diety

[...] czytam sobie tematy zamieszczone w dziale junior. Kiedyś gdzieś na siłowni z kumplami w piwnicy ćwiczyłem, jakieś zmiany były widoczne, lecz wiadomo bez odpowiedniej diety i regularnych treningów się nie obejdzie. A więc zapisałem się na siłownie - pierwszy miesiąc. Ćwiczę codziennie oprócz niedzieli. W tym staram się dwa razy w tygodniu [...]

[...] czasu udzielam sie na innym forum ale tam nie mozna miec własnego bloga, po za tym mało jest tam osob ktore cwicza siłowo.Wiekszosc użytkowiników również propaguje diety typu 1200 kcal, a z ćwiczeń to tylko aeroby które trwaja wiecznosc.Postanowiłam wiec aby troche tutaj sie zadomowic -założyć swoj dziennik treningowy. Przegladajac sfd [...]

Chcialbym prosic was o korekte, ocene i rade w ulozeniu mojej pierwszej diety. Jako ze dopiero zaczynam, mam za soba 4 trenigi na rozruszanie zastyglych miesni, prosze o wyrozumialosc ;) Od zblizajacego tygodnia planuje wprowadzic diete i trzymac sie jej 7 dni w tygodniu. Waga: 79kg Wzrost: 180cm Wiek: 23,5 Typ: Ektomorfik (objetosc nadgarstka [...]

[...] skompletować, wybaczcie, ze podaje linki ponieważ nie ogarnolem jak się wkleja. Co do sylwetki: Trenuje nad nią od ponad roku, na początku to był trening bez przemyślenia i diety, aktualnie wszedłem na dietę, od około 3 miesięcy staram się ją trzymać, i widze tego efekty. Moje wymiary: Biceps 37-38.5 Klatka 110, wzrost 185cm, waga 80kg. Nóg [...]

[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie 1 godzina 1-2-3 interwał i cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bio CLA z zieloną herbatą Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe Stosowane wcześniej diety: Dukana spadło 12 kg teraz wróciło, kilka lat temu kopenhaska

[...] opakowania. OSTRZEŻENIA!!! Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Preparat nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Skład Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-04 13:57:54

[...] nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia w domu i w przyszłości basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadnych Stosowane wcześniej diety : wiele... Zamierzam cwiczyć standardowym FBW 3 razy w tygodniu: 1 Przysiad ze sztangą z tyłu 3x10 2 Rumunski martwy ciąg 3x10 3 Pompki na kolanach 3x5 3 Wyciskanie [...]

[...] regularnie. Preferowane formy aktywności fizycznej: raczej ta w domu, hantelki itp. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak, z chęcią spróbuje. Stosowane wcześniej diety : same wyniszczające: 500,1000,1200 kcal i MŻ Tak więc, kiedyś ważyłam 71kg jednak coś mnie uderzyło, żeby się odchudzać, użyłam najbardziej głupiego sposobu - 500 [...]

[...] CAŁA sylwetka. - zdjęcia z kartką, oraz datą i napisem PRODŻEKT DZIKA PLAŻA. - obowiązkowe są codzienne wpisy w swoim dzienniku, które powinny zawierać opis treningu, diety i suplementacji. W dziennikach są dopuszczalne "luźne" rozmowy. - dopuszczalne jest dodawanie wpisów co drugi dzień. - jeśli stosujesz suplementy firmy UNS [...]

[...] tkanki tłuszczowej Zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu II Poprawia mineralizację kości Działa silnie przeciwutleniająco OstroVit CLA 1000 to najwyższej jakości suplement diety będący źródłem sprzężonego kwasu linolowego CLA. Jest to preparat skierowany głównie do osób aktywnych fizycznie, będących na diecie redukcyjnej oraz dbających o [...]

[...] basen(wydolę 650m/30min), brzuszki te oto http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU generalnie kondycja w miarę jest, ale bez przesady... jedzenie: nie stosuję żadnej diety, bo kompletnie się na tym nie znam! nie jem po 18, ograniczyłam pieczywo, sery, ziemniaki, słodycze. nie jestem w stanie rozstać się z jogurtami i mlekiem, makaronami i [...]

[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trudno ocenić, mam niewiele czasu w ciągu tygodnia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie planuję, ale jeśli będzie taka potrzeba, mogę spróbować Stosowane wcześniej diety: dieta proteinowa Dukana

Witam. Zwracam się z prośbą o ocenienie mojej diety. Mam 21 lat, 185cm wzrostu i ważę 82kg. Na siłownię chodzę od około roku (w wakacje była 2 miesięczna przerwa), postanowiłem że w końcu wezmę się za siebie i wejdę na porządną diete. Ćwiczenia 3 razy w tygodniu po ok 50min, w dni nietreningowe aeroby po 30min czyli w tygodniu 3x30min biegania. [...]

WEIDER Victory L-Carnitine /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/10ff4e6a90344d029ee05eb3c91b1b64.jpg Opis: WEIDER Victory L-Carnitine to suplement diety zawierający w składzie sól l-karnityny w postaci winianu. Substancja ta bierze udział w wielu procesach fizjologicznych, stanowi transporter kwasów tłuszczowych do mitochondriów komórkowych, bez niej [...]

[...] dobra,ale ja itak poki co tyle nie wchlone. Prosze o dwie rady,jak sobie poradzic z jedzeniem na mase,jak mi sie niechce zabardzo jesc,a drugie prosze o skorygowanie mojej diety!Bardzo wszystkim dziekuje i wasz czas poswiecony na mnie napewno nie pojdzie na mare,dostosuje sie w 100% do powaznych odpowiedzi,jeszcze raz dziekuje za pomoc A tu [...]

[...] się podobno cudownym Thermalem.Jako że pracuję fizycznie nie jestem w stanie wytrzymać długo o porannej owsiance,ogólnie kto tak pracuje ten wie że utrzymanie odpowiedniej diety graniczy z cudem bo siłę do pracy mieć trzeba,a to jeszcze praca dwu zmianowa także różne godziny jedzenia zależne od zmian.Mniej więcej do może wyglądać tak: 1 [...]

[...] Jako, że nie wiem jak to wszystko działa na siłowni, nie mam nikogo, kto by mi pomógł w postaci pomocy w ćwiczeniach czy objaśnieniu wszystkiego i nie umiem sobie ułożyć diety, a co więcej nie jestem pewien czy będę się jej mógł w 100% trzymać przyszła mi na myśl mała głodówka, by zrzucić przynajmniej trochę tłuszczu. Nie jestem jednak [...]

[...] Mam ulozona diete ktora naprawde daje zamierzane efekty... Diete czasami uzupelniam Bialkiem z TReca...nazwy nie pamietam i lece roweniez na Gainerach tez do uzupelnienia diety.. obowiazkowo Omega3 i witaminki VIGOR... Jestem po cyklu na M-staku ktory naprawde zaskoczyl mnie bardzo pozytywnie mimo wczesniej czytanych zlych opini na jego [...]

Wzrost: 176,5cm Waga: 76,5kg Bic: 40cm W sumie ćwiczę 2 lata, ale dopiero od pół roku przestrzegam rygorystycznie diety, suplementacja od 1,5 roku "standardowa" - konsultowana z trenerem ,żadnych koksów, mam zamiar zaprezentować się na debiutach w Ostrowi Mazowieckiej w 2008 roku. Proszę o konstruktywną ocenę, z góry dzięki. (proszę nie pisać [...]

[...] Odżywianie: Dieta do utrzymania w 100% Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zadawalający Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka/aero Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: po 2 miesiacu reduckji Stosowane wcześniej diety: zbilansowane