diety

[...] względu że robie 2 treningi rano robiłem i zrobie jeszcze mocne cardio koło przed 20 , 25 minut także z samego cardio dzisiaj bedzie pewnie z 500kalorii spalone. Składniki diety na screenie , rano poszło 400g maślanki i jabłko po treningu, 2 tosty i jajecznica, teraz wrzuciłem kotlety + ryż i ogórki i 2 takie posiłki będą i na wieczór wjeżdża [...]

tez staram się wrócić do rytmu trzymania diety i przygotowywania się posiłków więc łączę się :-)

[...] po przeczytaniu dziesiątek tematów jestem pewien, że będzie niedobór testosteronu, ponieważ objawy na to ewidentnie wskazują (zwłaszcza lipo i tłuszcz z brzucha, który mimo diety liczonej co do jeden kalorii nie chce zejść, niskie libido). No, ale w środę okaże się wszystko, bo wtedy mam wizyte u endokrynologa. W poniedziałek pójdę jeszcze [...]

Ja proponuję przede wszystkim poprawę diety w kierunku NIE PRZEJADANIA SIĘ. Piszesz, autorze, że "trochę tłuszczu przybyło" Ci na tej masie... To znaczy, że jesz za dużo i masz prawo mieć problemy trawienne z samego tytułu NADMIARU jedzenia w stosunku do potrzeb... To może się przyczyniać do zaburzeń trawiennych, niekorzystnych zmian flory [...]

[...] po przeczytaniu dziesiątek tematów jestem pewien, że będzie niedobór testosteronu, ponieważ objawy na to ewidentnie wskazują (zwłaszcza lipo i tłuszcz z brzucha, który mimo diety liczonej co do jeden kalorii nie chce zejść, niskie libido). No, ale w środę okaże się wszystko, bo wtedy mam wizyte u endokrynologa. W poniedziałek pójdę jeszcze [...]

[...] jak miejsce, zapach, nawet kolor ściany itp Co do ALA, chrom to mają wpływu na ograniczeniu apetytu,czy głodu. Raczej tylko jak ktoś ma solidny niedobór chromu. Przy Hipoglikemii reaktywnej oraz niedoczynności niezbędne odpowiednia dieta + leki oraz suplementy. Niekoniecznie chrom ani ALA, już lepiej R-ALA ale to też kwestia doboru do diety

[...] wzystkim odzywki, nie maja nic wspolnego z uzywkami, myslisz pojecia. druga sprawa, to popijanie carbo nic Ci nie da, bo nie jest to produkt, ktorego celem jest uzupelnienie diety w ciagu dnia, a bardziej zastosowanie jego polega na wykorzystaniu zastrzyku energii okolotreningowo. rozwiazaniem, aby przytyc, bedzie natomiast dostarczenie nadwyzki [...]

raczej w tym kontekscie nie pomoga zbytnio. tutaj bardziej trzeba zadbac o funkcje trawienne organizmu, jak i usprawnic działanie gopodarki glukozowej, poprzed odpowiendie wsparcie dietetyczne, jak np skorzystanie z diety typu low carb

[...] czytam w opiniach ze dobry nie za mocno pobudzajacy produkt, a na innych stronach, ze nie nadaje sie na 1 spalacz) W tamtym roku bralem revex, ale nie mialem dopracowanej diety, takze nie oceniam. Prosze o opinie czy warto go zapodac jako 1 spalacz po 5 miesiacach redukowania (do tej pory -10kg, i zejscie z 20% do 14% bf): [...]

białko przydaje się jeśli zwykłym jedzeniem nie dajesz rady uzupełnić swojej diety albo np. chcesz uprościć sobie jakiś posiłek i robisz szejka to Ci się przyda ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE liczysz i wiesz ile potrzebujesz żeby utrzymać wagę lub dodajesz ok. 300 do wyniku żeby tyć http://www.sfd.pl/-t276436.html%C2%A0- ŹRÓDŁA z jakich najlepiej [...]

Wnioskując po zadanym pytaniu, pojęcie diety jest tobie raczej mało znane, a to raczej na tym powinieneś na samym początku się skupić. Krótko odpowiadając, to tak jak anubis.

Wprowadź jeszcze raz zalecane zmiany i najlepiej wklej kilka dni rozpisanej diety a nie tylko jeden.

Witam mam do wydanie 200 zł na suple lepiej wydać na gainera(Bulk) czy na białko , pytanie kieruje z powodu braku dobrej diety praca

Żeby być pewnym, że robisz dobry cykl i nie marnujesz środków, trzeba przyłożyć się po 1 do diety 2 do treningu Szkoda że jak zaczynałem nie było takiej wiedzy człowiek nie zmarnował by czasu:-D pozdrawiam

[...] Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną. Tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną” – Paracelsus. Wg mnie zdroworozsądkowe (elastyczne) podejście do diety jest kluczowym aspektem aby czuć się dobrze fizycznie i psychicznie. Oczywiście mowa o zdrowych jednostkach, gdyż osoba otyła opychając się krówkami - dokładałaby [...]

Ja miałem też problemy tego typu, po wyjściu z vlcd dałem 1raz płatki owsiane nigdy nie używałem i to był 1 i ostatni raz. Po wywaleniu ich z diety problemy ustąpiły. Teraz dla świętego spokoju daje z rana 10g siemię lniane i 10 ostropest i wszystko git;-)

[...] ze wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Coś mało kcal Ci wyszło. Wrzuć również kilka innych dni diety. wychodzi mi 2,200 kcl zapotrzebowania po odcieciu 300kcl ( jestem endomorfikiem) A gdybym stosował się tylko do jednej diety tej wyżej? ( 100kcl ktorego nie [...]

Cześć, Od jakichś 3 miesięcy jestem na diecie keto (więcej informacji o diecie). Celem tej diety nie było odchudzanie, a zwiększenie zasobów energii w ciągu dnia. Spadek wagi (4,5kg) jest zatem pozytywnym efektem ubocznym. Potrzebuję weryfikacji mojej stałej suplementacji z uwzględnieniem faktu, że moja dieta jest [...]

[...] lub przynajmniej złagodzenie nasilenia objawów, ale podejmowane działania nie przynosiły skutku. Wprowadzane przez niego interwencje obejmowały m.in. przestrzeganie diety bezglutenowej, unikanie ostrych przypraw, rezygnacja z kawy i innych źródeł kofeiny w okresie przedwysiłkowym, rezygnacja z żywności sportowej – w tym z napojów [...]

Wklej wyliczenia zapotrzebowania kcal ze wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Coś mało kcal Ci wyszło. Wrzuć również kilka innych dni diety.