diety

[...] wzorami, a póżniej w praktyce jakiś tydzień tak się odżywiać, jeśli waga się utrzyma to znaczy, że możesz zabrać się do obcinania kalorii najlepiej na początek do 250kcal z diety i 250kcal ćwiczeniami. Po każdym kilogramie możesz odjąć 50kcal z diety lub dodać do ćwiczeń. To trochę trudny sposób, ale napewno skuteczny. Jeśli nie wyliczysz [...]

Losek, wiele zależy od diety i szybkości twojej przemiany materii, jak jesteś b. szczupły to napewno gainer, jeśli masz tendencję do lekkiego łapania tłuszczyku to bulk, jeśli szybko cię otłuszcza to wtedy nawet odż. białkowa, podobne relacje są do diety, czego ci brakuje w niej to uzupełniasz biorąc pod uwagę to co napisałem troszkę wcześniej, [...]

Po pierwsze nie dobierasz diety do odżywki tylko odżywke do diety. jak masz na myśli diete na mase to wtedy patrzysz czego ci brakuje w tej diecie czy sameggo białka czy moze wegli i do tego dobierasz.Jak masz problem z dieta to popytaj w dziale odżywianie.Tam napewno ci pomoga.

[...] i innych które zawierają CUKIER Innych rzeczy prócz tych które wypisałem nie jadłem od lat, twardo trzymam się swoich celów....nie chodze głodny bo moim zdaniem bezsensu diety kiedy chodzi sie godnym i osłabionym....jak mam ochote na coś słodkiego to własnie do owsianki morele suszone , rodzynki jak napisałem , Jak nie moge wytrzymać i [...]

Fu Jest to bardzo prawdopodobne że z powodu złej diety jestem tak wyczerpany. Jak możez to podaj jakiślink do dobrej diety lub ją opisz. Pozdrawiam

[...] głodu, czyli dokładnie odwrotnie niz napisałeś. Na co m.in. ŻO jest doskonałym przykładem. dodatkowo proponuję przeczytac pot joggera- co prawda na temat zupelnie innej diety, jednak jej dzialanie, moze dawać zbliżoną reakcje organizmu jeżeli o spalanie tłuszczu chodzi, a mianowicie: tam ludzie mimo rzadkich stosunkowo posiłkow w stosunku do [...]

to czy byłby lepszy z większą ilością białka zależy od twojej diety i od tego czego w niej brakuje. wiec zacznij od diety i policzenia ile spożywasz dziennie: węgli, białka i tłuszczy.

ok, dzieki. widze że sie nie dogadamy :) Ja nie szukam "diety-cud" , tylko chce tak ułożyć proporcje w diecie Pana K., żeby korzystać z nich przez reszte życia- to ma byc z założenia sposob odzywiania , a nie dieta w typowym rozumieniu, więc proszę sobie darowac wszelkie próby nawracania mnie na "jedynie słuszne i zdrowe" [...]

coraMietka dla mnie również prostota i logika diety jest najważniejszą kwestią w jej wyborze dlatego ja w tej chwili wybralam diete zbilansowaną w ktorej poprostu obcina sie kcal nie jest może ona tak szybka jak dieta niskoww czy tez wysokotluszczowa (nie wiem nie próbowałam zadnej z nich) ale na mnie działa i przedewszystkim nie wymaga [...]

diety nie mam, bo nie bardzo potrafie sobie jej ulozyc..nie wiem po prostu od czego zaczac w uklad. diety...

Ułożenie diety to sprawa bardziej indywidualna. Najlepiej byłoby, gdybyś rozpissał sobie dietę, a potem ją wrzucił na forum. Wtedy się coś doradzi. Poza tym nic Ci nie da ułożenie diety przez kogoś. Trzeba się tego nauczyć samemu. Ja swoją pierwszą dietę ułożyłem sobie dopiero po roku, wcześniej o czymś takim nie myślałem. Po prostu były efekty, [...]

G.I Jane...''narazie tez jestem na tym etapie co ty ukladania diety'' czytaj uwaznie pozatym sam sobie jeszcze diety nie moge ustalic..mam 169i56kg i BMR wyszlo mi 2120 dodalem do tego 500Kcal..wiec zrobilem dobrze czy zle G.I Jane ?

Kermit myslisz, ze az tyle od diety zalezy? Bo ja jem raczej malo i to co jest. Po to kupilem bialeczko:) Poza tym dlaczego kulturysci z lat 40 juz mieli po 48 w bicepsie skoro diety na oczy nie widzieli i nie dysponowali takim arsenalem odzywek i suplementow? A cwiczyli raczej niezgodnie z dzisiejszymi zasadami (mowa nie o HST oczywiscie). Ja [...]

Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

To nie musi być Monti w pełnym wydaniu. Zdrowe węgle i zdrowe tłuszcze które poleca to bedą Twoje posiłki(to wszystko z jego diety). Ja bym dał te 1700 kcal i te profilaktyczne areoby na początek. Jak ustalisz powiedzmy po dwóch tygodniach(odejmowania dodawania kalorii), że te powiedzmy 1700 kcal to jest ilosc przy której waga stoi. To zaczolbym [...]

[...] zmian prowadzących do zmiany nawyków żywieniowych) od suplementów i różnego typu "przyspieszaczy" przemiany materii, jest wg Ciebie najlepszym początkiem diety..Rozumiem i pozdrawiam. Nie podjęłąś nawet minimalnego wysiłku, aby przedstawić nam swoja propozycję diety, na podstawie tego, co rzekomo wyczytałaś w postach [...]

"Co do tej diety, której myle nazwę to ja chętna, ale na razie wole nie, bo dla mnie za mało węgli, nawet teraz dla mnie tyle ile jem to malo, bo z rególy adam 70% tego paskudztwa " CKD podobnie jak inne diety wysokotłuszczowe (niskoweglowodanowe) mają to do siebie, że -pomijając już ich efektywność w leczeniu otyłości- pozwalają [...]

[...] mnei do konca ale to trudno moze to dlatrego ze nie umiem tego wyrazic co chce przekazac ale powiem Ci tak co zamierzam.zglebniac wiedze oraz stosowac sie do niej na temat diety,suplementacji,treningu oraz dopingu jelsi bede duzy na samej diecie to znaczy ze wszystko robie ok i jesli bede mial sporo kasy na kox to zapodam sobie jakis cykl dla [...]

wiesz moja filozofia sprowadza sie do stoswanie ,nie tyle diety intuicyjnej ,bo t neistety brak doswiadzczenia ,ale chodzi mi raczej o pdoejscie czyli duzo bialak,zdrowych tluszczy a reszta uzpelniona w warzywa i tak pwoina wygladac dieta,dieta naszego zycia ,zwracjac uwage na jak naj mniejsze pzretwozrenie pozywienia i jedzenia go w umairkowanej [...]

Dobrze rozumiem zapytał wprost i powiedział prawde ze bierze koks i nie umie sobie diety zrobic. Wystarszyło mu odpisac ze nie napiszecie mu diety bo nie popieracie brania koksow i powiedziec zeby sie nie pakowal w cos czego nie umie wykonac i jeszcze niszczy zdrowie- A NIEKTORZY JADA PO NIM JAK PO PSIE! Czy to jest potrzebne? mysle ze to [...]