zasad żywienia), bo mi się nie chce i jakoś żyje i wyglądam lepiej niz niejeden u mnie na siłce amator kreatyny 2) Nie stać Cie na diete ale na mono Vitalmaxa już tak? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-04-06 19:19:45

WASZKA_ traktor71 , tylko pytanie ?? czy bez diety osiagne jakies skutki topnienia fatu juz napisalem wczesniej-wszystko bedziesz nadrabial aktywnoscia fizyczna. jedyna regula zywieniowa,ktora powinienes przestrzegac-to nie jesc wiecej,niz do tej pory. to wszystko. chyba tyle,to mozesz zrobic? a caly wysilek,zaangazowanie pojdzie w strone [...]

[...] intensywność. To znaczy lepiej jest biec wolniejszym tempem ok. 30-40 minut niż 10 minut "na maxa". Dobrze jest to też połaczyć z treningiem na siłowym. 5) A wogóle to skorzystaj z wyszukiwarki bo było już z tysiąc takich postów ale chcialem zaznaczyż, że bez diety cięzko jest osiągnąć dobre rezultaty .. Dieta to zawsze podstawa ...

[...] Człowiek podobny w sumie do mnie z wagi. Tylko zapotrzebowanie kaloryczne jak obliczyć? Szukałem ale nic nie znalazłem. I jaki będzie koszt miesięczny takiej diety? I czy codziennie jeść to samo? Czy urozmaicać jakoś? i Czy jeść tylko co tam jest? czy np jakiś obiad do tego jeszcze? Pozdrawiam.