diety

[...] Prawie całą paczkę bezwartościowych wafli ryżowych skonsumowałaś plus rybę z puszki. Galareta z kurczaka własnej produkcji, czy sklepowa? Jak własna, to bardzo ok. Edit. Widzę, że jedne wafle są ryżowe a drugie kukurydziane, ale to nie zmienia faktu, że nie mogą stanowić trzonu diety. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-25 21:31:49

[...] jeśli utrzymuje się dłuższy czas. To jest kolejnym argumentem za nieco szybszym podnoszeniem kalorii. Ale przede wszystkim, to prosiłam o ankietę i trochę więcej info, bo takie gadanie bez wiedzy na temat ocenianej osoby i jej szczegółowej diety, często prowadzi do fałszywych wniosków. Możesz również wstawić poglądowe zdjęcie sylwetki.

Dzięki za pomoc, wprowadzę poprawki do diety.

A przynajmniej głowa odpoczęła od diety i liczenia :-)

No dokładnie - nie wolno się dać zwariować, bo "nowinek" i "rewelacji" w kwestii diety czy treningu jest zatrzęsienie. A tak na serio super efekty można mieć trzymając się podstaw. Te "bajery" zaczynają być przydatne jak się wchodzi na wyższy pułap jak rekreacja. Problemem dzisiejszych czasów jest takie rozdrabnianie się. Zwłaszcza wśród [...]

Wiesz co musze jeszcze raz ulozyc diete od poczatku. Zrobie z przewaga tluszczy. Jeszcze niģdy nie mialem takiej diety wiec chce ja wyprobowac. Ma ktos jakies wskazowki jakie produkty najlepiej uzyc zeby skomponowac dobra diete masowa oparta na zdrowych tluszczach dla osoby wazacej 80kg?

A jak radzicie sobie z utrzymaniem diety?Z jej monotonią i beznadziejnymi smakowo sosami i dżemami zero....

[...] na 2800 i zobacze jak bedzie z waga, jesli faktycznie bedzie stac w miejscu to bede mial juz pojecie jak zwiekszyc podaz. Ostatnie pol roku lezalem i nie mialem zadnej diety, staralem sie jesc poprostu zdrowo pod ta kontuzje kalorii mialem napewno malo a mimo to waga szla w gore, taki mam organizm ze tkanka tluszczowa szybko sie odklada. [...]

Byłaś z tymi wynikami badań u lekarza? Jeżeli tak, to co powiedział? Jeżeli nie byłaś, to idź. Co do diety, to już dziewczyny sporo napisały - ani odżywcza, ani zdrowa, za mało kalorii, za mało węglowodanów, zero witamin - nic dziwnego, że organizm się buntuje. Tu masz tekst o tym, co jeść, żeby odżywiać organizm, a nie tylko ładować w siebie [...]

Moim zdaniem jeśli nie możesz wcisnąć więcej "zdrowego" nieprzetworzonego jedzenia spróbuj wrzucić do diety trochę produktów "śmieciowych", które są najczęściej gęste energetycznie.

Tak, a czemu ma służyć ta ketoza? Bo akurat to bardzo wielu kobietom diety niskowęglowodanowe nie służą. Tarczyca potrzebuje ww, taki bezpieczny ich poziom to 150 g. Poza tym ketoza i wszelkie low carby to są oparte na tłustych mięsach a nie kurzym cycu podlewanym oliwą. Gotowe mięso mielone to od razu do wywalenia, bo to pewnie nawet koło miesa [...]

Stosowalem apke fatsecret z tej diety co napisalem wyciagalem 3450 kcal 80g - tuszcz (22%) węglowodany -460g (56%) bialko - 176g (22%)

wyszło 4 dni przerwy :( popiłem piwa trochę nie potrzebnie i przez to tak ,ale nic od jutra wracam dalej do diety i treningu

Na twoim miejscu planowałbym etapami zależnymi od celu , na takie długofalowe plany , najczęściej kończą się zonkiem. Druga kwestia jak chcesz robić redukcję oprócz diety zaczynasz od suchych saa jak masteron, tren, oxa, winko i naturalnie testosteron z mile widzianym T3 czy efedryną.

Jak masz 3 dni treningowe to wybierz jeden zestaw na górę i jeden zestaw na dół i wykonuj je zamiennie. Wówczas co drugi tydzień wypadnie góra dwa razy i co drugi dwa razy dół. Bez diety jednak nie licz na jakieś spektakularne efekty.

Specjalistą nie jesteś ale każesz mi ułożyć dietę od nowa. Okej. Na temat serka już było dużo opinii z dużą przewagą tych dobrych. Jeśli chodzi o efekty diety to u mnie są widoczne więc dieta jak najbardziej dobrze dobrana na ten moment - kg schodzą w dobrym tempie jak również cm - dodatkowo mimo redukcji nie odczuwam zmęczenia czy też senności. [...]

[...] na zmianę z naturalnym czosnkiem, - Omega 3, -kompleks witamin, -koenzym Q10, Czy któres z tych dodatków są niekonieczne? WIadomo fajnie zawsze przyoszczedzić. I tak zrezygnowalem juz z Selenu który postaram się dostarczać jak najwięcej z diety. A może zamiast Saw Palmetto, Prostatan? Zmieniony przez - harry01893 w dniu 2017-03-28 17:36:57

Rozumiem. W takim razie jeszcze bardziej przykładam się do diety i aktywności i regularnie będę informował o efektach. Dziękuję za wszelkie porady :)

[...] hiper rozbududować. budowanie mięśni u kobiety ćwiczącej naturalnie to trochę jak walka z wiatrakami - można próbować a to ciężka i zmudna robota, której efektów nie zobaczy się bardzo szybko, a już na pewno nie spektakularnie. no i do zbudowania mięśni potrzeba diety ponad zapotrzebowanie kaloryczne - o diecie nic nie wspominasz jak ona wygląda.

Proszę skończmy temat ryżu ,pieczywa i ziemniaków.Nie chcę wnikać w szczegóły jednak jestem pod opieką lekarza ,który wie ,że nie jem danych produktów. Znając moje preferencję dietetyk ustalił również dietę do której się stosuję. Pomału wprowadzam młode ziemniaki do diety. ale po mału ,Małymi krokami do wielkości.