diety

Na forum jest dyskusja na temat tłustej diety. Na potrzeby tych co stosują tę diete napisałem, że czarną herbate najlepiej jest łączyć z tłustym żarciem, bo wówczas organizm najlepiej przyswaja, najlepiej reaguje na tłuszcz zawarty w żarciu. Wydziela sie mniej wolnych rodników, cholesterol nie jest wydzielany intensywnie itp. A więc dużo [...]

bez diety i aerobów nie schudniesz no chyba ze jakies odsysanie czy cos

Głodzenie to nie jest metoda... Tutaj potrzeba zbilansowanej diety redukcyjnej, o której będziesz mógł poczytać w dziale odzywianie

nie wiem czy mi sie przyda bo dam rade chyba wegle uzupelnic z diety, a nie chce przesadzic z kaloriami zeby nie zalac sie tluszczem (dlatego tez TSE olimpu ;)

jakiego efektu spodziewasz się po białku? to uzupełnienie diety z białek to te z firm : kaizen, optimum, syntrax, universal, biogenix bcaa rano, przed i po treningu i ew. przed snem xplode ok

[...] porcji no xplode jest 1 gram jablczana kreatynu. najlepiej dodaj do tego jakiegos stacka co ma wiecej kreatyny np. xpand, horsepower lub xtreme stack. ale jesli jest to twoj pierwszy cykl to z pewnoscia sa to za mocne crodki dla ciebie. jakie bialko wezmiesz nie ma zbyt wielkiej roznicy. nie zapominaj ze bialko to tylko uzupelnienie diety

Bialko, jako skladnik diety !!! Odzywka, to tylko dodatek ! Zadnych wiekszych korzysci, tu nie przyniesie, jesli dieta kuleje...

Tomq a pomijajac temat diety to co bys mogl polecic do tego zestawu bo wszystko juz mam ? a dieta bd trzymana od pazdziernika :)

byles niezadowolony z efektow,bo nie masz diety ulozonej. ja bym proponowal uzupelnic diete za luzna kase,bo znowu bedziesz niezadowolony;)

w podwieszonych masz info i szkielety diety na redukcje. rozloz BTW i kcal na 5-6 posilkow, uloz diete i wklej do oceny

[...] carbo, monohydrat kreatyny, glutamina, gainer. Mam dużo czasu w ciągu dnia więc znajdzie się czas na drzemki. Sauna również po treningu siłowym Dieta - nie mam sztywnej diety, korzystam z 10 wskazówek, ogólnie staram się jeść zdrowo. wyciskanie przodem 12,10,8 z prog. unoszenie hantli bokiem 10,10,10 stałym podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

[...] Opcjonalnie kebab. A mowiac powazenie - to silka max. 2 razy. FBW to jest to. Dopuszczalbym split, ale bez zabawy w male grupy miesniowe. Rob plecy, dodaj jakis przysiad, klata. No i barki, ewentualnie bic. Jezeli chcesz przytyc to przyloz sie do diety. Bo to ona jest kluczowa. A na marginesie - masz niezle warunki do taja. Wysoki i chudy.

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html sprawy z odżywianiem. Btw. Ty nie masz czego redukować. Napisałeś, że nie masz diety stąd takie ''efekt''

Nie ogarniam ulozenia tej diety

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Za ułożenie treningu i diety trzeba zapłacić, chcesz za darmo to się wysil, coś ułóż i daj do oceny, lenistwa tu nie uczymy, na forum pomagamy a nie od zera wszystko układamy. Trening masz już gotowy w artykule co podałem wyżej. Na początku nie ma co nic wymyślać tylko brać gotowca. Ktoś Ci napisze jakieś danie a np Ty tego nie będziesz umiał [...]

Wypełnij ankietę działu , wstaw zrzut diety i najlepiej jak dodasz zdjęcia

1. jesli nie cwiczysz na silowni to dieta masowa jest wg mnie pomylka 2. co robisz na przerwach w szkole? 3. jako uzupelnienie diety moze byc gainer ale najpierw przeczytaj punkty 1 i 2

a powyżej podane proporcje mają się do jakiego rodzaju diety?? . Jaka dieta pomoże mi równomiernie rozwijać siłę i rzeźbę? ps. sorry za głupie pytania ale jestem w tym jeszcze zielony

A jak wyglądały proporcje dla diety ketogenicznej?