diety

Rodo pewnie masz problemy z trawieniem weglowodanow-brak enzymów albo zmiana diety albo enzymy trawienne (neopankreatyna) lub sklepy z suplami

wszystko zalezy od diety!!!

Wez do rak, stan na wage i...jupi +4.5kg J/w ! ! ! zalezy od diety, treningu, regeneracji, poprostu zbyt wielu czynnikow zeby to ot tak okreslic ! ... Czyli uzywajac 4.5kg gainera mozna przytyc tyle samo co nie uzywajac go - zagadka

[...] nie moge powiedziec zebym byl niezadowolony czy cos, nawet do smaku sie przyzwyczailem. Od poniedzialku koncze etap wprowadzenia w treningach i wchodze na naprawde ciezki trening, dorzucam juz ostatni 5 posilek do diety (bialko z 1,8 g zwiekszam na 2 g ) w przeciagu 1-2 tyg koncze gainer 737 i przerzucam sie na gainbolic. Bede mial porownanie.

[...] zalezy, izolat i hydrolizat nadaja sie z racji szybkiego wchlaniania do spozywania w mniejszych ale czestszych porcjach, przede wszystkim przed i po treningu i zaraz gdy wstaniesz, wpc jest dobry jako ogolniejsze uzupelnienie diety, zreszta chyba najlepiej bedzie kupic mix tych bialek jesli maja byc spozywane czesciej niz przed i po treningiem.

Sachem zapewne mógłby przez krótki czas nabrać masy, gdyby miał za sobą parę miesięcy diety cud, przez co rozregulowałby swój metabolizm. Ale to skrajny przypadek, a wzór: wagax24xwsp. aktywności(1-1,5) odnosi się do każdego. Ja tu nie chcę się spierać, bo nie mam zapewne takiej wiedzy do tego. Wiem tylko, na podstawie własnych doświadczeń (liczę [...]

Udalo mi sie za siebie wziac. Z glowa oczywiscie. Bo jako osoba z klopotami w utrzymaniu wagi wiem, ze diety cud (w tym kopenhaska) sa do bani. :) Dzis jeszcze raz przeczytalam to co napisales na poczatku postu. Zdziwilo mnie, ze jako osoba nie uprawiajaca obecnie duzo sportu, nie moge jesc weglowodanow na sniadanie. DOtad uczono mnie, ze to [...]

moga byc gotowane warzywa? Ze swiezymi to teraz ciezko, a jak sa to chyba lepiej ich wcale nie jesc.. W ostatnim shape'ie jest fajna rozpiska diety co 3 godziny.

Heh, nie wiadomo, czy pewnych rzeczy lepiej nie wiedzieć, czy wiedzieć. Od roku piersi drobiowe stanowią w zasadzie podstawę mojej diety. Pewnie gdybym wiedziała, czym są szpikowane, przestałabym je jeść - tylko co w zamian? Trudny temat.

zjedz setke mety bez diety bedziesz mial piersi kobiety

[...] Unikam węglowodanów w I oraz II posiłku. Poziom tkanki obliczony, 31%. Ilość kalorii wg wzoru to 1200. Bez jakikolwiek odżywek i szmerów bajerów. Teraz porównuję do mojej diety. Więc z I oraz II wyrzucam jabłko. Nie ma węglowodanów, no poza tymi z orzechów, ale Omega-3 chyba też się liczy? Porównuję dwa posiłki i jest w miarę stała wartość [...]

[...] przy dobrym treningu siłowym 2-3 razy w tygodniu. edit. Prawdę mówiąc właśnie doszłam do wniosku, że ubiegłoroczne wyniki miałam dość marne... Ale przynajmniej bez żadnego jojo ani tym podobnych efektów, gdy przerwałam treningi i zwiększyłam kaloryczność diety. W tym roku zrobię to lepiej. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-02-05 17:08:55

[...] nic mi nie dało (coś urosło, ale czuję, że może być o niebo lepiej), spalam wszystko co jem i nic, nic nie tyję. Więc przerzuciłem się na twój trening. Wracając do diety. Proszę ciebie pomóż coś. Bo rozumiem, gdyby ona mogła jeść (posiłek I) rano cyc z kury, później III mintaja, a na kolację V wołowinę, ale niestety tak się nie da, [...]

Dzięki za wzór, może teraz na coś wpadnę. Chociaż węglowodanów w pierwszych 2 posiłkach nie uniknę. A z ciekawości - kosz takiej diety? Ile dziennie, albo miesięcznie wydawałeś na jedzenie?

[...] wszystkim w samopoczuciu. Nie chce mi sie tak mocno spac, NIE MAM ATAKOW GLODU, nie mam opuchnieteych palcow od rak. Dziekuje, Tyko. :) Po stosowaniu diet cud i glodowek moge stwierdzic, ze po tym spoosbie zywienia mam dalej doskonaly humor i wieksza chec kontynuowania diety niz rzucenia sie na lodowke i wyjedzenia z niej co gorszych smieci.

[...] że przestawienie się na nowe zwyczaje żywieniowe - np. z całkowitego braku warzyw w diecie na uczynienie z nich jej głównego składnika lub np. ałkowita eliminacja pieczywa z diety bez tęskienia za nim ustawicznie zajmuje jedynie do 3 tygodni przy 100% stosowaniu się do nowych reguł wystarczy więc zrobić szlaban na chipsy na 3 tygodnie na [...]

[...] że to robisz nieustannie) na wynajdywaniu przyczyn pozwalających czegoś nie robić zamiast na skupieniu się na tym jak robić aby było dobrze, tak długo nie doprowadzisz diety do pełnego ładu. A ład albo jest, albo nie ma - masz maksimum 10% miejsca na błędy i wypaczenia, ład pozorny się nie liczy. Nie ma się co oszukiwać - jeśli w tygodniu [...]

Masz w 100% racje, Tyka. Co do diety nie lamalam jej - przez tydzien nie jadlam weglowodanow, potem robilam jeden dzien weglowodawnoy, zeby uzupelnic niedobory.

ja mam zacznij od diety tak jak juz ci radzono i do tego aeroby. bo o saa nie masz pojecia

do autora - jezeli do opisania diety musisz posilkowac sie rozpiska...to proponuje pocwiczyc jeszcze na 'sucho' i przy stosowaniu 'rozpisek' tak jeszcze ze dwa lata i dopiero myslec o saa