diety

tak jak koledzy mówią... Dieta to podstawa... Ułóż sobie dietę i jedź na niej. Nie dziw się, że nie możesz przybrać na masie , skoro nie trzymasz się diety (nawet jej nie masz...) DIETA! Potem odżywki... Jako uzupełnienie polecam również gainera! Monster Mass Bx'a, Nowy Mass XXL trec'a. I do tego musi być regeneracja...W sumie nie napisałeś jak [...]

gainer jest odzywka praktycznie dla kazdego, jest to uzupelnienie diety. mozna stosowac ale jak nic nie jesz i tylko bedziesz go wcinal to sie mija z celem, lepiej zainwestowac w diete ulozyc itp. a gainera kupic jesli masz w niej braki, polecam dzial odzywianie podwieszone posty. tam jest wszystko napisane, diete gotowa mozesz dac do sprawdzenia. [...]

Rozumiem że ten problem jest już od dłuższego czasu? jeśli tak no to masz jakieś problemy gastralne. Sugerowałbym zmiane diety na rzeczy lekkostrawne,popijać wodą(niegazowaną) unikac używek i koniecznie skonsultować się z gastrologiem

mam 2,3kg tego, nie brałem ze wzgeldu na trądzik bo po tym gainerze strasznie wyskakiwało, smak za***isty , pewnie bede bral teraz do uzupelnienia diety bo problem z trądzikiem mam juz rozwiązany ( wizyta u dermatologa duzo pomogla ) ogolnie teraz bym bral mass actiavtor tam jest 3kg chyba za 49 zł a gain bolic 4kg 115zł więc jak chcesz ;)

strasznie mała waga jak na 2 lata treningów. jako uzupełnienie diety gainer/białko ew. kreatyna i koniec.

wszystko będzie zależne od zapotrzebowania danej osoby, jak i sposobu urozmaicania diety, ja jem czasem i kg+ jak i czasem niewiele ponad 500g.

Idalenej diety niema ale ograniczyłem słodyczye do zera jak i tluste mięso jem zdrowo dzienie 6 pisiłkow warzywa i owoce dominuja i rano jakis serek obiad piers z kurczaka albo jakas kasza lub makaron Chce schudnąc od 2 do 5 kg

Ale piers z kurczaka to nie bede zaraz po treningu jadl chyba tylko jakies 45 minut po. A banan i wafle szybko sie wchlaniaja wiec chyba moge je zastapic Carbo. I nie zenujace tylko nie rozumeim przecierz to sa platki i to. To jakei naprzyklad mam jesc platki dobra do diety ?

[...] nie działa kreatyna(to jest jeden z najlepszych, a pewnie najlepszy suplement, który rzeczywiście działa), ale wątpie, żebyś do nich należał... jeżeli chodzi o mase to częste posiłki, zwiększaj kaloryczność diety i waga w końcu musi ruszyć... dobrych supli wpływających na hormon wzrostu to nie ma, chyba że samo GH, ale to już nie ten dział

nie mam jako takiej diety

Następny spryciarz. Ludzie, dieta to podstawa. Suple nic nie dadzą, jak nie będzie diety. Mogą ją jedynie uzupełnić.

Nie masz jeść obficie, tylko z głową. Jak nie masz diety, to sobie ułóż, ewentualnie poproś o ułożenie w odpowiednim dziale na forum. Dieta to podstawa. NAwet najlepszy trening nic nie da, jak nie będzie z czego tych mięśni budować.

panowi hola hola hehe ja uwazam ze mam pojecie w miare na temat saa a tym bardziej diety itp. a ja sie zapytalem tylko dlatego bo nie bylo mnie w polsce przez jakis czas dopiero wrocilem i od razu kolega poprosil mnie o pomoc zebym mu doradzil bo do greka albo holendra nie ma dojscia wiec napisalem tutaj, a nie wiem co was nagle wzielo na tych [...]

zupy tak. zabieraj to co masz przewidziane na drugi posilek chyba, ze nie masz diety to inna kwestia

Właśnie siedziałem i studiowałem gdzie pomagałeś jednej lasce w układaniu diety i miała takie same obawy ze będzie jeść za dużo ale mam jeden problem, jak chyba każdy, nie wiem co gdzie wsadzić, obliczyć itp. Ewentualnie byłbym nawet skłonny zapłacić za pomoc w ułożeniu kompletnego planu.

temat jowitki jest zayebisty, temat moralesa o ukladaniu diety jeszcze lepszy, tak lopatologicznie masz juz przedstawione, ze siadaj, czytaj i ukladaj, nie masz 5 lat zeby nie umiec policzyc

@edit Po ułożeniu diety według tamtego arta mam napisać tutaj i czekać na korektę? Zmieniony przez - Sammy09 w dniu 2009-09-13 23:49:03

Nikt Ci diety nie ułoży, bo nie taki jest cel tego działu. Wysil się, poczytaj, spróbuj sam ułozyć plan odżywiania, a my ewentualnie pomożemy poprawić. Poza tym, w Twoim wieku, delikatne zmiany w dotychczasowym odżywianiu+aktywnośc fizyczna wystarczy spokojnie. Skoro waga nie jest zbyt duża, a skład ciała nie zachwyca, to trzeba wziąć pod lupę [...]

A na jaki szal liczyles przy gainerze jesli byla dieta to pewnie tez wiesz ze gainer to tylko uzupelnienie diety

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.