diety

a poza szkołą też nie możesz prowadzić diety ?

[...] Na śniadanie raczej zjedz płatki owsiane z jajkami a nie gainera. Tę odżywke zostaw tylko na okres potreningowy. Niestety powinieneś więcej trudu włożyć na doskonalenie diety. Jeżeli chcesz jakiś produklt czymś zastąpić to lepiej zakup Białko serwatki i zamień zamiast twarogu(albo jeszcze lepiej w odpowiednich proporcjach zmieszaj te dwa [...]

[...] a sporty jak będziesz walił na żeźbe--ale nato bedzie czas postaraj się o diete___( nie wiem jak sprawa wygląda u ciebie z kasą ale wiem, że nie raz ułożenie i trzymanie się diety to problem bo nie zawsze są w domu pieniądze na regularne jedzenie, ale jeśli masz to ok. to połowa sukcesu--dokup se jak możesz jakieś białeczko i Carbo---to mały [...]

[...] amatorami i nie startujemy w zadnych zawodach), zwlaszcza wowczas gdy pogoda daje sie nam niezle we znaki, tak jest na przyklad w tym roku ;) Ciezko jest takze trzymac sie diety, ktora jest niezbedna by zbudowac mase miesniowa. Dlatego powtarzam ze najlepiej bedzie gdy na wakacje nie bedziemy stawiac sobie zadnych celow, silownie potraktujemy [...]

[...] koncentracji, niż pacjenci z naturalnie niskim poziomem tego związku. W analizie uwzględniono czynniki, które mogły zaciemnić ostateczne rezultaty, jak np. rodzaj diety uczestników, stosowanie leków obniżających cholesterol, palenie papierosów i picie alkoholu. Zdaniem autorów pracy, najnowsze obserwacje mogą wynikać z faktu, że [...]

ok ale zalezy ci na przyroscie miesni, nie wazne czy miesnie maja 36 czy 55 cm maja wspolna ceche potrzebuja diety i spokoju by rosnac. Co do osoby ktora nie wyobraza sie pojscia na impreze znam wiele osob ktore nie chodza na imprezy by im nie spaldlo i nie sa to dziadkowie ja sam nie chodze min z tego pwoodu a mam 18 lat i nie bede chodzil A [...]

Prawda jest taka ze narazie chcesz. Co kolwiek bys nie myslal o moim/innych zdaniu bez diety i stylu zycia adekwatnego do tego sportu nie osiagniesz tej figory i miensi do ktorych dazysz. Bo co z tego ze ebdziesz swietnie cwiczyl na silowni jak nie zjesz tego co powinienes/ spalisz grajac pol dnia w pilke/ wypijes zna imprezie/ nie ebdziesz mial [...]

No to tez znow zalezy o jakim etapie mowisz bo na poczatku i bez diety i z aktywnoscia fizyczna twoje cialo ma niezlego kopa samo z siebie ale im dalej w las tym wiecej drzew. Znam osobe ktora tez jest ekto je tyle ze zyga/zygala na trneingach z przyjedzenia/nadmiaru kcal siedzi na tylku i sie modli by na pol roku/rok poslzo mu 1 cm. Wiec jesli [...]

tak, powielasz cwiczenia wlasciwie polowe dublujes,z robisz za duzo, pozatym to tez kwestia diety

[...] ma to cwiczenie rowniez w weeken jesli tak wypada z rozkladu - nie ma tej niepotrzebnej luki weekendowej, mozna zrobic wiecej treningow w tym samym czasie nie zaklocajac regeneracji, no i przynajmniej mi bardzo to pomaga w wiekszym pilnowaniu diety w weekend - z czym kiedys byl wielki problem. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-07-14 22:58:23

musiałabyś troszke poszperać w wyszukiwarce- tam jest skarbnica wiedzy od diety po trening począwszy od siebie moge poradzić truchcik chociażby min 40. min PO treningu siłowym albo HIITa w dni nietreningowe aerobik odpuść, chyba że rekreacyjnie bo to jest pic na wode dla emerytek, którym wydaje sie ze druga młodość na zajeciach przechodzą bez [...]

[...] nie znaczy leprze. Że w codziennym jedzeniu nie ma wystarczająco składników odżywczych żeby zaspokoić potrzeby po treningu. A na początek możesz powiedzieć, że dodatki--wiesz normalny obiad jedz ale jakieś przekąski wartościowe i tak powoli ale do celu. A tacie powiedz, że wygląda OK ale gdyby przestrzegał diety to by wyglądał z 50% lepiej pozdro

ja tez jestem wlasnie na masie i efekty sa zadowalajace ,a co do diety to wlasnie teraz moge ja trzymac;p;p pozdro;p

to przezucam sie z białego ryżu na brazowy itp. dzieki panowie za pomoc, zaczynam powoli stosowac sie do diety, sogacze :) Pozdro. Zmieniony przez - project44 w dniu 2006-07-15 10:59:11

wszystko od diety zależy

Nie robię masy : ). Generalnie to chcę zrzucić trochę tłuszczu i nie mieć dużych spadków mięśni. Co do diety - nie wiem dokładnie jaki mam bilans. Staram się jeść tak, żeby nie być głodnym. Nie jem słodyczy, rzeczy o wysokim IG, tłustych i tuczących. Generalnie staram się wdrożyć 10 przykazan Tyki, ale róznie z tym bywa. Wydaje mi się, że jestem [...]

cięższa rozkmina... ;] dzisiaj raczej nie dokończę tej diety, bo muszę się dokładnie dowiedzieć ile waży plasterek polędwicy z piersi indyka i plaserek sera edamskiego :D

mi też masa w wakacje zawsze lepiej idzie,mam wiecej czasu żeby przyłożyć sie do lepszej diety i wiecej czasu żeby trenowac.W roku szkolnym to np ćwicze 4 razy w tyg a w wakacje robie 6 treningów w tyg.

Wiesz nie chce cię oceniać ale myśle że wpadłaś żeby o cos zapytac i tyle odchudzanie czy tez ładniejsze słowo redukcja to proces długotrwały, po pierwsze dieta po drugie trening po trzecie jesli masz takie geny a nie inne to wtedy spalacze, nic nie osiągniesz bez przynajmniej diety! przepraszam za błąd w słowie "rzeczy"

Mozesz brac ale raczej mija sie to z celem... Po 1 nie masz odpowiedniego wysiłku, bo nie masz silowni. Po 2 na 99,99% nie masz diety, wtedy kreatyna najlepiej działa. Więc radzilbym poszukac najpierw siłowni, nauczysz sie hantla trzymac a dopiero po jakims czasie brac sie za kretke...