diety

[...] ale nadal występuje ból np. po dłuższym spacerze. Zaczęłam się wkręcać w temat diet, trochę leczenia jedzeniem i wszędzie odradzano mi spożywanie nabiału. A to jakieś 80% mojej diety. Z powodu braku ruchu przytyłam 10 kg, co też źle wpływa na staw no i jestem trochę w kropce, bo to błędne koło. Zmieniony przez - affe w dniu 2017-05-02 22:57:03

[...] bf ? O zdrowiu nie ma tu mowy. A jeśli myślisz też o libido - o tym też nie ma mowy czy to na bombie czy nie na bombie. A jak już to takie, że żadne. Już sam model tej diety potrafi je mocno obniżyć komuś na bombie. A weź zejdź do tego body fatu. A jak dojdzie zbicie estro to łuuu, lipidy również dostaną po dupie i 30-40g fatu nic nie [...]

[...] wegetarianką, ale nie weganką... rozumiem, że nie możesz jeść nabiału, ale może chodzi tutaj o problemy z laktozą lub kazeiną ? a białko serwatkowe ? Herbalife to wyrzucanie kasy w błoto... białko sojowe to trochę lipa... już nie mówiąc, że całe nic tam tego jest do tego składniki, które tylko przeszkadzają w czystości diety typowo redukcyjnej..

waga wiek wzrost? cel diety?cokolwiek... ?

[...] możliwych konsekwencji dla zdrowia i poziomu hormonów? problemy zdrowotne najczęściej wiążą się nie tyle z niską ilością tłuszczów w diecie, co ze zbyt niską kalorycznością diety ogólnie 60 g tłuszczu w diecie tonie jest ilość zagrażająca zdrowiu, raczej optymalna w tym wypadku proponujemy po prostu zwiększenie węglowodanów które są dość niskie

[...] tego czasu osiągnąć jak najlepszą sylwetkę. Ćwiczę 4 razy w tygodniu i staram się co najmniej raz w tygodniu biegać po ok. 6km. Mam rozłożony plan treningowy, ale nie mam diety. Co powinienem zrobić? rozłożyć sobie dietę czy ograniczyć się jedynie do podstawowych zasad żywieniowych? czytałem, że rygorystyczna dieta w tym wieku nie jest dobrym [...]

Dałam ankietę i zrzut diety (nie taki jaki oczekujesz, ale mi to nie działa). Zdjęcia nie dam. Zmieniony przez - kala78 w dniu 2017-05-02 20:16:47

na 1800 kcal to i starsze panie bywają głodne ;-) Jak ja bym chciała nie być głodna na 1800 I jeszcze dodam, że 2 miesiące, to nie "już dwa miesiace" a "dopier dwa" cierpliwości trzeba i rozsądnego podejścia do diety, bo magiczne przemiany z grubasa w fit modela w miesiąc, to tylko w fotoshopie są możliwe. Więcej jedzenia i wiecej cierpliwości.

[...] psychiki, ale nie dla ciała. Nic w tym dziwnego, że przy takim głębokim deficycie energii waga leci bowiem masa ciała nie jest wyznacznikiem sylwetki. Niskokaloryczne diety przyczyniają się m.in. do wzrostu sekrecji kortyzolu, upośledzenia wydzielania leptyny, a także do obniżenia poziomu hormonów tarczycy, gdyż w tym przypadku przemiana [...]

Wczoraj też cienko z dietą, cały dzień z narzeczoną jeszcze spędziłem, dałem na totalny luz. Szczerze, gdybym teraz miał żyć bez diety, to nie wyobrażam sobie tego, nie jestem przyzwyczajony do takiego jedzenia, nie ma to żadnego celu, ani do przejadania.

Nie rozumiem ludzi.zakładają temat szukając pomocy i konkretów A po kilka postów leci masło maślane i lanie wody. Nie prościej jest w pierwszym poście zastosować się do regulaminu .daj ankietę i zrzut diety oraz zdjęcie sylwetki.??? . Albo ja jestem stary i przesadzam Albo teraz jakieś takie glupsze spoleczenstwo się nam robi.

[...] aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC, kreatyna (8 tygodni) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : jem/nie jem z oknem żywieniowym 6h (przez ostatnie 4 miesiące było to ok. 3300 kcal/dziennie - 200B, 380W, 100T - przez te 4 miesiące waga wzrosła o 1kg, siła również [...]

Witam! Prosze o pomoc w sprawie mojej diety. Ułożył mi ją trener personalny i chciałbym się przekonać czy jest odpowiednia dla mnie , ponieważ wydaje mi się że zawiera za mało kalorii(1600kcal) a z moich wyliczeń zapotrzebowanie wynosi 2700 kcal. Wiek :22 Płeć : mężczyzna Waga : 83,5 Wzrost : 178 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 36 Obwód [...]

[...] od 5-6 tygodni. 4x 600-650 kcal. W dni treningowe 4x700-720. Dieta z SFD -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Były tam, ale bez diety. Nawet jakiś tren z zaniżonym stężeniem. 8. TRENING: FBW 2x tygodniowo, na masie 3 by był nowy bodziec 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] i tak niestety pozostanie - problemy zdrowotne), a z dietą też słabo bo jestem wegetarianką, a ostatnio dostałam zalecenie, aby z tych samych powodów zdrowotnych wykluczyć z diety nabiał. Dlatego też szukam szejka, który raczej będzie bazował na izolacie białka sojowego czy jak to tam zwał, czy po prostu białku nie odzwierzęcym. Aha, piłam tego [...]

[...] się zmienia Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : średnio zbilansowana /SFD/2017/5/2/e8a7d6b052de417c911cdb09face68e5.jpg

[...] i ćwiczeń przed zabiegiem gdyż brzuch mi kompletnie zginął a cycki bez zmian więc uznałem że odpuszczę sobie, jak najbardziej jak zdejme ten kaftan spowrotem wracam do diety i treningów, narazie to jestem cały spuchniety, jeśli chodzi o brzuch to jak zdejme ten kaftan na jakieś pół godziny to normalny się robi, a zdjęcie robiłem od razu o [...]

To jakie osiągniesz efekty zależne jest od Twojej diety, treningów i regeneracji a nietego, czy zjesz jaja. Skup sie na tym i wrzuć tutaj do sprawdzenia.

Skupmy się na podstawach Twojej diety a nie na tym, czy jeść pomarańcze. Takie szczegóły nie są istotne. Ogólnie owoce, jak najbardziej mogą być obecne w diecie.

[...] WAGĘ/TYJESZ? schudłam na niej 5 cm w talii, 2cm w ramieniu, 4cm w udzie; obecnie od jakichś 3 tygodni nie chudnę, ale też nie tyję. Teraz też robię więcej odstępstw od diety (zdarzają mi się wieczory ze znajomymi i wypitą butelką wina albo pizzą) ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK, choć nie [...]